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痛风讲堂这三类食物不放弃,尿酸很难降低

  【导读】引起痛风的主要原因是高尿酸,当体内尿酸浓度过高并超过一定限度时,就极易导致痛风的发作。
  尿酸在人体内产生的途径主要有两种:内源性与外源性。内源性是身体正常代谢过程中由细胞产生的,通常会占到血液中尿酸来源的80%,而外源性则是通过饮食摄入的,通常只占20%,也就说一个人就算不吃不喝,尿酸也照样会产生。
  对于患者来说,内源性尿酸的产生不受自我控制,能被控制的就只有外源性的饮食摄入。通过控制饮食来控制外源性嘌呤的摄入,在一定程度上有助于减少体内尿酸的产生,帮助控制体内尿酸水平。因此对于痛风患者来说,饮食控制尤为重要,有三类食物是必须要放弃的。
  第一类    高嘌呤食物
  摄入过多的高嘌呤食物会使痛风患者体内尿酸合成量增加,痛风患者要减少高嘌呤食物的摄入。尤其是超高嘌呤食物要严格禁食,其他中高嘌呤食物可以通过炖煮的烹饪手法,减少嘌呤含量后适当食用。
  图片来源于网络
  第二类    酒精及含糖饮料
  酒是痛风催化剂,酒精在体内代谢会产生大量乳酸,乳酸作为一种有机酸,通过抑制尿酸在近端肾小管远端部分的分泌,从而抑制肾脏对尿酸的排泄,使尿酸在体内不断累积;含糖饮料中普遍存在的"高果糖浆"物质,在体内分解时会直接产生尿酸,增加体内尿酸含量。因此这一类饮品痛风患者就不要喝了,多喝白开水,实惠又健康。
  第三类    高脂肪、油炸类食物
  炸鸡、汉堡、披萨、薯条等这些食物不仅油脂含量高,而且容易含有反式脂肪酸,不利于血脂健康,容易导致肥胖和心脑血管疾病。两类疾病又与痛风的发生有着密切关联,因此,这类食物痛风患者也要少碰。
  小贴士
  或许有患者会觉得外源性摄入只占尿酸生成的20%,这一占比太小,为了20%放弃那么多美味佳肴有点划不来。但换一种角度想,一台机器80%的运转已经是满载了,此时如若不管不顾再往上加,让机器长期处于超载状态运转,机器的负担就会更加重,因超载带来的其他小问题也会相继出现。这个道理放在痛风控制过程中,同样适用。
  参考资料:
  [1]李长贵.实用痛风病学.2018.
  [2]高振军,杨栋.痛风食疗全书:有这本就够了.2013.

黄精的功效与副作用黄精,又称为老虎姜。黄精味甘性平无毒,归于肺经脾经肾经。黄精不仅能够补肾补肝补脾润肺生津,还对女性有着滋阴补血的功效,增强体质。因为黄精性质平和,作用也较为缓慢,可以当作久服滋补类元胡的功效与注意事项元胡,中药名,别名延胡索玄胡。元胡性温,味辛苦,入心经肝经脾经肺经,具有活血化瘀行气止痛的功效,尤其以止痛功效而著称于世。元胡即入血分,又入血气,既能行血中之气,又能行气中之血,气损害肾脏的六个习惯当代人的肾脏总是在不知不觉中受损,坏习惯虽小但危害可不小。肾脏是分泌尿液,排泄废物毒物的重要器官。长久以来肾脏不可避免的受到损伤,会导致肾脏的排泄功能降低,严重时还会发生尿毒症从而山楂的功效与注意事项山楂属于蔷薇科植物山楂干燥之后的成熟果实。山楂味甘酸性温。归于脾经胃经肝经。山楂一般用于健胃消食胃脘胀满淤血闭经心腹刺痛高血脂症活血化瘀等。山楂的功效一开胃消食山楂中含有的解酯酶具牛至的功效与注意事项牛至,中药名。别名有小叶薄荷山薄荷满山香等。牛至味辛味苦,性凉。具有解表理气清暑,利湿之功效。一般用于感冒发热,中暑,腹痛腹泻,黄恒水肿等。牛至的功效一清热解表牛至具有清暑解表的作医生才知道的30条健康常识,看到就是赚到!人人都渴望健康,但你可能真的不懂它。面对微信群朋友圈QQ群里的大量健康文章,真假难辨。以下30条靠谱的健康常识,大到用药就诊,小到洗脸刷牙,都在这儿了。医学知识篇1。初诊不必挂专家各科医生的14个防癌医嘱,每个人都应看一看!最近,接连爆出多位明星因癌逝世,著名相声表演艺术家师胜杰摇滚歌手臧天朔知名武术演员计春华等5位明星均在今年因癌逝世。电影滚蛋吧!肿瘤君的原著作者熊顿也是因为癌症去世的。尽管作者积极医生说,这种性格的人最长寿!