饮食辛辣油腻会加重头油吗？

　　头发真的是帅哥美女绕不过去的话题，有头发的时候很烦，烦洗头，烦头屑，烦头发干枯；没有的时候更烦，恨不得拿放大镜找头发······
　　头发是怎么变得油腻的呢？
　　很多人认为，可能是因为成年人饮食太油腻了，所以才会导致头发油腻。认为吃的东西油腻了，油脂消化不了，就会从皮肤排泄出去，皮肤或头皮就会油腻。其实并非如此！我们一般吃进去的油脂都是交给消化系统来处理，而多余的油脂会转化成脂肪储存。
　　头皮出油是皮脂腺分泌的皮脂，受雄性激素和肾上腺皮质激素控制为主，和饮食补充的油脂处理系统完全是两回事。实际上，在现实生活中很多口味重油重辣的人，头皮却不见得多出油。
　　若非要深究，头发油腻和饮食油腻也有一定的关系，只是没有那么夸张。
　　饮食确实会导致头发出油快，因为长期饮食油腻，可能导致人体内部激素水平和器官功能出现问题，进而刺激到皮脂腺，分泌更多油脂。
　　现在很多人在头发 ＂ 控油 ＂上下功夫，有的人头发虽然少但是胜在蓬松，而有的人头发粘在脑门上，实在是影响观感，所以干发喷雾就出来了，就是为了解决油头的烦恼，而干发喷雾才流行没多久，销量就奇高，看来深受油头困扰的小哥哥小姐姐着实不少。
　　但是，干发喷雾这样的产品只能治标不能治本，想要解决油头问题，我们还是需要先养好头发，不然长期使用干发喷雾，容易导致头皮毛囊堵塞，导致头发更加油腻，陷入一个死循环。
　　正因如此，很多小伙伴都很烦恼：怎么才能解决头发油腻问题呢？
　　其实内调外养才是关键，而且也需要放平心态，头发不是一天变油的。所以我们的好习惯也需要持之以恒！
　　★01.内调
　　无非就是注意饮食结构搭配。即：清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜（虽然头发油腻并不是饮食原因主要导致的，但多多少少都有点关系，少吃辛辣刺激食物对身体、头发、肌肤是无害处的）。
　　★02.外养
　　①合适的洗发水
　　很多小伙伴觉得头发油要用强力的控油洗发水，其实这是不正确的。
　　就像很多油性皮肤其实更需要补水的一样，头发油也不能一味的去油，控油洗发水的清洁能力过强，再加上夏天过高的洗头频率，很容易造成头皮屏障损伤，越洗越油，一般我们选择较为温和的洗发水就足够了。
　　并且，水温用40°温水，可以更好的保护发质，头发特别油的小伙伴可以洗两次洗发水，再搭配头皮磨砂膏定期使用，清洁头皮，能够有效的去除头皮油脂。
　　②巧用护发素
　　洗完之后护发素只用在发梢，发根不用涂抹。护发素只是起到顺滑的作用，如果发根大面积涂抹就会增加头皮负担，导致出油。
　　全部洗好后用毛巾包住头发，在不摩擦头皮的前提下，一边按摩头皮，一边吸干水分，尽可能把水分吸干，再开始吹头发。
　　那么说到吹头发，很多人觉得吹风机会导致头发毛躁，所以选择不使用吹风机，其实油性头发的话更需要吹风机的帮助，洗完头发不吹干的话当天头发都会变得很油，吹风机在吹干水分的同时也会带走一定油脂。只要选择功率正常的吹风机吹发，对头发是没有影响的。
　　可以先用热风吹到八九成干，再开冷风把头发吹干，利用降温使毛鳞片闭合。坚持以上方法洗头，可以适当减轻油头哦。
　　小编的话：
　　小姐妹们为了自己的美丽，快行动起来吧~