只喝饮料不喝水，痛风不找你找谁？盘点引起痛风的三大杀手

　　19岁大学生天天吃外卖喝饮料，体重超过230斤，身上长出15处痛风石，最大有鸡蛋大小，不得不进行手术切除。
　　11岁孩子从小就喜欢喝碳酸饮料，结果因痛风难忍被母亲推着轮椅去医院看病。
　　高中生每天至少1瓶饮料，多的时候甚至每天4/5瓶，年纪轻轻却有6年痛风史，尿酸值更是高达700μmol/L。
　　每年这样的例子都层出不穷，以往被称为＂富贵病＂的痛风，现在也盯上了越来越年轻的群体，＂年纪轻轻就得痛风＂这句话不再是调侃了。
　　为什么喝饮料会导致痛风？
　　市面上的饮料中大多数含有高果糖浆，这种物质属于营养甜味剂，被广泛运用在碳酸饮料、奶茶、果汁、运动饮料等。不小心摄入过多，这种甜蜜就变成了＂负担＂。
　　果糖在体内被肠道吸收后进入肝脏，在分解过程中会直接产生尿酸；此外，果糖会引起胰岛素抵抗，从而减少肾脏排泄、清除尿酸，导致尿酸浓度升高，最后诱发痛风发作。
　　因此，越来越多的研究证据和案例显示，果糖已经成为代谢综合征、糖尿病、高血压、高尿酸血症等的重要危险因素。
　　盘点引起痛风的三大＂杀手＂饮料
　　1.奶茶­
　　如今各种奶茶遍布我们的生活当中，街上看到人手一杯也司空见惯了，因为甜、好喝。之所以会有那么多因为长期­­大量喝奶茶而引发痛风发作的例子，都是跟奶茶中的果糖脱不了干系。从营养学的角度看，奶茶几乎没有任何营养价值，里面含有的高糖、高热量，反而会引起高血脂、肥胖等，对身体健康造成威胁。
　　2.碳酸饮料
　　炎炎夏日，没有什么比一罐冷气腾腾的可乐/雪碧更令人＂快乐＂了，可见碳酸饮料对人的吸引力也是不容小觑的。碳酸饮料中的果糖能在短时间中引起血尿酸水平升高，甚至诱发痛风急性发作，除此之外，可乐还有兴奋神经的作用，往往会影响正常的睡眠质量，还会引起胃反酸、龋齿、加速骨骼中钙质的流失，冷饮还会伤阳气、脾胃。
　　3.果汁
　　奶茶、碳酸饮料不能喝，于是部分人把目光放到了果汁上，其实果汁不仅水果本身的糖分高，在加工时还会额外加糖。《英国医学杂志》表明，平均每天喝2杯果汁或以上的男性，比普通男性增加了一倍的痛风风险。即便如此，果汁中含有多种维生素，对于天然鲜榨的果汁还是可以适量摄取的，但甜葡萄、山竹、芒果、荔枝、菠萝蜜、冰糖橙、砂糖橙等高果糖果汁以及含有添加剂的果汁饮料尽量避免。
　　感谢阅读，我是公立三甲医院风湿免疫科黄闰月大夫。生活中，你喜欢喝哪些饮料呢？欢迎留言互动，如果赞同我的观点帮忙点个关注或点个赞，如果有疑问可以在评论区留言讨论~#家庭医生超能团##健康明星计划##医生来辟谣#参考资料:
　　[1]水果到底吃多少才健康?正确认识＂果糖＂,这六个知识点必须知道.环球网.
　　[2]喝果汁为什么会引起痛风.人民网.