受大众喜爱的补充剂，日常中究竟应不应该出现

　　钙是一种必要的营养素，可以保持你的骨骼和肌肉强壮和牙齿健康。
　　这种营养物质可以在乳制品、深色绿叶蔬菜、种子、某些豆类等食物中找到，但许多人选择服用补充剂来增加他们的钙摄入量。
　　然后补充钙到底正不正确呢！
　　1　　可能有助于减肥
　　在日常饮食中添加一些额外的钙可以帮助你减掉多余的体重。
　　根据2013年的一项研究发表在《营养杂志》的研究显示,在钙摄入量极低的个体中，在限制卡路里的饮食中添加钙和维生素 D 补充剂不仅有助于他们减轻体重，而且比个体更能促进脂肪减少。
　　虽然目前还不清楚这种影响在多大程度上归因于研究对象的维生素D状态的变化，但其他研究已经证明， 钙摄入增加与体重减轻之间也存在显著联系。
　　2　　可能会降低血压
　　2015年发表在Cochrane Library的一项研究发现，在一组参加16项临床试验的3048名研究对象中，增加钙摄入量与受试者的收缩压和舒张压下降有关，这一结果在35岁以下的人群中尤其显著。
　　如果你一直患有高血压，你可问问你的医生，在日常生活中补充钙补充剂是否有帮助。
　　3　　可能会降低患黄斑变性的风险
　　黄斑变性是一种会导致视力下降的疾病，在某些情况下可能会导致失明。
　　研究表明，服用钙补充剂的人发生黄斑变性的可能性较小。
　　2019年发表在《JAMA Ophthalmology》上的一项研究发现，在一项涉及4751名成年人的研究人群中，与服用最低水平钙补充剂的人相比， 服用最高量钙补充剂的人发生新生血管性年龄相关性黄斑变性的风险最低。
　　4　　可能会增加患心脏病的风险
　　研究发现，较高的膳食钙摄入量可能有助于降低一个人患心脏病的风险， 但补充剂钙可能会产生相反的效果。
　　2016 年发表在《美国心脏协会杂志》上的一项研究发现，在 5,448 名没有心血管疾病诊断的成年人中，膳食钙含量最高的人冠状动脉钙化 (CAC) 水平较低。
　　然而，该研究的作者＂发现证据表明钙补充剂的使用与 CAC 事件独立相关＂，这种情况会增加一个人发生心血管事件的风险。
　　5　　可能会增加患结肠息肉的风险
　　2018年发表在《结肠》杂志上的一项研究发现，在至少切除过一个结肠息肉的个体中，那些补充钙或同时补充钙和维生素D的人在补充钙后的6-10年内更有可能出现息肉。
　　如果你想增加钙的摄入，最好还是先通过食物哈！
　　文章来源：国民营养师

为什么肾衰竭越来越多？医生5个原因别碰，肾会感谢你近几年来肾衰竭的发病率越来越高，并且呈现了年轻化趋势，年轻气壮的青年人也会患上这种疾病。如果没有及时治疗，很多患者就只能依靠透析或者肾移植来维持简短的生命，这样一来势必会给正常生活可别乱喝养生茶，舟山一58岁大伯急性肝损伤食欲不好恶心呕吐皮肤变黄当这些症状出现在自己身上时，向来注重养生的林大伯（化名）以为是胃出了毛病，可到医院一查，竟是急性肝损伤！医生指出，有些人注重保养，这本是好事，但迷信民间偏方一动就出汗和很少出汗的人相比，谁的身体更好？出汗是在排毒吗？导语皮肤是人体最大的排泄器官，皮肤表面有很多毛孔，排汗是人体最主要的排毒方式，皮肤表面有大量的汗腺，出汗后通过汗液排出体外，当皮肤表面每个毛孔都开始扩张起来的时候，身体内的有害物质入秋后，肺部压力很大，秋季做好几个养生措施，让身体更好入秋后，肺部压力很大，秋季做好几个养生措施，让身体更好文爱问360随着天气逐渐地转凉，秋天已经彻底来到，入秋之后，很多人的身体也会出现诸多的不适症状，对想要在秋天保护身体的人来说，睡前用艾叶水泡脚，身体会有哪些变化？一文讲解，好处或让你心动近几年涌现出了越来越多的养生人士，养生符合中医传统，人们也会通过各种各样的养生方法来保养身体。人们发现坚持养生有助于提高身体素质，增强活力对于维持健康有益处，特别是那些上了岁数的人开水冲鸡蛋滴香油，坚持喝，身体会咋样？消化科主任说出答案人体在吃食物时容易出现偏食和挑食，因为食物不全面，不能给身体带来所需要的营养以及能量，所以使整个器官以及肝脏陷入疾病的边缘。很多人早上吃一个鸡蛋，早餐是一日三餐很重要的一餐，经过晚夏季饮酒需谨慎，牢记3不喝，身体不受苦，健康安稳度一夏立夏已过，随着气温的慢慢升高，城市的夜晚也开始弥漫着烧烤香和浓浓的酒香。夏天的夜晚，最快乐的事，就是与朋友家人在街边吃上几串烧烤，喝上2杯小酒，再吹吹晚风，畅聊一下人生！在享受美味睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？转告家人，失眠或与肝有关在人的一生中有三分之一的时间都是在床上度过的，这还不包括你在床上玩手机的时间，由此可见睡眠对一个人的重要性。如果你没有获得充足的睡眠，机体不能及时地排除毒素，血液循环也不能正常进行手指发麻，会提示什么疾病？医生提醒出现这些伴随症状要重视手部麻木现象经常会出现在人们的生活当中，但人们往往不当回事。手麻疼痛本是上了年纪的老人常有的隐疾，然而，很多人不知道的是，这样的寻常症状是身体告诉我们它出现了问题，它需要一些必要的营养师提醒，夏天到了，这4种隔夜菜，一定别乱吃，望你重视有不少年轻人说，隔夜菜不卫生，没有营养，要及时倒掉。但也有不少长辈说，隔夜菜只要没变味，照样可以吃。其实这两种说法都不完全正确，隔夜菜到底能不能吃，取决于什么菜？今天咱们就来说一下腹胀，嗳气等消化不良，别光总吃胃药，这3种食物便宜且有效腹胀，嗳气等消化不良，别光总吃奥美拉唑等胃药，这三种食物，简单且有效腹胀，嗳气等问题说白了就是胃肠道蠕动能力差，消化能力减弱，消化液分泌的异常，导致食物无法被完全消化和吸收从而引起

