在我们日常的生活中蛋白质随处可见比如、植物蛋白、动物蛋白、肉类蛋白、鱼类蛋白，以及谷类蛋白。而蛋白质又是我们机体不可缺少重要组成部分。
　　蛋白质能给身体提供热能：当碳水化合物和脂肪不能满足机体需求时，蛋白质可以被代谢，分解释放能量。组成人体的主要部分：人体的任何组织器官都需要蛋白质的参与。蛋白质可以增强机体的免疫力。
　　蛋白质的误区人们总是不重视蛋白质的摄入：比如日常饮食中我们一日三餐都有蛋白质的摄入，比如鱼类、肉类呀经常吃的都有蛋白质只是大部分人不知道或者知道也不知道怎么吃或者吃多少。蛋白质的摄入多少合适：很多人至今到现在为止依然有对蛋白质的摄入多少产生疑惑其实最简单的算法是你的每公斤体重 0.5-0.8健身的人按1.2-3.0健身的人比普通人消耗大所以摄入的蛋白质也就比普通人多蛋白质吃多了会不会对身体有影响：这个完全不用担心只是偶尔吃多一点是没有关系的，如果是吃的过多那就得不偿失了我们知道任何食物吃得过多都对身体不好。
　　蛋白质组合图做得不好请谅解记得关注加点个赞呦
　　感受：我自己是最有感受的我自去年5月份减肥到现在已经是第二年第一年是减肥第二年是健身所以我是第二阶段蛋白质对我非常重要

碳酸饮料，多饮会危害身体，却又深受大众欢迎碳酸饮料可以说是在饮品界的地位是举足轻重的碳酸饮料少喝对身体并没有什么危害，但是经常喝碳酸饮料，的确会对人的身体有各种各样的副作用。但是有个奇怪的现象，就是基本上人人都知道碳酸饮料立春后，多吃3绿3白，少食1黄，顺应时节，家人身体都受益导语立春后，多吃3绿3白，少食1黄，顺应时节，家人身体都受益除夕过后，就到了立春，立春的到来预示着寒冷的冬季结束了，春回大地，风和日丽，到处鸟语花香，生机勃勃的景象让人不禁想起一年血脂高的人需注意，这种粗粮尽量少吃，或会对身体不利粗粮与细粮是人们生活中平时吃的两种粮食。精米白面就是细粮，一般可以做成馒头，面条，饼等。而细粮的存在也让百姓大众深受喜爱，以至于人们经常会忽略还有粗粮的存在。其实多吃粗粮对身体还是糖尿病出现尿蛋白，就离尿毒症不远了？不必担心，2药助你护肾糖尿病是现代社会中最为常见的一种疾病，很多中老年人都容易患有糖尿病，并且具有遗传性。很多年轻人不规律的生活方式和高油高脂的饮食习惯，也容易引发糖尿病。糖尿病患者多容易患有其他并发症关于春节饮食，这些要注意日前，南京市卫健委就春节饮食注意事项发布最新提醒清淡少油腻，搭配要合理节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮春节怎么吃才不胖？控制2种饮食即可虎年春节怎么吃不胖？控制2种饮食即可春节吃饭也有健康饮食的技巧每个人都有过新年的儿时记忆，现在过年春节期间就剩下吃喝了，怎么吃才能不胖？以下2点干货给大家奉上，简单易执行1。控制主高血糖找上门时，会有4个现象出现，若你也有，需及时调整三高是现代社会绕不过去的话题之一，随着饮食结构和生活习惯的变化，越来越多的人，甚至是年轻人，也开始被三高病症折磨。关于高血糖，重要的是早发现，早治疗。如果生活中出现了这4个现象，或甲减患者饮食上需要注意什么？服药和早餐要分开甲减患者一般需要补充甲状腺素片，最常用的药物是优甲乐。研究发现，葡萄柚黄豆类浓咖啡牛奶以及高纤维食物等可能会影响优甲乐的吸收。因此，药物说明书上是建议早晨空腹服用优长寿习惯排行睡眠饮食不在前列，60岁后，5件事建议常做一直以来，健康长寿的话题都备受人们的关注，人就要个1，如果1倒下了，后面有多少个0都是无用的，所以，人们更加关注的是让这个1如果长久地站立着，而随着医疗水平和生活水平的不断提高，人感冒时，多吃这五种食物会让病情加重大多数人认为，患有感冒就不能吃鸡蛋了，因为这样会加重感冒。确实有专家指出，在感冒期间应该尽量少吃鸡蛋或者最好不吃鸡蛋，这样才有利于感冒的恢复。但是，认为感冒一定不能吃鸡蛋也是不科学秋季容易疲倦，提醒记得3做2不做，秋天也可以精神十足马上就要进入秋天了，而到了这个时候，自然中的阳气会不断下降，阴气不断地上升，人也会出现一个有意思的现象，那就是秋乏。进入秋天后，昼夜温差加大，秋高气爽的天气为什么会觉得疲乏呢？因为