肥胖症：是指体内脂肪堆积过多或过分异常，体重增加，是遗传因素、环境因素等多种因素相互作用而引起的慢性代谢性疾病。超重和肥胖症已在全球流行，成为严峻的公共卫生危机之一。
　　专业控糖
　　肥胖已不仅仅是美观的问题，与多种疾病如2型糖尿病、血脂异常、高血压、冠心病、卒中、肿瘤等密切相关，可损害身心健康，使生活质量下降，预期寿命缩短。
　　到底什么样的被称之为肥胖呢？
　　目前我们用身体质量指数来衡量人体胖瘦程度。
　　确定肥胖最常用的方法
　　体重指数=体重(kg)/身高(m)² 。
　　超重≥24 kg/m²，
　　肥胖≥28 kg/m²
　　理想体重=身高(cm)-105
　　正常：实际体重在理想体重正负10％;
　　肥胖：实际体重超过理想体重20％;
　　消瘦：实际体重低于理想体重20％;
　　肥胖与糖尿病之间的关系
　　1、肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。
　　2、在长期肥胖的人群当中，糖尿病的患病率是普通人群的5倍以上。
　　3、2型糖尿病的患者，80％都有肥胖症状。
　　为什么肥胖的人容易得糖尿病？
　　正常人在进餐后血糖升高，人体胰岛β细胞就会分泌胰岛素，血糖就会下降。而肥胖者的细胞体积会比正常人增大，细胞对胰岛素作用发生抵抗，胰腺就会大量合成胰岛素，造成肥胖者的胰岛素水平高于正常人，这就是＂高胰岛素血症＂。
　　发病早期还可将血糖维持在正常范围，随后就可能由于β细胞的过度工作，合成胰岛素功能逐渐衰竭，发生糖尿病。
　　肥胖--应该从早期预防开始
　　1、控制饮食
　　首先是饮食控制，合理安排一日三餐，宜清淡，少吃油腻，不吃零食，不喝酒，不暴饮暴食，并应禁忌咖啡及刺激性调料，以免引起食欲亢进，不易达到减肥目的。
　　2、运动减脂
　　再者就是运动减脂。运动减肥能增加心肺适应性，减少血管病危险因素，增加能量消耗。常用的运动减肥项目有步行，跑步，跳绳，减肥操，太极拳，跳舞及水上运动等。运动减肥强调持之以恒，要有耐心和恒心，每天坚持。
　　总言而之：管住嘴、迈开腿
　　另外，保证充足的睡眠也是很重要的。 睡眠是人体修复、养精蓄锐的重要过程，如果睡眠不足， 身体会很疲乏，各项机能下降，新陈代谢也会受到影响。如果你的体重已经威胁到身体健康，建议您立即前往医院进行就诊。

皮肤的屏障功能如何保养皮肤不要过度清洗皮肤皮肤的很多问题最多的是全身因素引起了，其次就是过度清洗，再次才是真正皮肤本身问题。皮肤科的医生一般都不过度清洗自己的面部，也不会使用一些去角质的，偶尔会用洁面乳。皮肤本身是会分泌一如何让肾脏保持健康？以下方法或有所帮助，快点学起来吧导语众所周知，肾脏是我们人体的解毒器官，他能帮助我们人体排毒，因此肾好的人身体的健康条件会更好，男性阳刚之气足不足。其实说的就是肾气足不足，肾功能强大的人很明显的特点就是有力气，头红霉素软膏适用于身体哪些部位？能够带来哪些好处？了解一下导语我们在家庭当中或多或少亲人和孩子之间都会有一些小病痛的折磨，我们也为了避免去医院。特别是在这个疫情关头的时候，就不要去给医院添麻烦，我们可能会在家里面备一些经常用的药。比如说一经常喝黄芪水，会带来哪些好处？注意以下3类人群或不宜饮用导语每天养生，受益终生。现在物质经济满足的基础上，越来越多的人注重养生之道，每天一个养生知识点，这些简单方便，又实用，能很好的保养身体。今天，小编就来推荐推荐一种养生中药黄芪，经常走路快的人与走路慢的人，谁更健康？老年人走路时应多注意这2点导语我们可以从一个小故事里窥探一二。故事的主人公，我们就简称为小刘和小徐吧。他俩光着屁股的时候就认识了，两家人也是乡里乡亲的。互相认识，互相帮助，俩家关系也分外和谐。平时俩家人闲的俗语1个柿子10副药，是何意思？柿子如何吃才放心导语人是铁饭是钢，食以安为先，食材的安全性被越来越多的人关注倘若为食品和人体健康观念做一个排行榜，那相克的食物必定会望尘莫及。关注大伙儿很感兴趣的点，最近柿子再一次重回，有的人说柿人过40岁后，坚持这3懒2勤，或可让身体更健康导语40不惑，都说四十岁的男人一支花，实际上对男人本身而言，四十岁也是负荷相当大的1个岁数，上有老下有小，身为家里的主心骨。尽管这个时候早已有相对应的经济能力，可是四十岁以后也是身坚持用艾叶洗头，头发会有何变化？护发时应注意什么导语艾叶吃起来微微发苦，比如青团。但性情温良，是滋补的用药，可以驱五虫，在端午节时可做成香包佩戴。另外它在养生方面也别有用处。说起来也这个草本生植物，大都想起端午节，或者艾灸。它在三棱莪术对身体有哪些益处？提醒女性经期或不能使用导语体质与我们的健康有很重要的联系，生活中每个人的体质是不一样的。致力于中医养生的世家传人效哥对此有很好的解释。根据20多年的从医经验，效哥得出了体质调理与重建的重要理论。这么多年六味地黄丸对人体有益无害？提醒用药需遵循医嘱导语我们国家现在医疗设施水平越来越发达，我们有各种各样高科技的医疗设施器械，还有一些中西药相结合，西药确实能够治愈的快。但是很多时候中药也仍然存在，因为它对身体可以有一个更好，更好高血压人群应注意什么？不良的生活习惯或可导致血压的上升导语通过科学研究数据表明，现在的高血压人群的年龄已经开始逐渐的下移了，这也就是因为现在年轻人大多不规律的作息习惯和饮食习惯，造成了他们的血液过于粘稠，然后就会导致高血压的病发率增加