上热下寒爱上火，教你两步处理好

　　有一种＂病＂，在我们这个时代很流行，那就是＂上热下寒＂。吃点燥热的又上火，吃点凉的又容易不舒服。看似复杂的＂上热下寒＂，和现代人的生活方式和脾胃有着莫大的干系。
　　曾经有一个高三的小女孩前来就诊，诉其反复口腔溃疡、有口臭，时常感觉心烦气躁、头脑发热、眼睛干涩，偶尔还会失眠，喝凉茶可以缓解一点，但无法根治，这种状态反反复复。这样看来女孩是一派热象，为何凉茶收效甚微？
　　原来，除了上述的＂热症＂，女孩还有一些症状--多尿、大便不成型、小腹怕冷、偶尔痛经、白带多等＂寒症＂。女孩的＂热症＂都集中在身体的上半部分，而＂寒症＂则集中在身体的下半部分，这就是中医所说的＂上热下寒＂。
　　由于生活方式的转变，越来越多的人形成了上热下寒的体质，亦或是在形成上热下寒体质的路上。
　　上热下寒体质，你中招了吗？
　　为什么越来越多的人罹患上热下寒的体质，原因主要有两点？
　　▌上身勤劳，下身悠闲的生活方式
　　久坐上课，久坐上班，宅家久坐（葛优躺等同）等等的生活方式，使得我们身体的上半部分一直在消耗运动，比如＂烧脑＂学习、工作，两眼＂发光＂看手机、看电脑、看书、看资料；＂大口＂喝各种饮料、吃着各种零食；＂操心＂着各种事务。 而下半身却处于悠闲的状态，很少活动、运动的状态。
　　阳主动，阴主静。我常跟大家说＂动以生阳＂，适量的＂动＂可以帮助人们化生有利于人体的阳气，而过量的＂动＂则可能引起火热之邪。类似的，过量的＂静＂也会敛入阴寒之气或者不利于体内阴寒之气的排散。所以说上半身过劳、下半身过逸的人，容易形成上热下寒的体质。
　　▌脾胃运化功能失常
　　中医认为，久坐伤肉，而肌肉的营养主要来源于脾胃的化生。所以久坐伤肉，其实也是在伤害着脾胃。
　　中焦为脾胃，是交通人体上焦和下焦的阴阳。热为阳，寒为阴，脾胃健运可以交通阴阳，协调人体的寒热，上下对流，这是人体自我调节的能力。若脾胃受损，运化失常，酿生痰湿浊气，堵住了中焦，上下的寒热将无法协调，也会加重上热寒的体质。
　　如何判断自己属于上热下寒体质？如时常同时出现下述上焦热症和下焦寒症者，即可判断为上热下寒体质。部分上热下寒体质的人还会出现中焦淤堵之症。
　　上焦热症自检卡
　　✔ 头脑发热
　　✔ 鼻干眼涩
　　✔ 口干口臭
　　✔ 心烦气躁
　　✔ 失眠多梦
　　✔ 口腔溃疡
　　下焦寒症自检卡
　　✔ 小腹冷痛
　　✔ 白带多
　　✔ 痛经、月经量少、血块多、月经推迟
　　✔ 腰膝冷痛
　　✔ 手足不温
　　✔ 小便多，大便不成型，容易拉肚子
　　中焦淤堵之症自检卡
　　✔ 痰湿多，如晨起咳吐痰涎或粘液
　　✔ 不受补，一补就上火
　　✔ 精神不济，容易犯困
　　✔ 消化不好，容易腹胀腹痛
　　✔ 气色差，唇色暗淡，肤色萎黄
　　✔ 胖大舌，边有齿痕，苔厚
　　上热下寒体质，调理还需两步走！
　　▌上缓缓，下动动
　　病都是三分治，七分养。因为就算医生眼下把病治好了，但产生疾病的源头还在（如不良生活习惯），也是难以断根的。故上热下寒的体质调理，还得先纠正上身操劳、下身安逸的生活习惯。学会给自己减压、注重身体整体的劳逸结合是非常重要的。
　　因此，我建议大家不妨晚上下班后或者周末多在户外活动活动，散散步、打打球等活动下下半身，协调一下身体的阴阳（寒热）。
　　▌顾护脾胃，打通中焦淤堵
　　如果脾胃强健，偶尔因久坐引起的上热下寒，身体是可以通过＂上下对流＂自我调节的。但若脾胃虚弱，痰湿浊气堵住了中焦，反而还会加重上热下寒之证。
　　所以调理上热下寒体质，还需顾护脾胃，打通中焦淤堵。痰湿浊气比较重的时候，先祛湿化痰，可以泡陈皮水、土茯苓煲汤等，而后再来健脾胃，用四神汤、四君子汤等。若中焦淤堵不明显，偶尔也可以用四神汤、四君子汤顾护脾胃，预防中焦淤堵。下面就给大家推荐一款调理上热下寒体质的茶饮。
　　玉颜莲桂饮
　　功效：清上温下，健脾养身
　　做法：
　　新鲜带心莲子（或干品），肉桂。(1人份）
　　上述食材洗干净后吗，入锅加水220mL煎至150mL，当茶饮喝即可。
　　用法：
　　一般人群一周1次，久坐或上热下寒者每周2-3次。
　　女性提醒：
　　✖ 孕期禁用；
　　✖ 经期慎用；
　　✔ 增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
　　闫主任点评：
　　✖ 发热、感冒时慎用。
　　✔ 带心莲子性偏寒，可清上焦之热，交通上下焦，还可强健中焦脾胃；肉桂性热，可引火归元，温散下焦之寒，同时温运脾胃，防治中焦淤堵。两物合用，清上温下，健脾养身，适合上热下寒体质者调理用。