跟着自然的节律与规律生活，是使身体更健康的前提。春天，阳气向外（表）生发的日子，人们就要穿的相对保暖，以促进体内阳气更好的向体表运行。所以人们总结为二个字——春捂。那秋天呢？
　　秋天，看看自然界的作物。水果将一年生长的精华汇聚起来，浓缩到果实里。稻谷等开始就一年生长的精华汇聚在种子里，随着谷粒等的丰满，它还低下了头，呈现一派内收之象。人呢，这个时候开始养秋膘，让体内内收的阳气更好的消化吸收营养…
　　一、秋冻
　　秋天，自然界开始转凉，万物开始向内汇聚、内收（收缩）。
　　这个时候，人则要适当少穿那一/二件衣服，以保持身体微微的凉意，让体表的阳气因为凉意能更好的向体内运行，为阳气在体内潜藏时能更好、更充分的生长做准备。
　　秋冻，就像植物的种子汇聚了一年的精华后，低下了头，并向里内收。人呢，秋冻就是让身体阳气更好的向里运行、内收。
　　二、传统的锻炼方式
　　人们常说，＂意动气动＂。也就是说人们的意念（神）是导引着体内阳气运行的。
　　神与身协调与共是古人的追求，为保持形与神俱，人们常常会做些修行，即或运动锻炼也会融入调神进去。如太极拳，人们常念的一句锻炼口诀，＂在意不在力＂，核心还是神的调理、修行。至于其他的八段锦、五禽戏、易筋经等，也都是在一定动作基础上做着神的修行。
　　秋天，阳气向体内收聚，而神（意念）更是导引阳气内收的重要要素。因此，秋天时，人们常常做做传统的锻炼方式，让神与身体的运动同步，以更好的应＂秋收＂之意，对身体健康是大有裨益的！
　　人活一口气，根本的还是这口阳气。而春捂秋冻就是顺应自然规律，让体内阳气更好的生长收藏，让阳气更加充沛，健康更长久！

药食同源之药膳的介绍药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成烟台大学药学院御膳房实践队开展药膳制作活动药膳是中医学的一个重要组成部分，是中华民族祖先遗留下来宝贵的文化遗产。近几年来，国家也十分重视药膳的制作与传承。2018年1月21日中国药膳研究会第三次全国会员代表大会隆重召开。大药膳从古至今的应用中国饮食博大精深。随着时代和潮流的发展，人们越来越重视营养保健。不仅好吃，而且营养健康，药膳是首选。人体营养的主要来源是饮食，而药膳是一种以药物和食品为原料，经烹调加工而发挥治疗作药膳房开饭啦中药传承历史悠久，中医食疗源远流长，药膳配方无可比拟，药效功能绝代风华。为了满足人们厌于药，喜于食的天性，今天给大家带来的美食是香菇板栗鸡。带小伙伴们看看制作过程1。先将香菇切片，御膳房实践队探索药膳之谜2021年7月，烟台大学药学院御膳房实践队所有成员一起探索药膳的奥秘。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具烟台大学御膳房实践队深入了解药膳香料历史埃及人使用香料的历史可上溯到公元前3500年左右，远早于其它的文明。中国使用香料从西汉张骞出使西域开始，丝绸之路的开通，使外国的珍宝犀牙大量输入中国的同时，不少波斯安息大秦等西域各药膳文化仍需我们这一代传承白常继是高级烹饪技师中国药膳名师世界美食药膳大师。北京奎元馆，五洲大酒店，淮南豆腐宴，鑫满楼，历博皇家御膳，太庙御珍舫等单位工作。现任方庄南北一家餐饮有限公司行政总厨，师承名厨高国药膳和食疗药膳是在总结祖先实践经验的基础上，作出深入研究和发展，更加适合中医药学理论的研究和应用，更具有多样性的理论化科学性的发展方向。在以中医理论为指导的前提下，从中医学的阴阳五行药物与食烟台大学药学院御膳房暑期社会实践队各环节正有条不紊的进行前几天，我们实践队在徐宪乐学长的无私帮助与包容下，完成了整个实践最最重要的一部分中期做药膳。而且我们自产自销做的药膳全部由我们的队员吃掉，一点都没有浪费。如今，中后期的视频剪辑和制养生文化与药膳今天你妈给你煲汤喝了吗？人参鸡汤，冬虫夏草？海参鲍鱼？银耳加白百合。粥？生活中很多时候，家里都爱煲汤来喝，有病治病，没病养生。也就是药膳了，那么对于药膳，你了解多少呢？药膳是以中医向日葵为的花盘为什么会跟着太阳走？我们都知道，向日葵的花盘始终对着太阳，每天便是如此。那么你们知道吗？向日葵在晚上它会干什么呢？花盘会不会对着月亮旋转呢？跟着我们的好奇心一起去探索一下吧。向日葵的转头当我们置身于向