高血压竟然可以预防？这几种高血压的早期症状你需要注意

　　根据最新数据
　　现在我国有3亿高血压患者
　　位于高血压前期的有4.3亿
　　高血压的日常就是——
　　一边担心血压突然过高
　　一边提防其他并发症
　　与其确诊后天天吃药
　　不如提早注意提前预防
　　中医学认为，高血压病的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致。所以针对肝、肾、心、脾功能的失调，前期会有一系列症状。
　　注意这些前期症状，就可以提前预防高血压的发生。
　　一
　　肝阳上亢
　　肝阳上亢是引发高血压的重要原因。《素问·至真要大论》：＂诸风掉眩皆属于肝。＂素体阳亢阴虚之人，阴亏于下，阳亢于上，阴阳平衡失其常度；长期精神紧张或忧思郁怒，使肝失调达，肝气郁结，气郁化火伤阴，肝阴耗伤，风阳上扰头目而出现眩晕、头痛。
　　早期症状
　　头痛，头晕，易怒，夜睡不宁，口苦或干，舌边尖红（或如常），苔白或黄，脉弦有力。
　　食疗调理
　　【芹菜凉拌海带】
　　配方：芹菜100克，海带50克。
　　制法：芹菜洗净切段，海带洗净切丝，然后分别在沸水中焯一下捞起，一起倒上适量香油、醋、盐、味精调味食用。
　　功效：平肝清热降压。
　　用法： 佐餐食用。
　　2肝肾阴虚
　　高血压患者往往肝肾阴虚。《灵枢·海论》：＂髓海不足，则脑转耳鸣＂。肝藏血，肾藏精，肝肾同源。肝阳上亢日久，耗伤肝阴，损及肾水。素体肾阴不足或纵欲伤精，水不涵木，阳亢肾阴不足或纵欲伤精，水不涵木，阳亢于上，而作眩晕、头痛。
　　早期症状
　　眩晕，精神不振，记忆减退，耳鸣，失眠，心悸，腰膝无力，或盗汗，舌质红嫩，苔少，脉弦细或细数。
　　食疗调理
　　【双耳汤】
　　材料:银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。
　　做法:将银耳及黑木耳泡水,切成小块,与冰糖一起放进大碗内,加水适量,蒸1小时后饮食。
　　功效:滋阴,润肺,补肝肾。
　　3气虚痰浊
　　气虚痰浊往往来自于吃喝无度。《丹溪心法》：＂无痰不作眩＂。饮食不节，嗜酒肥甘，损伤脾胃，或忧思劳倦伤脾，以致脾虚健运失职，聚湿生痰；或肝气郁结，气郁湿滞生痰。湿生痰；或肝气郁结，气郁湿滞生痰。痰浊上扰，蒙蔽清窍，则表现头痛、脘闷、眩晕欲仆等。
　　早期症状
　　眩晕，头脑欠清醒，胸闷，食少，倦怠乏力，或恶心，吐痰，舌胖嫩，舌边齿印，苔白厚或浊腻，脉弦滑，或虚大而滑。
　　食疗调理
　　【橘红粥】
　　原料：橘红15克，粳米100克，天麻、白术10克。
　　操作：洗净橘红煮水取汁，加入天麻、白术、粳米煮成稀粥，油盐少许调味。食粥，日服2～3次，连服3～5天
　　功效：化痰、健脾、和胃。
　　4瘀血内阻
　　因其他病引发高血压往往是瘀血内阻。《医学正传》曰：＂外有因坠损而眩运者，心中有死血迷闭心窍而然，是宜行血清经，以散其淤结。＂。随着病情的迁延不愈，久病则累气＂。随着病情的迁延不愈，久病入络，殃及血分，血行不畅，瘀血内停，清窍失养，发为眩晕。
　　早期症状
　　眩晕、头痛、手足麻木、口唇发绀。胸闷、胸痛、失眠、舌质暗或有瘀斑、脉细涩或结代。
　　食疗调理
　　【黄芪当归瘦肉汤】
　　原料：黄芪30克、当归10克、田七3克、大枣3枚、瘦肉一两。
　　做法：一起炖汤。
　　功效：补气、补血、活血化瘀。
　　在中医的临床诊断中，肝阳上亢和肝肾阴虚是主要病因，除此以上原因之外还有肾精不足、气血两虚、冲任失调等多种病因，但主要的症状依旧是眩晕和头痛，所以有以上两种或多种症状时需要引起注意，及时检查和调理。
　　高血压的其他危险因素
　　相对于其他人，有以下特征的人尤其要引起注意
　　1，高钠，低钾膳食（高盐）
　　2，超重和肥胖
　　3，饮酒
　　4，精神紧张
　　5，其他危险因素，包括缺乏体力活动，吸烟，血脂异常，糖尿病，药物，家族性等。
　　除了提前注意症状、食疗调养身体，日常的生活调养也是重要的一方面。
　　1.调节情志：情志调节太重要
　　高血压与精神因素、工作紧张关系较大，所以要注意良好的精神环境，不要总处于紧张状态，更不要轻易生气、发怒、郁闷，避免工作过度劳累十分重要。
　　2.饮食清淡：低盐低脂远离高血压
　　高盐、肥胖已被医学界证实，是导致高血压的一个重要原因，因此＂低盐少油、清淡饮食＂对于预防高血压非常重要。
　　＂三不两多＂的饮食原则，具体表现是，不吃辛辣、煎炸、熏烤的食物；不吃腌制的食物；不吃蛋黄、动物内脏这类高胆固醇的食物；多吃五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜尤其是芹菜。
　　3.体育疗法：运动是必要的
　　如导引术、太极拳，已证明是行之有效的方法，不论预防与治疗，都有可靠的作用。运动能够舒张血管，促进血液流动，提升心肺功能，对于预防高血压非常有益。
　　4.勤量血压：防患于未然
　　如果是高血压高危人群，至少半年测量一次血压。如果已经出现了头疼，眩晕的症状，至少3个月测量一次血压。如果位于高血压前期，至少1个月测量一次血压。