健身运动小常识
剧烈运动后四不宜:
不宜立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉
的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺
血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。
不宜马上洗浴
运动后马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大
大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血
液体流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏
眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
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