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木耳常吃好处多,这样搭配,护血管益肾脏!但避开两忌才能真正获益

  木耳被称为"素中之王"、"素中之荤"!它所含的微量元素数量惊人,比大多数肉类食物含量都高,是补血补气的极佳选择;而且热量很低,富含膳食纤维和植物胶原,对于减肥和缓解便秘是有帮助的……
  木耳好处多,而它还有黄金搭档,搭配起来食用,效果翻倍!
  1 木耳+大蒜
  养生效果好
  国家级名老中医陈以平陈老,每天早上都要吃半碗木耳和大蒜做的酱,并且坚持吃了好几年。现在的她无论是颈动脉还是脑血管,健康状况都非常好。
  木耳搭配大蒜做酱的吃法不仅对身体有益,而且很方便,牙口不好的老年人吃起来也更舒服。
  【木耳大蒜酱】
  01材料
  黑木耳、大蒜、酱油、花椒油、蚝油。
  02做法
  黑木耳泡发后煮熟,和几瓣大蒜一起放入料理机里打成粗糙的糊,调入适量酱油、蚝油、花椒油等调味即可,可以当做小菜配粥、配饭吃。
  03功效
  木耳有利于补肾活血、保护血管,大蒜能抗菌消炎,还能给酱料增香。
  注意事项:陈老强烈推荐大家放一些花椒油,味道会非常独特。黑木耳不宜泡发过久,以免被细菌感染引起身体不适,最好一次不要做太多,现吃现做。
  2 木耳配它们
  胜过吃补药
  1 木耳配洋葱,护血管
  洋葱中含有多种硫化物,有助于扩张血管、调节血压、预防血栓和动脉硬化;它也是目前发现的唯一含有前列腺素A的植物,有助于保持血管弹性。和木耳搭配食用,则保护血管、促进代谢的功效更强。
  2
  木耳配山楂,补肾活血山楂有行气活血的功效,还能消食健脾助消化。国家级名老中医张大宁张老有一个自用的补肾活血方,就用到这两种食材。   【补肾活血汤】   01材料   黑木耳、山楂、石斛、灵芝各20克。   02做法   木耳提前泡发洗净切块。石斛、山楂用水清洗,灵芝不用洗。清水大火煮开后,将食材倒入锅中转小火。加适量冰糖调味,炖煮2小时即可。   也可以用这个方子煮鸡汤、鸭汤或者煮粥,建议每周喝3次,长期食用。   3 吃木耳,有二"忌"   1 忌大量单一吃   木耳就是一种普通的菌菇,如果因为相信它有特殊功效而大量吃木耳,不注意膳食平衡,影响了其他食物的量,反而可能出现营养不良。   2 忌吃太快   黑木耳的膨胀系数很高,比普通食品更容易感到腹胀。据报道,广州的一位大叔觉得晚上的木耳做得好吃,就狼吞虎咽地吃了好多,结果睡前发生了急性肠梗阻,其原因就在于小肠堆积了大量没咀嚼、消化的木耳。   木耳一定煮熟,并且要细嚼慢咽、咀嚼完全才能吞下。   即可看到往期节目内容及视频!

秋季干燥吃秋梨,挑选秋梨很关键,神仙吃法让你润肺又去燥秋天我们的口,鼻,眼睛就经常容易感觉干干的,皮肤有时也会干得起皮。这个时候,我们可以多吃一些润肺的食物,去缓解这些秋燥的症状。中医认为梨有生津止渴,止咳化痰,清热降火,养血生津,润小米只会煮粥?试试这两种神仙吃法,补益脾胃,秋季就吃它了三伏天已过,马上迎来处暑,秋乏也会越来越明显,使得很多人白天精神不振,晚上也因为换季等原因难以入睡,导致心神不宁,继而引起一系列的睡眠问题。而小米中色氨酸的含量居谷类之首,这种氨基清热清肺清肝!秋后路边不起眼的绿叶子竟被称为神仙草桑叶用好,绝对是宝!桑叶不仅具有养蚕的经济价值,也有治病救人的医学价值,更有防病养生的食疗价值。本草纲目曰桑箕星之精神也,蝉食之称文章,人食之老翁为小童。桑叶又名神仙草,日本人称桑20条值得摘抄的句子下次你路过,人间已无我!1常以为人是一个容器,盛着快乐,盛着悲哀。但人不是容器,人是导管,快乐流过,悲哀流过,导管只是导管。木心2如果结果不如你所愿,就在尘埃落定前奋力一搏。夏目友人帐3好多人说太苦了读不灿烂千阳,长存人间即日起至4月30日,今日头条海量小说全场免费。女人,是多么美好的存在。高尔基说没有太阳,花朵不会开放没有爱便没有幸福没有妇女也就没有爱,没有母亲,既不会有诗人,也不会有英雄。灿烂千婀娜降人间爱心永恒传藏红花绘画摄影作品公益展在世界级生态岛建设的大背景下,崇明岛喜迎第十届花博会盛大开园。上海齐家合众慈善基金会配合第十届花博会开园,在上海崇明西红花食方文化园举办藏红花绘画摄影作品公益展,本次活动共展绘画摄九色鹿一幅活的敦煌壁画上个世纪80年代一部唯美的动画电影九色鹿走进了许多708090人的童年曾获加拿大汉弥尔顿国际动画电影节特别荣誉奖被誉为活的敦煌壁画。九色鹿的故事取材于敦煌壁画鹿王本生是莫高窟第25隐藏于小故事中的大智慧看懂以下几个小故事,你就悟透了人生。一,乌龟在地上永远跑不过兔子,但是在水里,永远比兔子游得快。这告诉我们,不要坐错自己的位置。二,一群动物去旅行,最后只有蜗牛回来了,因为蜗牛把家粗粮这样吃,头发吸收营养翻倍常说多吃粗粮好,既减肥,又养生!自从早上换成了粗粮,红薯玉米小米粥每天换着吃,头发感觉都变得乌黑亮丽了,blingbling好看得不要不要的所以,今天要安利的是粗粮!粗粮除了人体所粗粮VS细粮,老人吃哪种好?今天来说说在过去物质比较贫乏的年代,很少有家里吃的起精细米面的,所以那时候几乎人人都是瘦子,也很少有人会得高血脂脂肪肝等疾病,而现在生活条件的提高,导致越来越多的老年人有高血压血脂稠等疾病。居家1号饭中老年人过量吃粗粮易营养不良,一起来看看吧所谓的粗粮,就是指未经精细化加工,或虽经碾磨处理但仍保留了胚乳胚芽谷皮和糊粉层的谷物。我们所吃的精加工的谷类食物常因缺失胚芽造成营养价值降低。虽说吃粗粮对身体有好处,但食之得法才不
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