生活中，除了病菌和遗传因素可能让我们患病以外，不良饮食也是关键的致病因素之一。不好的饮食习惯，或者不合理的膳食结构，都可能会让我们的身体健康处于失衡状态。
　　长期发展下去，各种疾病也会由此发生。那么哪种饮食结构容易让我们的健康失衡呢？其实简单来说有2种。
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　　＂无肉不欢＂型饮食
　　也就是每顿饭都要吃很多肉，而且特别爱吃猪肉、牛肉等红肉，每天蔬菜水果吃不到半斤，宁愿饭少吃、肉也不能少等等，这样的饮食结构会带来一系列的问题。
　　首先是热量和脂肪过多，会促进体内胆固醇合成增多，以致于脂肪堆积引发肥胖和高血脂。其次是一些肉类食品嘌呤含量高，大量食用会使体内尿酸水平升高，增加痛风和肾结石的风险。
　　最后，红肉已经被证实具有一定诱发癌症的作用，长期过量食用可能引起胃癌或肠癌。
　　2
　　＂清淡忌口＂型饮食
　　很多人相信吃得越素越少越能养生，不仅要全素菜，食材选择也很单一，往往几样菜来回吃。然而清淡饮食并不是指清汤寡水，而是指饮食口味上不经过太多调味，保持食物的本来味道。
　　如果混淆了概念，长期饮食过于单一，以致于营养摄入不足，引起贫血、营养不良、免疫力下降，反而更容易导致多种慢性病，甚至诱发肿瘤。
　　这2种饮食方法都不可取，那么怎样吃才健康呢？不妨坚持一下＂量大管饱＂型饮食结构。
　　3
　　＂量大管饱＂型饮食
　　首先减少精米白面、点心、甜饮料，用五谷杂粮粉来代替部分主食。其次要保证每天食用一斤蔬菜、八两水果，红肉不超过2两，白肉可以稍微多一点，要注意均衡饮食，保持适量。
　　最后，在烹饪菜肴时，一定要少放油盐糖，可以适当使用香辛料。
　　好的饮食习惯是身体健康的一大基础，很多种疾病最初都是由于饮食不当引起的，要避免过于＂清淡＂或者过于＂油腻＂。
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分享适合秋季吃的八道美食，清淡补水有营养，多吃它们，顺利度秋老话说的一点不错，一夏无病三分虚。夏日的炎热，导致人体的出汗量特别大，人体有很大的消耗，导致我们会食欲不振，营养就会跟不上，身体经常会感到疲乏无力。虽然现在已经过了处暑，但是仍然要九月美食必须有干果之王，做法多样，样样美味，千万不可错过九月的板栗大丰收！去公园轻轻松松就能捡一堆，还能体验到脚踩板栗，脚开板栗的乐趣。都说脚开的板栗才是有灵魂的板栗！这真的是要体验一把才能发现其中的乐趣。板栗的营养很丰富，有干果之王的张仲景写下的3味药，护心护胃助睡眠，送给有缘人本文理论依据仲景临床方剂学金匮要略中医药学高级丛书方剂学你好，我是中医人，文君然。今天这篇文字，我想和你聊一张方子。这方子，了不起，是1800年前张仲景的代表作。这方子虽然只有简单夏季补钙多吃这三种绿叶蔬菜，钙含量比牛奶高，绿色又健康补钙一直是很多人都关心的话题，大部分人首先会想到牛奶，但是有的人喝牛奶会有乳糖不耐受或者过敏的现象，比如我喝牛奶90的概率会拉肚子，所以平时很少喝牛奶。但是我们可以通过吃一些别的食秋季是补充维C的好时机，这五样水果不要错过，含量媲美猕猴桃秋季是补充维C的好时机，这五样水果不要错过，含量媲美猕猴桃春之芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。各种各样的水果在秋季丰收，此时的水果种类非常丰富，我们不仅可以吃到各类的水果，而且可以更好这东西固精益肾明目滋阴，小时候我们都踩过！对于在农村生活过的人来说，河蚌太常见了，在泥塘用脚丫子一踩一个，不一会儿就会摸到很多，河蚌土腥味大，所以大部分人都不喜欢吃，摸来的河蚌也只能剁碎后喂鸭子。河蚌与鳝鱼鳗鱼泥鳅合称四大医学专家提醒这些东西要多吃，不要不在意海口市人民医院院长著名医学专家史克珊说，科学合理地选用食物，有利养生。多吃酸苦辣，少吃甜咸腻。多吃西红柿胡萝卜苦瓜茄子。他说，多吃酸食有助生津止渴辣椒中的辣椒素能遏制使人产生痛感的我们国家的这种特色小吃，竟在韩国意外走红，中国网友不认识中国的传统食物太多了。历史和文化上下和5000，这么多食品美食，可能是因为有太多的种类，所以很多地方也是未知的。如今，技术是如此开发，网络通信更加发达。你可以知道你能知道什么。随着身体健康的全程质量管理文莫比富momo身体健康的全程质量管理。1健康是与生俱来的，不用怎么花力气就能达到的。对于一个健康的人来说，基本上不用怎么在意饮食，生活习惯，行为方式就能健康长寿。因为，如果健康对骨关节炎的无间道软骨下骨重塑原创曾嘉旭医生审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处。电影无间道中，黑帮老大将自己的卧底派入警局，为其行动带来极大的便利。骨关节炎作为中老年半月板损伤一定要做手术？原创陈帅医生审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处。在骨关节与运动医学门诊中每次都有不少患者来咨询半月板损伤是否需要手术的问题。那么，半月板