为了安全戴口罩，只是口臭让我难受

　　疫情发生以来，大家积极做好自我防护，出门戴口罩、上班戴口罩，口罩成了比手机更重要的存在。很多人说，为了安全戴口罩，只是口臭让我难受……
　　有口臭是个非常让人苦恼的问题，无论你穿得再整洁，头发梳得再一丝不苟，只要一张嘴有臭味，都会让人对你退避三舍。
　　导致口臭的原因有很多，应找准具体的原因，才能从根上去除口臭，让口气变得清新。
　　口臭有不同类型
　　生理性口臭
　　有些口臭，并不是身体出现问题导致的，这一般是生理性口臭。比如早上醒来的口臭、抽烟的人的口臭、吃大蒜和葱这些气味比较浓郁的食物造成的口臭，还有的人经常饿肚子不吃饭，肚子里一点食物都没有，也会导致口臭。针对生理性口臭，一般只需好好刷牙，改变不良习惯，便可改善。
　　病理性口臭
　　01
　　口腔健康出现问题
　　由于我们的口腔环境比较潮湿，适宜细菌的生长，它们特别喜欢在我们很难刷到的犄角旮旯，例如牙菌斑、牙齿软垢、牙结石、牙齿虫洞里生存，快活的它们会产生臭臭的硫化物，便变成了口臭。当我们患有一些牙龈炎、牙周病、龋病等口腔疾病时，也可能产生口臭。
　　02
　　幽门螺杆菌引起的口臭
　　幽门螺杆菌是一种寄生于胃窦幽门处对胃黏膜有损害的细菌，如果胃的蠕动排空功能不好，有打嗝、嗳气的情况，感染幽门幽门螺杆菌可能引起口臭。
　　03
　　肠胃出现问题
　　胃食管反流病患者很多伴有口臭。口臭的原因在于他们的胃肠道功能较弱，食物不易消化和排空，而在胃内存留时间长，食物腐败挥发出异味，再加上它们容易反流，气味经口腔呼出，便形成了口臭。这部分病人多伴有胃食管反流的症状，如泛酸、烧心、胃胀、嗳气等。
　　03
　　其它健康问题
　　还有其它健康问题，比如肝功能不好或者胆囊炎、咽炎等也会引起口臭。因此，如果出现了口臭，且身体出现其它不适时，要及时进行检查。
　　有口臭怎么办
　　一旦患上了口臭，千万不能乱吃药。对于口腔、消化系统、呼吸系统等疾病引起的口臭，要做相应检查找到病因对症下药。在找到病因前，先养成良好的习惯吧。
　　养成良好的口腔清洁习惯
　　比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气。
　　饮食清淡
　　中医认为，口气属于胃肠道有＂热＂，因此主张有口气的人要尽量少吃＂助热＂的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类。
　　适当使用口香糖、漱口水
　　口香糖和漱口水可以简便而快速去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。漱口水则不宜像牙膏一样每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群存在，长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。
　　维生素C健胃化痰
　　对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间津润、满口生香。
　　促进唾液分泌
　　人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅，用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。