最能减掉油脂的是它们,分分钟吃掉你的肥肉
1、柳橙
柳橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
2、芭乐(番石榴)
芭乐其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。芭乐的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。芭乐可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢!
3、水梨
生吃水梨,可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,吃一个清脆而汁水丰富的水梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦!
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。
但是,这样的急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6、青苹果青色水果:青苹果
苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
7、橙色水果:木瓜
多吃木瓜不仅可以减肥,据说很多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
8、绿色水果:奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的,但是奇异果的营养也很高呢!奇异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦!
9、红色水果:番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。
番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。
10、菠萝
菠萝富含维他命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被伤害。
为什么会阴虚入睡难,血虚睡眠浅?这篇文章告诉你答案就睡眠障碍这一症状而言,问题可就太多了。一般,失眠障碍患者的症状不一,轻重也不一。当然也很难用一篇简短的文章将其全部说清楚。因此,我只能尽量用一些通俗易懂的方法,找出一些典型症状,
血虚催人老,血虚的女人该怎么补?教你4招,可别再盲目乱补血虚催人老,由于不合理的饮食结构不良的情绪过度疲劳失血过多久病不愈等而导致血虚。从中医的角度上来说,血虚说明体内阴血亏虚。血液在脉络中循行,源源不断的为脏腑和组织器官提供营养氧气和
许多人不是死于疾病,而是死于无知其实人并不是死于疾病,而是死于无知!你知道吗?70年代吃饱肚,80年代吃味道,90年代吃品质,今天我们吃得健康!健康是一种责任!没病的时候你好,我想增强身体抵抗力!请问多少钱一个疗
长期喝酒戒不掉怎么办?自古以来,中国人都有独特的酒桌文化。因为饮酒文化在我国根深蒂固,这就导致很多人有了酒瘾,也就是酒精依赖症,想要彻底戒酒不仅需要戒酒者有很大的毅力,还需要选择适合的戒酒方法,坚持戒酒
过年的剩菜怎么吃?别让节俭成为健康隐患过年时,难免会留下些剩饭剩菜。很多人家都是把剩菜留下,下顿热热继续吃。剩饭剩菜到底能不能吃?怎样做到妥善保存?请一定花几分钟看看!这些剩菜,最好别吃!01绿叶菜隔夜最危险通常茎叶类
查出结节不要慌!管住嘴巴,多吃这几种食物,结节有可能慢慢变小随着大众健康意识的增强,越来越多的人在体检中发现了结节。虽然结节看起来只是影像上的一个小点,但也不免让人恐慌结节会变成癌吗?结节和癌症有什么关系?什么样的结节容易癌变?吃什么能够预
老胃病吃饭要注意干稀搭配慢性胃炎(俗称老胃病)是我国胃部疾病中发病率最高的一种,不少人被它折磨了很多年。除了要少摄入甜食酒精辛辣油腻刺激食物以及富含咖啡因的食物(如咖啡巧克力可乐饮料可可饮料提神功能饮料等
瘦吧APP有事多喝水,多喝水准没事说起喝水,还真是多学问呢很多人都听过一个养生建议早起喝一杯淡盐水,通便又排毒。有些人可能还坚持了好久,但是你知道吗?这个习惯,其实是错的关于早上的第一杯水,
申脉穴申脉穴首见于针灸甲乙经,其中记载申脉,阳跷所生也。申脉穴乃足太阳膀胱经的腧穴,八脉交会穴之一,通于阳跷脉,具有祛寒回阳安神定志舒筋活络的功效。申字在这里有两重意思。首先,申在十二时
高血脂和饮食大有联系,吃上守好三多三少,血脂不敢飙升生活条件改善了,而身体上的毛病也越来越多了,这几年来,三高就像是一个悬挂在人们头上的警钟一样,时刻提醒着我们超标就会亮红灯,身体健康也处于危险的边缘。三高就是指高血脂高血压高血糖,
结节增生?一剂清肝化痰丸,清肝火,化痰瘀,散结聚体检又查到了甲状腺结节肺结节?还有乳腺增生?担心结节增大,担心发生恶变?其实,一些增生结节囊肿以及肌瘤等问题,都属于中医的痰核结聚,痰核结聚给大家造成的困扰,一个是不断增大,会出现