随着生活节奏的加快和工作.学习压力增加，很多人并不重视吃早餐，还有很多人为了减重不吃或者少吃早餐，殊不知这样不但不能减重还能诱发很多慢性病，危害健康！
　　早餐对于人体一天的能量和营养素摄入非常重要，三天中有一天不吃早餐就视为不吃早餐。有研究发现，不吃早餐不但影响能量和营养素的摄入，还会造成认知，记忆力下降，因血糖降低促进生长激素的分泌，反而使脂肪组织增多，诱发超重和肥胖。
　　那么合理膳食，规律吃早餐会增强工作及学习效率，降低糖尿病和心血管疾病发生风险，还会控制体重。所以我们一定要重视早餐，早餐并不是吃饱还要吃好，常吃的油条豆浆，烧饼豆腐脑营养不全面，营养早餐包括四大类，①谷薯类，②蔬菜水果类，③动物性食物类，④奶豆坚果类。

女性失眠变黄脸婆，中医辨证施治用药14剂见效果，内附病例2则随着我们生活环境不断地改变，失眠的人群越来越多，有人是不想睡，拼命熬夜，而有的人想睡却怎么都睡不着。对于失眠人群不断壮大，治疗失眠问题也成了大家关心的事情。女性失眠，产生的影响不仅38岁女性卵巢早衰闭经6年，经中医调理6个月，月经恢复正常患者病史女性，38岁，闭经6年，在2012年10月17日来到医院就诊。主诉闭经6年，于6年前生育后，出现月经量变少，后逐渐闭经，曾在某妇幼医院就诊，经血清检查，雌二醇低，诊断为卵巢51岁女性失眠10年不重视，换来一身病，服中药14剂，睡眠恢复正常据调查，约有30的成年人睡眠有问题，老年人失眠的比例则是高达35。而在我国，约有14的老年人16的青年人有不同程度的失眠。失眠问题，需要引起重视！什么是失眠失眠，即睡眠障碍，是指睡喝咖啡的女人美如画咖啡不是药物，没有明确属性，是人人可品，人人可饮的美味饮品。我们在咖啡馆喝咖啡时，常常看到正全神贯注手冲咖啡的男咖啡师，不禁感叹，咖啡师好帅！殊不知当你在看风景时，你也成为别人眼中当断不断，反受其乱图源于网络人们常常说当断不断，反受其乱。在办事过程中，如果机会来了不好好抓住，轻易错过，反过来就可能使自己受到损失。成大事者应该有一个良好的决断能力，如果遇事畏畏缩缩犹豫不决，那么不担三分险，难练一身胆图源于网络俗话说不担三分险，难练一身胆，意思是说如果想要练就一身胆识，就应该去多经历一些风险。在生活中，我们更是应该遵从这个原则，做任何事时一定要去亲身经历，要敢于去尝试，而不应该千招要会，一招要好图源于网络现在流行着这样一种说法，做人就要一专多长。顾名思义，就是说首先要掌握并且精通一项技能，作为自己的核心竞争力其次还要掌握多种其他技能，以适应高速发展的时代需求。老人们也常说保持谦逊才能邂逅成功图源于网络世界上没有十全十美的人，我们每个人都应该正确地认识自己，不但要认识自己的优势和长处，更要了解自己的劣势和短处。俗话说谦虚使人进步，骄傲使人落后。保持谦虚的人常常能够邂逅成水至清则无鱼，人至察则无徒图源于网络有一个人自命清高，看不惯尘世，去找禅师诉苦，禅师告诉他知道水至清则无鱼吗？美玉还暗藏瑕疵呢，有雅量懂包容才是大器，君子亦如是。古人云水至清则无鱼，人至察则无徒。水太清了，主雅客来勤图源于网络古人说人和天地阔，主雅客来勤，说的就是做人和待客之道。人和天地阔表示主人家与人相处之道，意思就是为人和善，注重和谐，能与客人和平相处，宽容待人，正所谓家和万事兴就是这个道人无远虑，必有近忧图源于网络未来是不可预测的，而人也不是天天走好运的。就是因为这样，我们才要有危机意识，在心理上及实际作为上有所准备，好应付突如其来的变化。无论目前自己的发展状况有多么稳定，都不能排