三伏天酷热难耐,却是冬病夏治好时机,需要注意防寒
"三伏天"本已酷热难耐,降温都来不及,为什么还要防寒呢?不是应该退热降温么,难道还要 "火上浇油"?
其实,避暑和防寒是"两回事", 都有各自的养生道理。 根据"春夏养阳,秋冬养阴"和"动作以避寒, 阴居以避暑" 的中医理论,在酷暑闷热之时,可找阴凉之地,避免被酷热灼烤,但不是说因夏天高温 "庇佑",人们就不会受寒。
夏天受寒的情况很常见, 举几个典型的例子,大家可以看看自己是不是也有 这些情况。
"对号入座"说受寒
中医讲,病邪有外感六淫:风、寒、暑、湿、燥、 火;内因有内伤七情、饮食劳倦等。外感六淫中, 只有暑邪与季节关系最密切,也就是说,只有暑 邪是由特定季节产生,而风、寒、湿、燥、火不仅可以由外感引起,还可以由身体失调引起。 夏天既要防暑热,也要防寒。
因为热是季节特性,所以容易引起人们关注重视 ; 寒是非季节 病因,往往被忽视。但在临床,我遇到过不少因 为"三伏天"受寒引发各种疾病的例子。
比如,有位患者夏天坐动车出差,车内空调温度较低,到了目的地就出现外感咳喘的症状,用治疗感冒平喘药无效,夜间多次发作,做喉镜检查,诊断为喉肌痉挛窒息症。
有患者在夏夜剧烈运动后,为求速效解渴,喝冰镇饮料,导致呃逆频作,这是寒邪直中,折伤脾胃阳气,胃气不降导致呃逆,西医称膈肌痉挛, 后来他用烤红薯,一边热敷一边吃,改善了症状,不药治愈。
还有些患者因为工作性质关系,大汗淋漓地进入冷库工作。 起初不以为意,觉得挺凉快,不久出现关节疼痛,而且腰也特别痛。腰为肾之府, 寒邪闭阻,不通则痛,用加味金刚丸治愈。 除此之外,还多见不少女孩在海边、泳池游泳受凉,或经期依旧吃雪糕、喝冷饮,引发痛经。
…… 这些例子都是大家在生活中经常遇到过或看到过、听说过的。
"三伏天"受寒正是与这些生活习惯或细节有关。因为酷夏时,人体皮肤舒松,汗孔开泄, 达到了降温、调节身体内外平衡的目的。
但又因炎热,人们防寒的意识较差,不少人大汗淋漓冲个冷水澡,令内热被外寒郁闭,将病因"种植" 在身体中;随着空调和冰箱的发明及普及,方便 了大多数人贪凉的"爱好",冷饮、冰镇食物、 寒凉水果毫无节制地摄入,更有人喜欢夏天吃完火锅立刻吃个雪糕,令寒热互结于胃中,空调病、 冰箱病等新病种因此产生。所以,大家在"三伏天" 不要因为高温而忽略防寒!
养生并非"溺爱"自己
养,供养也。只有依季节的变化,汲取自身所需要的阴精或阳气,生命才能得以延续。 大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的变化, 人体也要顺应四季的变化。春夏养阳,顺应春夏阳气生发最旺盛的时间,使体内阳气更加充足, 以助生长之气;秋冬养阴,顺应秋收冬藏,滋养阴液,以防燥邪伤津导致阴津不足,以助收藏之气。
这种养生理念是"天人合一"思想的体现,是养生之本。 由此可见,每个人都不能 "随心所欲"地生活, 健康生活必须丢掉对自己的"溺爱",生活工作 的方方面面都要有所节制,才能达到健康养生的 基本要求,这也是做自己健康第一责任人的基本条件 。
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