肝不好，肝郁困扰，这5个影响少不掉！疏肝，少做3事，坚持2推

　　中医讲＂百病之源，始于肝脏＂，肝脏是人体最大的解毒、排毒器官，肝毒在体内积郁，毒素就无法排出，五脏六腑就会受到损害。
　　肝毒得不到排解，就会导致肝郁不畅，人体气血失调，四处郁结不散，诱发诸多疾病的发生。
　　肝郁是由于肝脏的疏泄功能出现障碍，失常气机失调引起的。
　　那么，生活中，哪些事会引起肝气郁结？
　　1、不良的情绪
　　中医讲＂肝喜条达，恶抑郁＂，长期处于不良的情绪当中，会导致肝气郁结。
　　不良的情绪包括：大悲大喜、生闷气、抑郁等等。肝气郁结并非一朝一夕形成，而是日积月累的结果。
　　长期如此，一旦积累到一定程度，就会＂爆发＂导致肝郁的出现。
　　2、精神刺激
　　精神上的刺激，是一个比较广泛的概念，如：离婚、生老病死、失业等等，因外界的因素，直接影响到人的精神。
　　根据每个人承受能力不同，对精神刺激的抵御能力不同，肝气郁结的程度也不一样。
　　3、疾病
　　俗话说＂百病皆相关＂，若身体出现一些慢性疾病时，身体的气血运行不畅，也会影响到肝脏运行气的能力，从而导致肝气郁结。肝气郁结会有哪些危害？
　　1、失眠：即失眠多梦，入睡容易惊醒，睡眠质量较差；
　　2、头痛：多见于女性，长期出现情绪波动，易怒，从而诱发头痛的出现；
　　3、乳腺结节：肝气运行不畅，就会导致乳腺结节甚至是乳腺癌的发生；
　　4、肥胖：肝气郁结，郁郁而思，就会食欲不振，新陈代谢减慢，四肢懒惰，体重就会飙升；
　　5、月经量少：对于女性来说，肝气郁结会出现月经量少，甚至是闭经的现象。
　　肝不好，平时多推2个地方，梳理肝气，防止肝郁
　　1、推脚 ：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
　　2、推肝经：推肝经时，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为＂通则不痛＂，说明肝经通畅）。可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。
　　注意：1、晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。此外，肝不好，肝郁气滞，身体还会发出这9信号来提醒：
　　1、失眠、睡不踏实，容易惊醒，尤其凌晨1~3点；
　　2、脸色差，长痘，黄褐斑多且重；
　　3、头发出油、脱发、掉发严重；
　　4、口苦、口气重；
　　5、眼晴发干、发痒，黑眼圈，明显
　　6、小便赤黄、大便不成形、或者便秘；
　　7、手掌发红（肝掌），指甲有竖纹；
　　8、有蜘蛛痣；
　　9、莫名其妙右肩痛、右上腹痛