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一粒片仔癀售卖近千元，这颗小药丸究竟有什么魔力？今早打开手机，就看到中药片仔癀冲上了热搜。一粒药1600元，很多人还抢不到，它究竟有什么魔力？不从其他原因分析，只从中医药史上看，片仔癀其实是我国出口海外里，最知名的中药了。片仔癀EGFRTKI治疗癌性脑膜炎获持久反应总生存期长达44个月表皮生长因子受体（EGFR）激酶结构域复制（KDD）已被确定为0。050。14的非小细胞肺癌（NSCLC）患者的致癌驱动因子。然而，关于EGFR酪氨酸激酶抑制剂（TKIs）对这类患无创DNA产前检测到底要不要做？没搞清楚这些问题先别做孩子出生前父母最担心的应该就是宝宝发育是否正常？不会有畸形吧？据2012年中国出生缺陷防治报告显示，我国出生缺陷发生率在5。6左右，出生缺陷严重危害儿童健康，给家庭与社会均带来了一出现恶性腹水，只能活数月甚至几周？如何反败为胜？恶性腹水是晚期肿瘤患者常见的并发症之一，发生率为1550，具有顽固量大反复出现的特点多由原发性肝癌胃癌肠癌卵巢癌子宫癌等转移所致，其中以肝癌为常见。一旦出现恶性腹水，患者的生存率将胃病有哪几种详解几种常见的胃病种类现代社会由于饮食的不规律和食用食材的不卫生，因此导致了大量疾病的滋生，其中最常见的就是胃病！那什么是胃病呢？胃病，顾名思义就是许多与胃有关的疾病！而很多与胃有关的疾病，也由于症状各胃烧心是怎么回事？饮食上吃什么胃不好的朋友，有时会有这样的经历，吃饭过后，突然感觉胃里的东西要翻涌而出，这其实就是胃烧心的症状。那么，胃烧心具体是怎么回事呢？胃烧心吃什么食物好？下面，今天就为大家介绍胃烧心的相怀孕女翻男男翻女真的存在吗？来看看科学解释当迎来一个小生命的时候，全家人不仅仅只是喜悦，还会好奇胎儿的性别。有一些父母通过一些手段来确定胎儿性别，有些孩子出生后确实符合当初的判断，但也有孩子并不符合。例如有些父母通过B超看怀孕初期为什么会出现孕吐？是什么导致了孕吐程度的不同？刚得知自己要做妈妈了，心情肯定是喜悦的。但是，你可知随之而来的是什么吗？说到怀孕最折磨人的，大约就是孕吐了。身边就曾有朋友在刚怀上孕的时候，出现了孕吐，甚至严重到几次进医院输液治疗小儿临床血气酸碱分析方法酸碱分析步骤1先根据临床病史及PH值动脉二氧化碳分压实际碳酸氢根找出原发性酸碱平衡紊乱。2后根据代偿公式及代偿极限计算以判断是否存在混合性酸碱平衡紊乱或者仅为单纯性酸碱平衡紊乱（务高血压应该吃什么蔬菜水果可以降低血压？一降压食品1芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。2葱常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。3洋葱有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。脸上长痣好吗哪个位置长痣不好几乎每个人都有痣，有先天的，也有后天形成的，有的痣不仅会影响美观，而且更是在面相学中有着重要意义。俗话说面无善痣，这句话的意思是说，面部的痣基本上大部分都不是什么好痣，会影响面部风