胃不好，经常打嗝反酸胃胀，怎么办？

　　俗话常说 ＂十人九胃＂，就是说十个人里头，有九个人会出现不同的胃部问题。
　　相信有过胃不舒服的人都有这样的经验：经常是说疼不疼，说难受不难受，十分的折磨人，而且还经常会出现打嗝、反酸、胃胀的情况，那么当出现这样的问题的时候，我们应该怎么样办呢？今天就来和大家聊聊这个问题。
　　有人说：＂打嗝、反酸、胃胀算不得什么胃病，只是一些小问题。＂其实这个问题说小也不小，说大也不大，偶尔的一次打嗝、反酸，可能是因为吃进去的食物，对胃造成的刺激所产生的。
　　但是如果经常性的打嗝、反酸、胃胀的话，建议去医院检查下，因为胃部的疾病每个人的敏感度和表现不同，如果经常的出现打嗝、反酸、胃胀的情况，很可能就是肠胃消化不良的症状，有的时候还可能是因为胃酸分泌过多所导致的。如果经常的胃酸过多，会出现胃酸倒流或者胃动力不足的情况。
　　胃胀的原因
　　生活作息
　　作息对人体来说是有很大的影响的。在平时如果我们的生活作息不正常，那么就很有可能会出现胃胀的情况。还有一些人不按时吃饭，这个时候就会导致我们的肠胃过饱或是过饥，引起肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
　　吸入空气
　　导致出现胃胀的主要原因之一是：我们在吃饭的时候吸入了过多的气体，而引起肠胀气。在平时大家应该多注意一下，因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，那么人体肠道内的气体就会乌发排出，因而引起腹胀。
　　吃的太快
　　会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
　　压力大
　　压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
　　食物发酵
　　正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。
　　如何养护肠胃？
　　细嚼慢咽，七分饱：
　　现在由于各种原因，很多人吃饭的时候会狼吞虎咽，这样很容易会增加胃部的负担，所以我们吃饭的时候一定要充分的咀嚼，慢慢的吃饭，这样对于养胃来说是非常好的一个习惯，而且吃的时候不要吃得太饱，保持七分饱为最好，这样既不会太撑也不饿，也不会对胃造成很大的负担。
　　健康的饮食，合理搭配：
　　如果你是经常叫外卖、吃油炸食品的人，那么你的胃部肯定会出现不舒服的问题，所以一个健康的饮食对于养胃来说是非常重要的。外卖、吃油炸食品如果经常吃的话，很容易会造成胃部消化不良，也会给胃造成负担，长期以往，胃就会不舒服，所以我们平时的饮食中应该少油少糖，不要吃辛辣刺激的食物，也要注意食物的多样化，这样对于养胃是非常有好处的。
　　注意卫生：
　　俗话说得好＂病从口入＂，尤其是现在幽门螺杆菌的感染率特别高，很多情况下都是因为不洁的饮食习惯所造成的，所以在平时吃饭前要勤洗手，外出就餐的时候尽量要选择卫生条件相对好的餐馆，这样既保证了身体健康，也避免了幽门螺杆菌的感染。
　　补充益生菌：
　　益生菌能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜，修复受损的肠道免疫器官；益生菌还能够修补胃肠道受损的黏膜，修复被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃肠道黏膜溃疡，对抗有害菌释放的过敏因子。所以，如果你想真真正正养护肠胃，补充益生菌是重要且必要的。益生菌可以重建肠胃微生态系统，维持肠道正常菌群，调整微生态失衡。
　　除此之外，平时生活中，我们也应该学会控制自己的情绪，还要注意养成良好的生活习惯哦！