这4个不良习惯，会损害掉体内阳气，加重湿气！尤其第3，别再做

　　俗话说＂阳气足百病无＂，身体内阳气充足，说明身体的抵抗力较强，人也就不容易生病，特别的健康。
　　相反，若体内的阳气较弱，相对应的阴气就会比较重，而阴气也就是＂湿寒＂，长期下去就会影响到人体的正常运转。
　　提醒：这4个不良习惯，会损害掉体内的阳气，加重湿气
　　1、不健康的饮食习惯
　　一日三餐是正常的饮食习惯，但是，对于许多上班族来说，基本上没有吃早餐的习惯，长期下去身体内营养物质就会不足。
　　并且，身体的抵抗力会下降，还会诱发一系列消化道疾病，消耗掉体内的阳气。这就是为何说＂早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少＂。
　　另外，许多人在天气热的时候喜欢喝冷饮，偶尔喝一次无伤大雅，但是经常喝冷饮就会抑制体内的阳气，加重体内湿寒的产生。
　　2、早晨洗头
　　有些人喜欢早上洗头，因为经过一整夜的休息，发型会变的比较混乱。
　　其一是不想邋邋遢遢的出门，其二是早上洗头能够起到提神醒脑的作用，让自己有精神，把瞌睡给冲走。
　　但是，早上洗头会加速体内阳气的流失，因为早上阳气比较弱，外界的阳气还处于升发的状态，此时洗头就会＂浇灭＂体内的阳气。
　　3、作息时间混乱
　　熬夜已经成为人现代人的标配，70%的年轻人都有熬夜的习惯。
　　长期熬夜会消耗掉体内的阳气，因为夜间阴气比较重，并且温度角度，寒气较重，长期熬夜会导致体内阳气流失掉，湿寒之气加重。
　　另外，熬夜还会降低人体的抵抗力，影响到身体内分泌的状态，从而也就会加速体内阳气的流失。
　　体内的阳气与自然界的阳气相呼应，若夜间不睡觉，也就会影响到体内阳气的升发，从而阳气也就会越来越弱。
　　4、久坐办公室内
　　对于久坐于电脑前工作的人来说，会消耗掉身体内的阳气。
　　因为久坐会降低身体的血液循环，还会影响到身体的新陈代谢，从而不利于体内湿气的排出。也就会损害体内的阳气。
　　另外对于久坐于办公室的人群来说，还经常的吹空调，也就会加速寒气入侵到人体，损害体内的阳气，并抑制体内阳气的升发。
　　阳气不足，湿气重，人体会有以下表现：
　　1、 食欲不振，稍微吃一点食物就感觉到胃胀，特别的难受；
　　2、 经常胀气，小肚子鼓鼓的，爱打嗝、放屁；
　　3、 经常拉肚子，便秘或者便溏；
　　4、 手脚冰凉，四肢冰冷；
　　5、 到了冬季，感觉自己像是一个冰窖，怎么都捂不热；
　　6、 舌苔较厚，甚至会有发黄的现象；
　　7、 经常咳嗽，并且咳中带有黏痰；
　　8、 头发油腻，油光满面的；
　　9、 经常失眠，睡不踏实，老在床上翻来覆去的。
　　若占有以上的2-3条，说明体内阳气不足，湿寒之气比较重，劝诫你该提升阳气了。
　　提升阳气，减轻湿寒之气，日常做好3件事：
　　1、晒太阳
　　没事晒晒太阳有利于体内阳气的升发，人体阳气与自然界的阳气相辅相成。
　　但是，晒太阳的时候一定要注意，不要再紫外线最强到时候晒，避免对皮肤造成损伤，并且晒太阳的时间不要过长。
　　平时可以再早上的8-9点之间，下午的4-5点之间，此时阳气比较充足，也不会伤害到皮肤。经常晒太阳还能够促使身体内维生素D的合成。
　　2、多运动
　　运动也能够升发体内的阳气，并且还能够促进身体的血液循环，加速体内的毒素排出，有利于排出湿寒之气。
　　经常运动，能够改善一个人的身体素质，具有强身健体的作用。
　　但是，运动一定要注意时间段，不要再晚上的9点后运动，尽量在6-7点的时候，此时阳光不是特别的强，人也不会感觉到特别的热。
　　3、多吃一些温补的食物
　　饮食上一定要忌嘴，不要经常吃一些油腻辛辣的食物，会加速体内湿邪的产生，不利于阳气的升发。
　　平时可以吃一些有助于促生体内阳气升发的食物，如：红枣、生姜、羊肉等，不仅有利于体内湿气的排出，还能够升发阳气，一举两得。升阳气，提动力，健康长寿常相伴
　　俗话说，阳气是生命的动力之源，身体衰老的过程其实就是阳气衰减的过程，这也是老年人为什么老说，＂火气＂没了，畏寒、穿的厚的根本原因！上面列举了阳气弱，身体的各种表现，可以看出阳气在健康中有着举足轻重的地位！
　　生活压力大、节奏快，尤其男性，普遍都有阳气弱的毛病，肾寒、胃肠虚弱、慢性腹泻、无精打采、做事情心有余力不足等，都是阳气弱的典型！
　　如果等着阳气越来越弱，阴气盛行伤害身体后，再想办法升阳气，这时候已经晚了！还不如防微杜渐，温阳驱寒，让身体生机勃勃！
　　健康长寿，驱寒升阳，除了生活方式调整外，中医推荐古方：姜枣陈茶，会起到四两拨千斤的效果！
　　整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻，升阳气、暖身体，五脏顺调。