体内阳气不足，多半这4件事做多了，劝你尽量控制，守住阳气

　　阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是决定发育、成长、老去的直接因素。当一个人气血充足，就会给人一种很阳光的感觉，让周围的人都心情饱满，乐意与你交朋友。
　　但是在如今饱食暖衣的年代，人们并不在意这些，在饮食和生活当中不能正确的对待，导致阳气不充足，从而造成身体的不适，迷失在纸醉金迷的社会中无法自拔。所以，下面给大家说几个关于影响身体健康，可能导致消耗阳气的生活习惯，希望大家引以为戒：
　　久坐
　　随着社会发展较为迅速，大部分人工作都离不开电脑，特别是白领那种在办公室上班的人。长时间不运动，每天大部分作息都是坐立的状态，一坐就是几个小时。
　　这不是一个好习惯，长时间的坐立会影响血液的循环，对下半身健康有很大的危害，特别是对于男性来说，还会直接影响到肾脏，从而身体素质越来越差，面无光泽，自卑、没有自信。
　　因此，大家要减少久坐，适当的运动，避免带来身体的不适。
　　熬夜
　　熬夜大家并不陌生，不管是上班族还是学生党，都离不开熬夜，为了过上好生活年纪轻轻就一身的压力，只有努力才能跟上时代的脚步，不被社会抛弃。
　　当然也有些人是白天工作繁忙，留给自己的时间极少，得不到满足，因此下班后就会做一些自己喜欢做的事，比如有个自己的小副业，跟同事熬夜打游戏、追剧听音乐等等，导致睡眠不足，从而免疫力功能失调，阳气衰减，白天上班没有状态。所以我们要尽可能的做到早睡早起，保持好的作息习惯，还自己一个健康的身体。
　　喝一些冷的饮品或者吹空调
　　到了夏季，空气干燥炎热，家家户户都离不开空调，一会不开就浑身难受，空调确实是夏天的必备品，但是吹多了会造成体内水分缺失，湿气越来越重，耗尽阳气，并且对身体会有一定的伤害，时间久了是百害而无一益。
　　当然除了空调外，很多青少年很喜欢吃一些冰镇的饮品或者是雪糕之类的，即使它吃起来很过瘾，确实能达到降暑的效果，但是吃多了也会对阳气有损伤，所以要适量，毕竟身体是自己的。
　　过度吸烟喝酒
　　现在不管是成年人还是青少年都有过度吸烟喝酒的坏习惯，长期吸烟喝酒的人都会有一些特征，一眼就能分辨出来，香烟里含有很多尼古丁等影响身体健康的成分，会加快对阳气的损耗。
　　长时间的过度饮酒，还危及着生殖细胞，可能导致后代的智力低下。酒精不但可以麻痹人的神经，还是众多严重疾病的主要因素。所以劝大家早日戒烟戒酒，远离疾病。
　　避免阳气消耗过度，日常做好4件事
　　1、适当晒太阳
　　许多人因为工作的关系，一整天都会待在办公室内，可以说一整天都接触不到阳光，长期处于阴凉的状态。
　　慢慢的就会加速体内阳气的流失，因此，想要补充阳气平时应该多晒晒太阳。毕竟，身体内的阳气与大自然的阳气相呼应。
　　平时可以选择在傍晚的时候晒晒太阳，也就是4-5点钟的时候，此时紫外线的强度较弱，也不会伤害到皮肤，能够充裕的补充体内的阳气。
　　2、注意饮食
　　上文讲到，饮食对于阳气来说也尤为重要，其实，不论是冷食，还是油腻辛辣的食物，都会对身体造成损害，影响到体内阳气的升发。
　　3、保持好心态
　　俗话说：＂笑一笑十年少＂，在日常生活中想要守护体内的阳气，平时一定要保持一个比较乐观的心态。
　　只有这样才能够维持身体内分泌的环境，保护各个器官正常运转，有助于生发体内的阳气，还有利于促进身体的健康。
　　4、优质睡眠
　　一个良好的睡眠习惯有助于身体内各个器官的排毒，解毒，维持身体的正常运转，提升身体的抵抗力，增强体质。
　　因此，想要守护住体内的阳气，一定要有一个优质的睡眠习惯，只有充足的睡眠，才能够生发体内的阳气，保证阳气充足。