秋季是养胃健脾的黄金期，做好4件事，脾胃健康少生病

　　在中医上来讲，脾胃是后天之本，是气血生化之源，是人体能够正常生长的基础，所以说脾胃健康很重要。
　　不过脾胃同时也是非常脆弱的，稍不注意很可能会引起脾胃的疾病，病情轻者的患者会出现 腹胀、胃酸、恶性不适反应 ，病情严重的患者还可能会出现 黄疸、糖尿病、胃癌 等严重疾病。
　　所以日常一定要重视脾胃的保健，特别是在秋季的时候，要注意做好以下这些事情，这些对于脾胃的养护是非常有帮助的。
　　1、少吃寒凉的食物
　　在夏末秋初的时候，暑热之气并没有完全的消退，很多人还保留着夏季的饮食习惯，喜欢吃瓜果时蔬和寒凉的食物，进而就会导致 脾胃寒凉 。
　　在中医的理论上认为，脾脏是喜欢干燥厌恶潮湿的，寒凉之气侵入脾胃，会逐渐影响到脾胃正常的功能，进而就会引发相关的疾病。
　　所以在进入秋季以后尽量少吃寒冷的食物，不要因为贪嘴而影响到身体的健康。
　　2、讲究进补
　　秋冬季节是进补的黄金时期，特别是北方地区的人们，秋季进补主要有两个特点：
　　一是储存营养，以求来年身体能够更好地生长发育；
　　二是为了抵御严寒，所以秋季进补是一个很普遍的现象；
　　但是很多人并不懂得如何有效地进补，只会单纯地使用大补的食物，这种做法其实是错误的。
　　秋冬进补需要根据个人的体质而定，对于偏寒体质的患者可以选择食用补阳的食物，但是体质温燥的患者不建议食用这类食物，另外过于滋补很容易导致 脾胃滋腻 ，反而会达不到补身体的效果。
　　3、注意滋阴
　　秋季以干燥为主，所以秋季的饮食可以适当地多吃滋阴类的食物，如 苹果、百合、银耳、雪梨 等，同时还要注意及时补水，避免上火，防止燥和火邪相结合，从而引起 流鼻血、牙龈出血 等情况。
　　燥容易伤津，当津液严重损耗时，仅仅通过食补是不能完全治愈的，需要配合相应的治疗措施。
　　4、不要盲目吃蟹
　　秋季是螃蟹最为肥美的季节，所以很多人会选择吃螃蟹，但是对于肠胃比较弱的人来说，尽量少吃螃蟹，因为螃蟹属于寒凉性的食物，过多食用会引起脾胃虚寒，进而就会导致 腹泻 。
　　另外螃蟹内含有大量的细菌和污泥，在没有清洗干净的情况下食用，会对身体造成一定的损伤。
　　所以在秋季吃螃蟹的时候一定要注意卫生以及食用的量，不要因为贪吃而损害到身体的健康。
　　秋季不仅是丰收的季节，由于气候的因素也是很多疾病高发的时期，特别是脾胃方面的疾病，而想要减少脾胃疾病的发生，就要做到上文提到这几点，这些对于脾胃的护理是非常有帮助的。
　　另外还要注意在出现脾胃方面的不适时，要及时就医检查，及时给予相应的调理措施，以免造成疾病的进一步进展。