一年到头不怎么吃早餐的人，最后怎么样？5个后果，看完扎心了

　　睡觉是人类不可缺少的一种生理现象，睡眠质量好不好，关系着自己的健康。
　　每个人的睡眠时间不相同，会根据每个人的体质决定，另外，也要根据人的年龄决定，一般来讲，小孩子的睡眠需求多，老年人则少，成年人基本上每晚保持6至8个小时，但也有部分人，他们睡眠时间少，且经常会在半夜醒来，往往在第二天的时候会出现没有精神、心慌、头晕等症状。
　　经常在半夜醒来，其实这可能是身体发出来的一种警告，那么，经常半夜醒来的原因是什么？晚上不同的时间段醒来，又代表着什么？一起来了解下吧。
　　半夜醒来的原因是什么？
　　经常在半夜醒来，这是睡眠障碍的一种表现，大多数原因和工作压力大、精神紧张有关，或患者有焦虑情绪。
　　另外，如果患者的工作需要经常倒夜班，那么就会导致身体内的生物钟紊乱，也会出现经常在半夜醒来，并且难以入睡的情况。
　　另外，某些疾病也会导致患者突然在半夜醒来，如帕金森病、癫痫，这类疾病在人睡眠的时候，其脑电波会出现突然放电的情况，那么，就会导致患者出现经常在半夜醒来的问题。
　　还有一类疾病叫做睡眠呼吸暂停综合征，这类疾病也会导致患者在睡眠的时候身体出现缺氧，而导致突然半夜醒来。
　　不同时间段醒来代表着什么？
　　半夜12:00~1:00
　　这个时间是身体中胆器官忙碌工作的时间，这个时候，胆会开始造血，形成新的胆汁，但是，只有当进入深度睡眠后，胆器官才会健康运作，如果这个时间段经常醒来，那说明是胆器官出现了问题。
　　凌晨1:00~3:00
　　这个时间段是养肝的最好时间段，在凌晨一到三点的时候，人的肝脏处于一个工作状态，当进入睡眠后，肝脏就开始正常运作，把身体当中的一些多余废物排出去，达到排毒、促进新陈代谢的功效，如果在这个时间段经常醒来，说明肝脏功能出现一些问题。
　　凌晨5:00~7:00
　　这是一个醒来的正常时间段，这是属于自然醒来的正常情况所以无需担心，在凌晨5:00~7:00的时候，体内的大肠开始进入工作状态，将体内的废物排出去，所以在这个时间段，一般都会醒来，去厕所排泄。
　　经常半夜两三点醒来怎么办？
　　如果经常在半夜两三点醒来，且第二天会出现头晕、心慌、心悸、精神状态不佳或其他症状的时候，需要及时就医，查找病因，然后在医生的指导和建议下积极治疗原发病，并适当服用镇静安神的药物，日常中可以吃一些有助于安眠的食物，注意情绪的调节适当减轻压力。
　　综上所述，经常在半夜醒来是因为压力过大或某些疾病导致的，不同时间段醒来，代表身体不同器官出现问题。患者除了积极治疗以外，还应该在日常中要注意调节情绪，适当释放压力。每天选择一些适合自己的运动，比如快走、慢跑、球类，能够达到促进睡眠的效果。
　　另外，要创造一个舒适的睡眠环境，还可以在睡前用热水泡脚或洗个热水澡。晚饭不可过饥或过饱，还可以适当吃一些酸枣仁、莲子、核桃这些具有安神效果的食物。