豆浆，是大家再熟悉不过的饮品了，即便早餐是简单的包子，配上一杯豆香醇厚的豆浆，也能开启美好的一天~但最近可可浏览文献时发现豆浆不仅仅是物美价廉的高蛋白饮品！
　　港大医学有研究发现：每天摄取约20毫克异黄酮，也就是210毫升豆浆，能防止动脉粥样硬化，进而减低患心血管病的风险。
　　研究观察了超过100名心血管病高危人士发现，异黄酮摄取量较高的人，其血管内皮功能上升1倍，颈动脉粥样硬化程度下降15%。
　　一方面，豆浆属于高蛋白低脂肪食物，所含的不饱和脂肪酸还有助于降低胆固醇，对血脂有益；另一方面，豆浆中的异黄酮有抗氧化、抑制血管炎症的作用，从而阻止心血管疾病的发展。
　　而且豆浆营养价值高，富含植物蛋白、磷脂、膳食纤维等，但热量非常低，饱腹感强，能更稳定、持续地为身体供应能量，可以说是不可多得的＂日常营养品＂！
　　但要豆浆发挥更大的作用，要注意以下三点：
　　① 别加太多糖。国人多爱甜豆浆，口感清甜，更适合入口，尤其是一些孩子、老年人，但这其实违背了健康的初衷。从健康角度来说，应尽量少糖或是无糖，慢慢改变口味，你会发现淡豆浆其实也不错~
　　②喝豆浆一定要煮熟。没有熟透的豆浆，有中毒风险，因此一定要煮熟了再喝。但豆浆会出现＂假沸＂的现象，建议煮开后再小火煮到没有豆腥味再饮用。
　　③两类人群需注意。有胃病的人，空腹喝豆浆可能会刺激胃，产生不适感，这类人群建议进食后或与其他食物搭配着饮用；而对于大豆过敏的人，就更不建议喝豆浆了。
　　此外，如果您觉得豆浆过于单调，也可以适当加入核桃、红枣、花生、黑芝麻、枸杞等一起打磨豆浆，口感更好，营养更丰富。
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螃蟹的诱惑过了中秋，中西的餐桌重点便都是金黄澄澄的一片。万圣节的大南瓜一夜之间占据了满街的橱窗，而中国的厨房里，一抹鲜亮的橙黄色的大闸蟹开始霸屏。对于江浙沪人民，过去吃蟹可不是今天这样隆重的万万没想到，四川江湖菜可以如此粉嫩软萌在美食的大江湖里，川菜自成一个麻辣鲜香的小江湖，江湖菜是其中最恣意的表达。而当江湖菜变得柔美，会带来怎样的味蕾震荡？京城新晋网红宋满盆与赵满钵四川江湖菜，给出了漂亮答案，让来自川渝皇上家的饺子都是什么馅儿的？饺子是被中国人赋予了太多含义的美食，尤其是北方，凡有喜庆的时候，饺子一定是你第一个能想象到的节令吃食，过年吃饺子头伏吃饺子冬至吃饺子结婚吃饺子，就连送客都要吃饺子，饺子对于人们的生好物推荐在这几家咖啡酒吧小馆里，享一个惬意的周末午后蜜思毛吃喝玩乐大搜索特邀酒店及生活方式达人今天阳光正好，此刻的我特别想找地儿一窝着，一边晒太阳一边喝咖啡，周末了就要惬意！所以，今天给大家推荐几家我自己私藏的会友咖啡酒吧小馆周末惬腊肉的翻身仗1hr我的阳台上挂着一块腊肉，是去年冬天从老家带来的，只消耗了不到四分之一，剩下的部分一直悬在晒衣架上，风吹日照，无人问津，如今真成了名副其实的老腊肉，肥肉暗哑，瘦肉枯槁，叫人看了错过，就要等一年的博若莱新酒博若莱新酒节快乐！LeBeaujolaisNouveauestarrive！2020。11。19博若莱新酒法国葡萄酒大地上特立独行的少女凛冬将至，在温暖的房间一隅，慵懒地窝在沙发里为什么银屑病总是反反复复，银屑病如何避免复发？银屑病是一种以红斑鳞屑为主要特征的慢性炎症性皮肤病，由于它不能除根，经常反复发作，老百姓就称它为牛皮癣。为什么银屑病总是复发？因为诱发银屑病的因素很多。1环境因素，长期在潮湿环境中2周内尿酸直降187，这位大叔到底做对了什么？（内附详解）大家好，我是周新尧，中国中医科学院广安门医院，风湿病科副主任医师。平时通过中西药物结合治疗痛风骨关节病类风湿性关节炎干燥综合征强直性脊柱炎系统性红斑狼疮白塞病产后痹等风湿疾病。如果吃它比吃肉还香！老少皆宜，家中常备，全家都安康山药又叫淮山药土薯等，是我们日常生活中，最为常见的食物之一，老少皆宜，不论是煮粥做菜或是做成点心，都很受欢迎。大部分人都只将山药作为一种美味的食物看待，只知道这种食物很有营养价值，感谢母亲。人从一出生开始，就像一张白纸，上面只有干干净净的白色，没有一点欲念，纯的无色透明人之初性本善，说的就是这个意思吧！孩子的成长过程就是一个受教育的过程，尤其是在童年时期，懵懵懂懂，缺为何痛风的人越来越多？医生4种坏习惯不要碰，你却一直不听劝现代社会中，给人们的健康带来巨大威胁的三高高血糖高血压高血脂，大家一定不会觉得陌生。而如今，三高之后的第四高高尿酸，也已浮出水面，正强势来袭。随着饮食的丰富，中国人的痛风开始高发。