对于减肥人士来说，一顿高质量的早餐非常关键。营养的早餐才能帮我们打开身体的代谢开关，开启精力充沛一天。但是由于早晨时间赶，大多数人往往来不及精心准备。往往是2个包子+1杯甜豆浆，或者2块饼干，就把早餐糊弄了。 但这种胡乱吃的早餐，也有可能成为让你发胖的元凶！ 为什么总要强调吃早餐？就是因为危险的肥胖因素很容易藏在早餐里！ 下面5种不健康的增肥早餐，千万要小心！别再＂踩雷＂了。 雷区一：传统早餐 代表食物：油条、煎饺、葱油煎饼、烙饼、糖糕 热量指数：★★★★★ 营养指数：★★☆☆☆ 煎饼油条配豆浆，是传统的早餐经典搭配，也是很多人的心头好。油条酥脆，配上甜豆浆，简直是多重味蕾的碰撞享受。但是，这类传统早餐的主食基本上都是高淀粉的油炸食物。 制作过程中会引入大量的不健康油脂，有的甚至表面还有一层糖霜。虽然口感好，但是热量超高，而且这些热量都来自于精制碳水和油脂，营养价值极低。 雷区二：隔夜早餐 代表食物：炒冷饭、隔夜饭、复热面条 热量指数：★★★★☆ 营养指数：★★☆☆☆ ＂隔夜菜不吃，那不是浪费？＂ 错了！这种观念真的要改！减肥的小伙伴一定要明确，我们吃东西是为了健康，而不是为了节俭。老吃剩饭剩菜，对身体不好，也容易发胖。 经过肉汁、汤汁的一夜浸泡，饭菜充分吸收了油脂，热量大幅提升。而且，在高温复热的过程中，食物的膳食纤维也会进一步被破坏，营养价值再一次降低！ 雷区三：速食早餐 代表食物：方便面、速食粥、冲泡燕麦 热量指数：★★★★★ 营养指数：★☆☆☆☆ 这类速食食品真的很方便，完全抓住了大家的惰性心理。热水简单冲泡，稍等片刻，就能获得一碗香喷喷的面条，一杯充满甜腻奶香的燕麦粥。 但这种＂美味＂往往都是以健康为代价的！方便面完全是油炸食品，只有热量却不包含任何营养素，还容易上火。吃多了，不仅会让人营养不良，还会引起口臭、便秘。而且，它的含盐量也很高，长期作为早餐会增加高血压风险。 即食粥、奶香浓厚的冲泡燕麦，其中都有大量的添加糖和植脂末，极易造成餐后血糖波动和脂肪囤积。 雷区四：零食早餐 代表食物：威化饼、夹心饼、蛋黄派、曲奇饼干 热量指数：★★★★★ 营养指数：★☆☆☆☆ 早上习惯赖床，上班时间赶，很多人会备一些手边零食。赶不及的时候，直接不买早餐，上班前用饼干、巧克力棒垫垫肚子。 把这些高热量的零食作为早餐，也是减肥的大忌。它们的营养组成非常单一，基本上是大量的碳水，以及极少量蛋白质。夹心酱中还包含大量脂肪和糖，一口下去，都是会让你发胖的油脂。 而且它们也不利于血糖平稳，不能持续提供能量，可能还没到中午，你已经感觉饿得不行。 雷区五：西式早餐 代表食物：汉堡、西多士、炸薯饼、炸鸡块 热量指数：★★★★★ 营养指数：★★☆☆☆ 西式早餐也不能完全否定，但是怎么选择和搭配很重要，这决定了它是否高热量、是否＂值得吃＂。 如果是油炸食物+肉量丰富的汉堡，这种组合就几乎是热量炸弹。 大量肉、大量油、大量糖，这样的搭配实在不适合作为一天的开始。 材料简单的小汉堡+1杯无糖咖啡，热量负担不大，还是可取的。 5个早餐雷区，你记住了吗？ 就算时间赶，也要给自己一个科学的早餐安排。 一份＂正经＂早餐，应该包含适当的碳水化合物、优质蛋白、维生素和矿物质。 早餐的基本原则是：营养全面、食材优质、天然为主、避免油炸。 按照这个原则去选择适合自己的早餐吧！早餐吃得好，减肥才不费劲哦。
