腰疼就是肾虚吗？专家教您简单几招解决肾虚困扰

　　腰出现问题多是肾的原因。中医认为腰为肾之府，腰不好等同于肾不好。按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先考虑肾虚、肾气不足。
　　只是中医的肾是一个比较大的功能群体，包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统，甚至还有一部分血管神经系统功能，因此其生理作用相当广泛，可谓牵一＂肾＂而动全身。今天专家将告诉我们如何保护人体的先天之本。
　　「本期专家」
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　　中医认为，肾藏精，主骨生髓，直接影响人的生理功能活动。肾气虚弱则＂根本不固＂，会加快人体的衰老过程，使人未老而先衰。
　　随着年龄增加，大部分人会有不同程度的腰椎间盘膨出、突出甚至脱出，人体的这些退行性改变往往与肾有一定关系。除去急性损伤导致的腰疼外，多数腰疼都与肾虚有关。
　　肾虚主要表现
　　腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋
　　疲倦乏力，夜尿频多，记忆减退
　　牙齿松动、脱落，肌肤缺乏光泽
　　年轻人经常加班工作，一坐就是一天，活动很少，实际上就在耗损肾精。
　　肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有：
　　1 先天不足
　　肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。不过这种肾虚的病因属于极少数的现象。（汽车理论）
　　2 情志失调
　　情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以中国医学很重视＂七情＂，调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。
　　3 房劳过度
　　房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚，这也是比较常见的一种肾虚病因。
　　4 久病伤肾
　　久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有＂久病及肾＂之说。
　　5 年老体衰
　　男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。
　　生活当中有很多食物是有补肾的功效的，吃对食物，用最简单的方法来补肾。
　　1
　　山药
　　山药性平，味甘，是很好的补肾食物，肾不好的人可以经常吃一些。
　　2
　　韭菜
　　中医认为韭菜是＂壮肾草＂，有健胃、提神、补肾固精之效。
　　3
　　粟米
　　粟米为禾本科草本植物粟的种子，去壳即小米。性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。
　　4
　　鲈鱼
　　鲈鱼性平，味甘，补肾益筋骨，肾不好的人适用。
　　5
　　羊骨
　　性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。
　　6
　　虾
　　性温，味甘咸，有补肾的作用。对腿脚酸软、不育症有治疗功效。
　　7
　　黑色食物
　　中医认为五色与五脏对应，与肾脏对应的是黑色，因此黑色食物有补肾的功效。如黑米、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡、黑木耳等。其中，豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。