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木耳常吃好处多,这样搭配,护血管益肾脏!但避开两忌才能真正获益

  木耳被称为"素中之王"、"素中之荤"!它所含的微量元素数量惊人,比大多数肉类食物含量都高,是补血补气的极佳选择;而且热量很低,富含膳食纤维和植物胶原,对于减肥和缓解便秘是有帮助的……
  木耳好处多,而它还有黄金搭档,搭配起来食用,效果翻倍!
  1 木耳+大蒜
  养生效果好
  国家级名老中医陈以平陈老,每天早上都要吃半碗木耳和大蒜做的酱,并且坚持吃了好几年。现在的她无论是颈动脉还是脑血管,健康状况都非常好。
  木耳搭配大蒜做酱的吃法不仅对身体有益,而且很方便,牙口不好的老年人吃起来也更舒服。
  【木耳大蒜酱】
  01材料
  黑木耳、大蒜、酱油、花椒油、蚝油。
  02做法
  黑木耳泡发后煮熟,和几瓣大蒜一起放入料理机里打成粗糙的糊,调入适量酱油、蚝油、花椒油等调味即可,可以当做小菜配粥、配饭吃。
  03功效
  木耳有利于补肾活血、保护血管,大蒜能抗菌消炎,还能给酱料增香。
  注意事项:陈老强烈推荐大家放一些花椒油,味道会非常独特。黑木耳不宜泡发过久,以免被细菌感染引起身体不适,最好一次不要做太多,现吃现做。
  2 木耳配它们
  胜过吃补药
  1 木耳配洋葱,护血管
  洋葱中含有多种硫化物,有助于扩张血管、调节血压、预防血栓和动脉硬化;它也是目前发现的唯一含有前列腺素A的植物,有助于保持血管弹性。和木耳搭配食用,则保护血管、促进代谢的功效更强。
  2
  木耳配山楂,补肾活血山楂有行气活血的功效,还能消食健脾助消化。国家级名老中医张大宁张老有一个自用的补肾活血方,就用到这两种食材。   【补肾活血汤】   01材料   黑木耳、山楂、石斛、灵芝各20克。   02做法   木耳提前泡发洗净切块。石斛、山楂用水清洗,灵芝不用洗。清水大火煮开后,将食材倒入锅中转小火。加适量冰糖调味,炖煮2小时即可。   也可以用这个方子煮鸡汤、鸭汤或者煮粥,建议每周喝3次,长期食用。   3 吃木耳,有二"忌"   1 忌大量单一吃   木耳就是一种普通的菌菇,如果因为相信它有特殊功效而大量吃木耳,不注意膳食平衡,影响了其他食物的量,反而可能出现营养不良。   2 忌吃太快   黑木耳的膨胀系数很高,比普通食品更容易感到腹胀。据报道,广州的一位大叔觉得晚上的木耳做得好吃,就狼吞虎咽地吃了好多,结果睡前发生了急性肠梗阻,其原因就在于小肠堆积了大量没咀嚼、消化的木耳。   木耳一定煮熟,并且要细嚼慢咽、咀嚼完全才能吞下。   即可看到往期节目内容及视频!

江南北国,北国江南的信阳,到底有多不河南?来源星球地理河南的最南端,到底算南方还是北方?流经信阳北端的淮河,使中国地理南北分界线秦岭淮河线以南的信阳从不认为自己是北方城市,但在其他南方人的眼中,信阳这个河南城市,却又不那么谢长伟一行到光山县南向店乡淮河源林药种植基地开展观摩调研河南省农业农村厅副厅长谢长伟一行到光山县南向店乡淮河源林药种植基地开展观摩调研4月15日上午,河南省农业农村厅副厅长谢长伟总经济师丁心奎带领省中药材种植经营企业负责人代表40余人到晒豆角干用焯水吗?很多人都做错了,教你正确的做法,放一年不坏盛夏来临,雨水增多,一场小雨过后,菜园里的蔬菜更旺盛了,茄子辣椒豆角西红柿,个个水灵灵的,很鲜很嫩,一年四季中,我最爱的就是夏季,虽然天热,但是不冻手不冻脚,活动自如,还有大量的应在家自制黑芝麻糊,香浓又营养,一碗成本才几毛,老人孩子都爱喝人到了一定的岁数,尤其在吃的问题上,不可胡吃海塞,过于油腻,年纪轻轻的小伙子,开始掉发白发,实在过于堪忧,我现在一直有吃黑芝麻的习惯,老人们常说以黑补黑,我感觉这话一点也没错,而且秋收时节,这5种廉价蔬菜多买点,晒成干菜冬天吃,比新鲜的好吃几场淅淅沥沥的秋雨过后,天气一下凉爽了不少,随着气温的降低,很多农作物和应季的蔬菜水果也纷纷开始收获,老话说春生夏长秋收冬藏,秋收是一年之中最忙碌的季节,在农村,每到这个季节都会把这5种蔬菜晒干后,比新鲜的还好吃,放一年都不坏,炖肉干香美味现在是夏季,雨量充沛,日照充足,菜园里的蔬菜,长势格外旺盛,每年的这个季节,我会摘一些吃不完的蔬菜,放在太阳底下晒一晒,制成蔬菜干,用保鲜袋储存一起,放半年不坏,冬天再拿出来炖肉吃全中国哪里的小米最好吃?请认清这4个产地,营养丰富,谷中珍品小米是我们生活中常见的食材,小米又称为粟,北方称谷子,把谷子脱壳以后,就变成金黄的小米了,它是最古老的栽培农作物之一,耐旱效果好,很多靠天吃饭的地方,都有大规模的小米种植,小米营养入伏包饺子,还得用这个菜,皮薄馅大,鲜嫩多汁,老人孩子都爱吃今天是7月11号,也是头伏第一天,意味着炎热正式开始,人们常说冷在三九,热在三伏,三伏天是一年中,最热的一段时间,持续40天左右,民间有头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋的说法,尤其在农村老人常说进入三伏天,夫妻把脸翻,你知道是什么意思吗?盛夏来临,天气开始正式炎热,为什么要带正式两个字呢?因为三伏天已到,全年最年的40天,已经开始了,人们常说冷在三九,热在三伏,三九是最冷的天气,而三伏则是最热的天气,小时候看武侠片南豆腐和北豆腐有哪些区别?差别不止一点,学会别乱买了中国是大豆的故乡,据历史考究,已有五千年的历史,祖先利用高超的智慧,创造了许多影响甚广的豆制品,例如豆腐腐竹豆腐皮素鸡豆浆豆豉酱油豆筋腐乳辣条等,都与大豆脱不开关系,在古代很多诗词鸡蛋配什么菜最好吃?教你5种不同的做法,鲜香美味,下酒又下饭天下美食千千万,鸡蛋占了一大半,鸡蛋是我们生活中常见的食材,它物美价廉,营养丰富,含有大量的蛋白质氨基酸和维生素,对于人体组织来说,鸡蛋起着极大的修补作用,如果有擦伤外伤的情况下,
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