慢性子更长寿!中南大学湘雅医院临床心理中心副教授李建玲说慢性子更易健康长寿,的确有一定科学依据。1。起床慢更不易触发心脑血管事件深夜熟睡时,代谢低,血流相对缓慢,如果早晨起床时突然为啥多病的长寿,没病的早死?10句话说出大智慧!1。女性比男性长寿在全球各地的百岁老人中,有一个共通之处就是95以上都是女性。为什么女性长寿?如果说具体的原因,可以找很多,但根本的原因就是女性比男性更关爱自己。女性有了不适就嚷嚷女人年过30保持容颜的秘诀三分靠妆,七分靠它!25岁的你胶原蛋白开始迅速流失水嫩白皙的皮肤开始出现细纹和皮屑30岁的你皮肤变得暗沉发黄鱼尾纹开始出现35岁的你皮肤开始松弛,鼻唇沟法令纹突出色素沉积不均,下巴轮廓继续变得模糊40生活中最伤身最被忽视的几个习惯,医生劝你早点戒了说起来你可能不信可能你最近不明原因的身体不适都是由这些你的日常习惯导致的不过没关系最容易被忽视的几个原因甘草君已经帮你找到了还为你贴心地附上了调理建议久视现代人用眼的时间大大增长了
老人家的睡眠,有什么讲究?去社区上课,睡眠问题是老人关心的重点,大家提问发言踊跃积极,可比讲痴呆的时候气氛热烈多了。大家都担心自己睡不好对身体不好,对脑子不好,觉得如果睡觉问题解决了,心情也会顺畅,身体也会种花能预防痴呆,带老人一起种花吧春天的花园总是给人无限惊喜,天气渐暖的时节,杨柳依依玉兰飘香,梅花樱花桃花绚烂了蓝蓝的天空,月季牡丹芍药开始萌发出新的枝芽,迎春花杜鹃花海棠花也不甘落后的含苞待放,一派生机勃勃的景春季,吃虾肉鱼肉不如吃它,肉厚肥嫩味道鲜,农村田里才有的美味蓝天之下万梯连,坎上耕牛白鹭旋。春季,对于农民伯伯们来说,是一个开始劳作的季节,家家户户纷纷踏入了新一年的农耕大军。春天是一个生机勃勃的季节,各种时令水果和时令蔬菜野菜颇多,而除了高考吃什么?母亲六年送餐不重样是否值得被效仿?想想矿泉水馒头最近,看了一篇关于陪读母亲六年送餐不重样的文章,吓得我瑟瑟发抖。文章中各色菜品荤素搭配营养均衡,果品五颜六色丰富多彩,一般街边小吃店都没有陪读母亲的食单这般精彩。我真是佩服的五体投中年油腻如何重塑形象?这张图让多少人陷入沉思,思考自己是怎么从小腹平坦变成腰上有免费游泳圈一族?也成了大众调侃的中年油腻一族,导致中年油腻的原因是什么?经过大众思考,于是乎一个结论浮出水面因为自己的年龄蒜蓉粉丝娃娃菜的家常做法,口感鲜甜,好吃不长胖,10分钟就上桌在家想要吃上好吃的菜,但又不想开火爆炒,那最合适的就是蒸菜,蒸菜真的有很多,五花八门的,今天和大家分享一道适合在家里做的蒸菜,做法很简单,看一遍就会,需要的时间也不久,10分钟就能猕猴桃酒怎么泡最好喝?3个重点,口感柔顺香醇不辣喉,保存久野生猕猴桃一般是长在深山里面的,纯野生的环境,没有农药没有化肥,也不会使用膨大剂,所以野生猕猴桃个头是比较小的,别看它个头小,但营养是很丰富的,含有丰富的维生素C可溶性纤维和多种人无花果上市,酿一壶无花果酒,香气四溢口感醇香,能润肠胃促消化无花果相信大家都知道,是秋季比较常见的一种水果,无花果营养丰富,含有丰富的维生素氨基酸以及钙铁铜磷镁等多种元素,新鲜的无花果含糖量在1524,且多为人体能直接吸收的果糖和葡萄糖,新烧南瓜最好吃的做法,2个重点,粉糯香甜入味,比肉还好吃超下饭入秋后要多吃一些南瓜,这个时候的老南瓜大量上市了,本地的老南瓜不仅口感好,价格也很实惠,差不多5毛到一元左右一斤,买上一整个也就几块钱,能吃上好几顿,重点是南瓜的营养是很丰富的,南自创土豆片新吃法,又香又辣,比街边的狼牙土豆好吃,上桌就抢光土豆是日常生活中比较常见的一种蔬菜,还是一种特别受欢迎的蔬菜,营养丰富耐储存价格实惠做法百变,是集各种优点于一身的蔬菜,所以在老百姓的餐桌上经常能见到它的身影土豆的吃法真的有很多经零失败的卤鸭配方,3个重点,鸭子红润光亮,酱香浓郁,酥烂入味同一种食物有很多种不同烹饪方法,烹饪方法不同,风味也是大不相同的,鸭子就是其中的一种,入秋之后要进补,很多朋友就会选择鸭肉,鸭肉中的脂肪酸熔点较低,易于消化,家里的老人都说鸭子是补