热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法之一。足浴可以扩张足部血管，促进局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，来达到养生保健的目的。足浴也具有安神解乏、促进睡眠的作用。同时水中加入中药泡脚对治疗脚气也有着一定的作用。
　　足浴助眠的原理
　　1、热水泡脚时，脚上血管会扩张，使更多血液流向下肢的末梢血管，使人更容易产生困倦感。
　　2、人体末梢神经丰富，对于手脚的寒冷非常的敏感，脚也是体表温度最低的地方。脚冷了神经就不会放松下来，也就难以入眠。
　　三类人群不宜泡脚
　　一、静脉曲张患者、血栓患者
　　热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，但静脉的回流能力并不会增加。对于回流不畅或阻塞的静脉疾病患者来说，会加重血液的淤积。
　　此外热水泡脚还会导致毛细血管的破裂，若静脉血栓患者正服用抗凝药物，出血则会更严重。所以静脉曲张、血栓的患者不宜经常热水泡脚，容易加重病情。
　　二、下肢动脉闭塞患者
　　下肢动脉闭塞患者容易下肢缺血，热水泡脚虽可以扩张血管增加动脉流量，但对于闭塞的血管是没用的。
　　热水泡脚可能会让下肢动脉闭塞患者出现「盗血」现象，让下肢缺血更加严重，加重病情。
　　三、糖尿病足患者
　　糖尿病足可以分为三类：神经病变型、缺血型、混合型。
　　缺血型患者与动脉闭塞的患者状况相似，所以不推荐泡脚。
　　神经病变型的部分患者常常感觉到足部冰冷，因此很热衷于泡脚，但是神经病变的问题会导致患者对痛觉与水温的感受失灵。有可能会严重烫伤而不知。
　　足浴的好处
　　1、西医角度
　　脚距离心脏部位最远，血液循环也较差，热水泡脚可以扩张足部血管，促进血液循环，使得代谢更加旺盛，代谢快了排出的废物也就更多了。
　　2、中医角度
　　中医认为足底不同的部位对应人体五脏六腑。热水泡脚具有疏通经络、调和气血、提高免疫力等功效。
　　足浴的注意事项
　　泡脚水的温度以40度最佳，不宜超过50度，温度太高有烫伤的风险，温度过低就达不到泡脚的目的了。泡脚时间因人而异但最好不要超过二十五分钟，时间过久容易导致体内血液更多的流向下肢，加重心血管的负担。另外餐后不宜立即泡脚，不利于食物的消化与吸收。

空气炸锅健康吗？专家不建议用空气炸锅？虽然空气炸锅有其优点，但它们也有其独特的不利影响，包括但不限于以下内容空气炸锅并不能保证健康的饮食一个人应该限制他们的油炸食品摄入量，而不是用空气油炸食品代替油炸食品。虽然空气炸锅减糖是否会导致营养不良为了减糖，专门查阅很多资料给自己制定了专门的食谱，这时家人担忧这么做会不会营养不良？其实这种担忧完全没有必要，实施减糖饮食后，反而会比从前吃的更营养，因为会吃大量富含蛋白质的食物。俗话说吃饭出大汗，一生白干是啥意思？爱出汗的人好还是不好老一辈人，留下来的民间俗语，看似前言不搭后语，实则蕴藏着众多的奥秘。民间俗语一直流传着吃饭大汗，一生白干这句话到底蕴含着什么道理呢？难道是爱出汗的人身体素质都不好吗？一起来了解一下隔夜茶隔夜菜不能吃，会致癌？医生越过剂量谈毒性都是耍流氓受到近些年我国癌症高发预后效果极差等方面影响，许多人提高了对癌症的警惕和预防意识，生活中关于预防癌症的传言也越来越多。其中流传甚广让许多人深信不疑的传言就是任何东西隔夜之后，都可能提醒病死率高达40100！近期这样的湿米粉银耳木耳等千万别吃！近日广卫君发了多期舌尖上的推文是谁还没看？点击下方链接可回顾提醒吃货注意！路边常见的这些东西千万别吃，有毒！养生夏季第一瓜消暑降脂好吃又便宜，错过太可惜无西瓜，不夏天一年吃掉160一味药，上治脱发，中养肝血，下治便秘今天我们来讲一味中药，能肥五脏，上治脱发，中养肝血，下治便秘。看到这儿，可能很多人已经按耐不住心里的疑惑了，那到底是哪味中药这么深藏不露呢？其实这味药大家都很熟悉，它就是松子仁。接老话说吃饭大汗，一生白干是啥意思呢？爱出汗的人好还是不好流汗是很常见的一种生理现象，尤其是在高温或者是运动之后，身体就会出汗，汗液的排出，就是在帮助身体调节温度，以便身体可以平稳一点运作。适当地出出汗，对身体是有利的，可以排出体内的一些想要活得久，饭后哪些事不能做？长寿是自古以来人们梦寐渴求的事情，但是人生老病死是常态，想要长生不老是不可能实现的，想要益寿延年还是可以实现的，那小编就来告诉大家，饭后三不能，想要长寿不难。1不能马上吃水果饭后不肝病专家姚新早餐这样吃养肝又长寿关于伤肝的事，你都做了哪些？作为肝脏内最大的消化腺组织，它具有对身体健康最重要的代谢解毒储存等多项重要功能，更有养肝就是养生的说法。可一旦肝脏出现问题后，机体健康不仅漏洞百出，还容生吃花生和熟吃花生，区别有这么大？很多人都不知道，涨知识了花生又名落花生，所含的营养价值较为丰富，又有着长寿果的美誉，世界上栽培花生的国家高达136个，亚洲最为普遍，种植地区较为广泛。每100克花生的含油量高达5，优质蛋白含量高达33。9快记下！早餐千万不能这么吃亚太日报Hannah早餐是一天中最重要的一餐，它有助于为我们的身体提供葡萄糖，增强能量，同时打破隔夜禁食期。营养学家建议要像皇上一样吃早餐。然而当下，尤其是年轻人，经常会忽视早餐的