夏天把它放冰箱如同ampampquot炸弹ampampquot！已有人被炸伤，脸缝了38针夏日炎炎最需要的就是一瓶冷饮不少人为了追求极致的透心凉甚至喜欢把饮料放在冷冻室里冰一下再喝殊不知这样的习惯却隐藏着不小的安全隐患！据媒体报道，上海嘉定一男孩从冰箱拿出一罐可乐，开启长期服用降压药物的患者，要当心身体4种变化，搭配1物更见效高血压是现代社会中高发的一类慢性病症，根据数据统计表明，我国现有高血压患者数量2。3亿人，而血压异常者更是超过3亿大关。虽然轻度的血压升高并不会对于身体状况造成明显损伤，但如果得不高血压吃药多年，现在12078，是否可以停药减少服药次数或剂量医生您好！我是一名多年的高血压患者。一开始是单位体检查出有高血压，经过多年坚持吃降压药，我的血压已经达到了低压78高压120。请问我是否可以停药呢？如果不能停药，可以减少服药次数或地高辛可用于心衰和房颤，但剂量安全范围窄，谨记这6点避免中毒慢性心功能不全又称充血性心力衰竭，简称心衰，是一种多病因多病理变化多症状引起的超负荷心肌病。主要表现为心脏收缩功能减退，不能泵出足量的血液以满足全身组织器官的需要。常用的药物主要有听说长期服用二甲双胍伤肝又伤肾，是真的吗？糖尿病患者怎么办？何药师在平时工作中接触最多的就是高血压糖尿病高血脂脑梗塞痛风等慢性病患者，其中在糖尿病患者治疗方案调整和优化的过程中，明显感觉到二甲双胍这个降糖药的重要性。只要不是特殊病人，大部分为何要测空腹血糖餐后血糖？如何测才正确？控制在什么水平较好对于糖尿病这种慢性病来说，平时监测血糖变得非常重要，就如同每天吃饭睡觉一样，因为通过血糖变化可以看出药物治疗的效果，以及糖友病情的变化，为药物剂量调整和治疗方案调整等提供参考依据，海带俗称长寿菜，三高患者的理想选择，有9大好处3个禁忌海带有长寿菜含碘冠军之称，它的营养价值高，而且物美价廉，是一种优质的保健食品。凉拌海带那简直就是夏天的绝配，那么海带有哪些营养价值和食疗功效呢，哪些人能吃，哪些人不能吃呢？跟随何药长期吃奥美拉唑类胃药，容易产生九种副作用，药师教您应对方法质子泵抑制剂（PPIs）是临床治疗和预防胃酸酸相关性疾病的首选药物，常用药物有奥美拉唑艾司奥美拉唑兰索拉唑泮托拉唑雷贝拉唑等。胃酸具有一系列重要的生理功能，长期强力抑酸很可能产生一三高人群患心血管病风险大，能吃阿司匹林预防？医生说出实情何药师在平时医院工作中发现，一到月初或月末的日子，门诊发药窗口总是人满为患，挤得水泄不通，药师不得不连续奋战好久才能稍微喘口气。这是因为一般慢性病患者都会一次开上3个月的药，月初或医生从来不献血？献血有没有好处？为啥献血无偿，用血却要收费？医生自己从来从不献血，因为献血对身体有危害，这实际上是一句谣言。献血是一项公益行动，医护人员一直是献血的主力军。因为他们知道，足够的血液在一些紧急状态下是挽救生命的基石。适量献血无帕金森病有哪些常见的首发症状？是怎样进展的？我们该怎么做呢？很多患者获悉自己得了帕金森病，就惶惶不可终日，感觉未来的生活一片灰暗。得了帕金森病真如风雨欲来，雾霭沉沉吗？正确地认识帕金森病，为自己点一盏心灯，我们是可以拨开云雾见青天的。什么是