【导读】引起痛风的主要原因是高尿酸，当体内尿酸浓度过高并超过一定限度时，就极易导致痛风的发作。
　　尿酸在人体内产生的途径主要有两种：内源性与外源性。内源性是身体正常代谢过程中由细胞产生的，通常会占到血液中尿酸来源的80%，而外源性则是通过饮食摄入的，通常只占20%，也就说一个人就算不吃不喝，尿酸也照样会产生。
　　对于患者来说，内源性尿酸的产生不受自我控制，能被控制的就只有外源性的饮食摄入。通过控制饮食来控制外源性嘌呤的摄入，在一定程度上有助于减少体内尿酸的产生，帮助控制体内尿酸水平。因此对于痛风患者来说，饮食控制尤为重要，有三类食物是必须要放弃的。
　　第一类    高嘌呤食物
　　摄入过多的高嘌呤食物会使痛风患者体内尿酸合成量增加，痛风患者要减少高嘌呤食物的摄入。尤其是超高嘌呤食物要严格禁食，其他中高嘌呤食物可以通过炖煮的烹饪手法，减少嘌呤含量后适当食用。
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　　第二类    酒精及含糖饮料
　　酒是痛风催化剂，酒精在体内代谢会产生大量乳酸，乳酸作为一种有机酸，通过抑制尿酸在近端肾小管远端部分的分泌，从而抑制肾脏对尿酸的排泄，使尿酸在体内不断累积；含糖饮料中普遍存在的＂高果糖浆＂物质，在体内分解时会直接产生尿酸，增加体内尿酸含量。因此这一类饮品痛风患者就不要喝了，多喝白开水，实惠又健康。
　　第三类    高脂肪、油炸类食物
　　炸鸡、汉堡、披萨、薯条等这些食物不仅油脂含量高，而且容易含有反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖和心脑血管疾病。两类疾病又与痛风的发生有着密切关联，因此，这类食物痛风患者也要少碰。
　　小贴士
　　或许有患者会觉得外源性摄入只占尿酸生成的20%，这一占比太小，为了20%放弃那么多美味佳肴有点划不来。但换一种角度想，一台机器80%的运转已经是满载了，此时如若不管不顾再往上加，让机器长期处于超载状态运转，机器的负担就会更加重，因超载带来的其他小问题也会相继出现。这个道理放在痛风控制过程中，同样适用。
　　参考资料：
　　[1]李长贵.实用痛风病学.2018.
　　[2]高振军,杨栋.痛风食疗全书:有这本就够了.2013.

黄精的功效与副作用黄精，又称为老虎姜。黄精味甘性平无毒，归于肺经脾经肾经。黄精不仅能够补肾补肝补脾润肺生津，还对女性有着滋阴补血的功效，增强体质。因为黄精性质平和，作用也较为缓慢，可以当作久服滋补类元胡的功效与注意事项元胡，中药名，别名延胡索玄胡。元胡性温，味辛苦，入心经肝经脾经肺经，具有活血化瘀行气止痛的功效，尤其以止痛功效而著称于世。元胡即入血分，又入血气，既能行血中之气，又能行气中之血，气损害肾脏的六个习惯当代人的肾脏总是在不知不觉中受损，坏习惯虽小但危害可不小。肾脏是分泌尿液，排泄废物毒物的重要器官。长久以来肾脏不可避免的受到损伤，会导致肾脏的排泄功能降低，严重时还会发生尿毒症从而山楂的功效与注意事项山楂属于蔷薇科植物山楂干燥之后的成熟果实。山楂味甘酸性温。归于脾经胃经肝经。山楂一般用于健胃消食胃脘胀满淤血闭经心腹刺痛高血脂症活血化瘀等。山楂的功效一开胃消食山楂中含有的解酯酶具牛至的功效与注意事项牛至，中药名。别名有小叶薄荷山薄荷满山香等。牛至味辛味苦，性凉。具有解表理气清暑，利湿之功效。一般用于感冒发热，中暑，腹痛腹泻，黄恒水肿等。牛至的功效一清热解表牛至具有清暑解表的作医生才知道的30条健康常识，看到就是赚到！人人都渴望健康，但你可能真的不懂它。面对微信群朋友圈QQ群里的大量健康文章，真假难辨。以下30条靠谱的健康常识，大到用药就诊，小到洗脸刷牙，都在这儿了。医学知识篇1。初诊不必挂专家各科医生的14个防癌医嘱，每个人都应看一看！最近，接连爆出多位明星因癌逝世，著名相声表演艺术家师胜杰摇滚歌手臧天朔知名武术演员计春华等5位明星均在今年因癌逝世。电影滚蛋吧！肿瘤君的原著作者熊顿也是因为癌症去世的。尽管作者积极医生说，这种性格的人最长寿！慢性子更长寿！中南大学湘雅医院临床心理中心副教授李建玲说慢性子更易健康长寿，的确有一定科学依据。1。起床慢更不易触发心脑血管事件深夜熟睡时，代谢低，血流相对缓慢，如果早晨起床时突然为啥多病的长寿，没病的早死？10句话说出大智慧！1。女性比男性长寿在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是95以上都是女性。为什么女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是女性比男性更关爱自己。女性有了不适就嚷嚷女人年过30保持容颜的秘诀三分靠妆，七分靠它！25岁的你胶原蛋白开始迅速流失水嫩白皙的皮肤开始出现细纹和皮屑30岁的你皮肤变得暗沉发黄鱼尾纹开始出现35岁的你皮肤开始松弛，鼻唇沟法令纹突出色素沉积不均，下巴轮廓继续变得模糊40生活中最伤身最被忽视的几个习惯，医生劝你早点戒了说起来你可能不信可能你最近不明原因的身体不适都是由这些你的日常习惯导致的不过没关系最容易被忽视的几个原因甘草君已经帮你找到了还为你贴心地附上了调理建议久视现代人用眼的时间大大增长了