山药是一种营养非常丰富的食物，它含有多种氨基酸和微量元素，对人体健康有很重要的养生功效。特别是在寒冷的冬季，也是疾病高发的时节，巧食山药能够提高身体免疫力，还能预防很多常见的疾病。
　　山药的具体功效：
　　健脾养胃、帮助消化
　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃的药食两种的食物。临床上常与胃肠饮同用用来治疗脾胃虚弱、食少体倦等病症。
　　延年益寿
　　山药含有大量的黏液卵白、维生素和微量元素，能有效阻挡血脂在血管壁的沉淀，降低心血管疾病，有益志安神的功效，特别适合身体虚弱的人。
　　补气养血
　　山药非常适合女性使用，它有补气养血的功效。
　　补虚抗衰
　　山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等具有诱生干扰素的作用，还有一定的抗衰老、补虚疗损、延年益寿的功效。
　　美容养颜
　　山药含有的黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪的积蓄。可以做成山药粥、山药酒等，都有强壮筋骨、养颜健身的功效。
　　山药可以治疗多种疾病：
　　1、止咳，这主要是山药含有的皂甙、黏液质所起的作用，可以治疗肺虚痰嗽久咳。
　　2、降血糖，粘液蛋白有降血糖的作用，对治疗糖尿病有一定的功效。
　　3、泄泻，可与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
　　4、皮肤干燥，多吃山药，能润泽皮肤和毛发。
　　5、补肾填精，山药气平入肺，味甘入脾，能补肾填精。
　　6、安神，它含有的黏液蛋白、维生素和微量元素，在预防心血管疾病方面有很好的作用。
　　7、抗肿瘤，山药块茎富含多糖，可刺激和调节人类免疫系统，还能加强白细胞的吞噬作用。8、治皮肤病，它含有尿囊素，具有麻醉镇痛的作用，可促进上皮生长、消炎和抑菌。
　　9、治消渴、虚劳喘逆，分别搭配黄芪和枸杞子泡茶喝，能够治疗消渴、虚劳喘逆，补肾强肾，增强抵抗力。
　　10、还能治疗伤寒和一些妇女疾病等。

中医养生系列二如何通过推拿按摩艾灸，提升体温人体理想的体温是363。8度。特别是36度，可是说是一个分水岭。低于这个度，身体不适将会随之而来，伴人一生。高于这个温度，就不用为健康而担心，一定会生龙活虎地活下去。温阳益气，驱散食物发霉，去掉坏的部分，还能不能吃？最近大家要说最忙的一件事，就是为什么好好的食物就变质了呢？这其实是这些霉菌有很强的致病性，是众多疾病的根源。目前科学界已知的霉菌毒素有200多种，它们在油脂糖分等环境里生长繁殖速度中医科普知识1中医对气血的解释明代景岳全书。血证说人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。中医认为，气和血是维持人体生命活动的主要物质，关系着脏腑机能人生病与否，归根结底还是为人处事的问题，不在于疾病的传染在普及内经这大半年的时间里，尤其是作者在最近写专栏的过程当中，越来越发现生病的原因不在于疾病的传染，而在于平常生活工作的态度不端正。多数人在看了作者的文章和专栏之后，能够依据原理做35岁以上的人和素食者必须知道的良好饮食吃素有很多好处，如低胆固醇水平良好的血糖低体重和BMI平稳，但它也有一定的缺点。主要的风险是缺乏营养，如维生素B12。维生素B12是一种必需的维生素，仅存在于动物性食品中。它的缺乏若不想给血管添堵，4种食物最好你少吃，或要早撤下餐桌经济快速发展，人们物质生活水平得到提高，饮食丰富多样化，各种美食已经开始进入餐桌，想吃什么就有什么，导致大多数人开启了暴饮暴食模式。虽然这样的饮食爽了自己嘴巴，却让血管承受更多负担剩菜剩饭含亚硝酸盐，吃了会得癌症？一家人聚在一起吃吃喝喝，人一多，菜也就多了，菜多了，吃不了也就剩了。如果兜着打包回去下一顿再吃，常常会出现各种各样的争论剩菜剩饭放久了会产生亚硝酸盐，吃了会得癌症的！确实，关于剩菜陈皮的功效与作用主要有四个，不只是化痰止咳陈皮有哪些功效？第一，陈皮有促消化的效果，这主要是因为它当中含有挥发油橙皮甙等成分，可温和刺激胃肠道，加快消化液的分泌，同时及时排除肠管内积气，从而提升人的食欲，而且陈皮当中的类柠中青年群体需对心血管疾病提高警惕很多人以为，心血管疾病是老年人才会得的疾病，但据中国中青年心脑血管健康白皮书和相关流行病学研究显示，因长期过大压力不良生活作息，以及城市噪音等慢性危害，年轻人患高血压心血管疾病的比中风你真的了解吗？这些知识必须要知道，做好4点预防，能更健康中风相信很多人都听说过，甚至也见过发生中风的患者，但是对于中风很多人也只是知道一点皮毛，对中风根本不够了解，以至于总是觉得自己养生做的很好，不会患上中风，但在某一天突然中风，心中十3个养肺妙招，肺心病患者给自己的肺洗洗澡吧肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，正因如此，导致肺心病患者的肺部受到更严重的损害。今天复方甘草细辛汤专家就来教大家三个养肺的小妙招。