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　　世界上，每个人惧怕的东西是完全不一样的。但有一样大家都怕，那就是疾病。在这些疾病里，如果可以选择，肾脏病至少不是人们想要的。假如我们能了解肾、了解肾脏病，那么就可以改变一些东西，使我们的健康向有利的方向发展。
　　饮食好习惯，预防肾脏病从口入
　　肾是排泄代谢产物，调节水、电解质和酸碱平衡，维持机体内环境稳定的重要器官。要想保护肾的健康，就应该养成良好的饮食习惯，做到既养胃又养肾。
　　警察肾人物卡通风格Police kidney character cartoon style
　　01
　　盐的摄入要适量
　　盐是维持机体体液平衡及神经肌肉功能正常的重要物质，但长期摄入盐过多会增加 肾脏负担。世界卫生组织建议，健康成人每天摄入食盐量不超过6克，大约是一 啤酒盖的量。虽然在现实生活中实现这个目标十分困难，但大家应该加强控盐意识，以求尽量接近这个目标。
　　02
　　蛋白质的摄入要合理
　　蛋白质是人体的重要组成部分，成人每千克体重每天至少应该摄入0.8克蛋白质。蛋白质是三大能源物质之一，如果进食蛋白质过多，又不爱运动，就会导致机体摄入能量过多，最终导致超重和肥胖。已有研究证实，肥胖是肾脏病变的危险因素。长期高蛋白饮食不仅会扰乱体内脂质代谢、损伤血管内皮细胞等，还会促发加重肾脏病变。因此，大家在享受美味的时候，不要忘了佳肴的主要成分，摄入过量蛋白质。
　　03
　　合理摄入水分
　　肾脏是调节水、电解质平衡的重要器官，其功能的正常发挥离不开水。适当多喝水能让尿液快速排出，不仅能预防结石，还有利于冲刷尿道，预防感染，保护肾脏。正常成人每天应喝水2升左右。但要注意，不能以含添加糖的饮料、苏打水、碳酸饮料、酒类等代替，最好喝饮用水。另外也要注意，切忌过度摄入水分，以免对肾脏造成较大负担。
　　【 未完待续】
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炎热夏天来了怎样避暑最合适首选空调，制冷速度快，凉爽感觉好。可是吹空调对关节不好，年龄大了以后，就知道关节多么重要了。风扇简单直接，现在都有空调扇了。吹多了，头疼啊。通过加厚墙体，增加保温效果，达到抵御炎热在经济下行的情况下，如何保住自己的资产经济持续下行，收入越来越低，消费越来越高。作为普通消费者，我们如何保住自己奋斗几十年的资产那？现在主要是应对越来越大的通货膨胀，让我们手里的钱越来越贬值。只有通过购买保值产品，用来家庭装修省钱之道现在经济形势不好，家庭装修花钱不少，还达不到满意的感觉。自己装修房子，其实可以省心省力，那就一起了解下。一毛坯房简单装修。为了达到效果，同时节省费用。建议，在家里做水电的时候，看看销售家电如何选择适合自己的一定要记得，合理根据自己的资金预算选择家电。空调使用多的，选择空调好一点的。电视看的多的，选择电视好一点的。冰箱一定要选择好一点的，因为你吃的全在里面。洗衣机根据自己洗的衣服来决定简单的心情调节从收拾好家开始现在的生活压力确实对90以上的人压力太大。选择合适的方式解压，让自我重新振作起来。其实，从开始整理自己的小窝，一步一步调整自我。我们住的地方，无论是租的，朋友的，自己的。总有一片小回家的路，在心间社会的进步，使人们有更多的机会去外地闯荡。内心最深处，依然是魂牵梦绕的回家路。愿你出走半生，归来仍是少年。多少父母的期盼，多少儿女的心愿。不为生计所迫，谁愿漂泊流浪。每一位少年，都今天说一下，如何面对孤独当孤独成为现代人的常态，不想接触朋友，不愿面对领导，不敢面对家人。孤独成了我们唯一摆脱不了的朋友。人在那一个阶段，孤独都是如影相伴。既然无法摆脱，就坦然接受，享受孤独吧。放下所有包空调安装注意事项自己家里买了空调，在安装时，几乎没人知道具体怎么装的，只是装好以后，能使用就行。在安装空调时，第一需要注意的是外机的安装位置，好多安装人员为了好安装，位置越舒服越好。在实际使用上，趁现在还清醒说两句每个人都有目标都有奋斗的路。想过没有，现在有多少人没有路，没有前进的方向。怎么办？是现在人的想法？应该怎么办？如何把握自己的方向？实体在一步一步萎缩，电商遥不可及的？怎么办？一个刀生活随笔热爱当下生活在每一个时代的人，都有英雄出现。哪位少年不希望自己有一天可以踏祥云归来，福泽一片土地。现实的生活如同小说一样，主角只有一个。其余的我们在生活中浮浮沉沉，为了一个更好的工作，一份40岁的不惑之年应该怎么办不知不觉，80后接近40岁了。不惑之年的到来，为了以后上有老下有小的生活，应该怎么办？最有资源的一批，已经身价千万，过上衣食无忧的生活。可是最苦的一批，还在为养家糊口到处奔波。看看