据相关研究表明， 一般跑步减肥要比爬山减肥的效果更好。 虽然说爬山和跑步都可以帮助人体消耗热量，从而促进脂肪燃烧，对减肥有很大的帮助。
　　但是在相同的条件下，慢跑一个小时所消耗的热量大约在700卡左右，爬山一个小时消耗的热量在400卡左右，也就是说， 相对来说跑步的减肥效果会比爬山更好，见效更快。
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　　什么时间跑步效果最好
　　1、跑步没有固定时间， 一般情况下每天进行40-50分钟的慢跑是可以起到燃烧脂肪的作用，比较建议饭后一个小时，效果相对较好，需要长期坚持，一般情况下，坚持半个月可以起到一定的效果。
　　同时在饮食方面也要适当地调整一下，选择低热量，低脂肪的食物，避免暴饮暴食， 一日三餐定时定量，睡前不要吃得过饱。
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　　爬山什么时间段最好
　　1、9点后爬山最好， 因为上午10点前是这空气最清新的时候，不建议早上8点之前去，太早山上露水重，污染物浓度高，容易刺激呼吸系统。
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　　2、下午3点后爬山最减肥， 而且下午运动更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值。
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　　3、饭后爬山1小时爬山对胃好， 空腹去爬山很容易引起血糖过低，饱腹会影响肠胃消化，导致肠胃不适。
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　　虽然这两个运动对减肥效果都好，但运动不要过量， 爬山和跑步对关节都是有损伤的。
　　减肥是需要综合的，控饮食，少吃油炸食品和含脂肪类高的食品，适量运动，但也不能过度，而针对 爬山和跑步哪个减肥效果好，其实两者搭配进行，效果更好！

幽门螺杆菌入侵时，身体可能会有3个信号，收到请重视导语幽门螺旋杆菌是一种生活在人胃部幽门处的螺旋形状的细菌。它是目前为止，人们能检测出唯一一种可以在人胃里生活的细菌。幽门螺杆菌入侵时，身体可能会有3个信号，收到请重视信号1口臭幽门患有甲状腺结节的人，起床时注意这3件事，或对消散结节有帮助导语甲状腺像一只蝴蝶，趴在颈部喉结下缘的正前方，两翅伸展，覆盖气管的前外侧面。这只蝴蝶的主要生理功能是合成分泌和储存甲状腺素，甲状腺素是一种非常重要的激素，在人体的生长发育新陈代谢立秋之后还在乱喝茶？秋天养生喝什么茶好？看完长知识了导语茶是一种承载了我国文化的独特饮品，一直深受大众的喜爱。茶以其发酵程度分为绿茶黄茶白茶乌龙茶红茶和黑茶。但不管是什么茶，都具有茶多酚咖啡因茶氨酸等功能性成分，而且无糖无脂低热量，男性长期服用六味地黄丸，身体会出现哪些变化？看完转告家人导语六味地黄丸是我国先祖流传下来的经典中药，以熟地黄为主共六种中药制成的丸剂药品，因此被称为六味地黄丸。01hr男性长期服用六味地黄丸，身体会出现哪些变化？看完转告家人变化1提高免解决厨余垃圾的好帮手，一键杀菌除异味相信不少家庭都面临这样的麻烦家里垃圾多还需要分类，尤其厨余垃圾这块，不及时扔容易产生异味。因此，垃圾处理器应运而生，虽然一直以来褒贬不一，但其功能还是很强大，对经常下厨的家庭来说很对于自己，看似任性却又内心怕怕的老人人们常说，当一生要结束时，才真正明白人一辈子思考的还是生死问题。只是大家思考了一辈子，但未必能正视这个问题，不是积极面对死亡的来临，而更多的是消极逃避死亡。如，一个八十来岁的老人，中元节，缅思要适可而止中国的节日，基本上都有专门的指向。再加上现代商业社会的氛围，节日还未到来之前的一些日子，到处都会充斥着宣传这个节日的内容。人们在节日前，每天都被这氛围围绕着，自然也会自觉不自觉的进秋天，吹风要谨慎夏天时，人们吹风求痛快。那是因为夏天是长养的季节，人身的气在外，在不断的向外迸发。吹风时，风及其相携的寒气，在人身之气向外的前提下，只要不是太过，它是不太容易进入体内的。秋天则不同初秋，天气多闷的原因在这十二辟卦与四季相应，每个季节对应了三个卦。比如，秋天的三个卦像是否卦观卦剥卦，否卦则对应了初秋，即二十四个节气中的立秋与处暑。天地否卦，指的是阴阳相对而引起否塞不通的现象，与阴阳相春捂秋冻与生（升）发内收跟着自然的节律与规律生活，是使身体更健康的前提。春天，阳气向外（表）生发的日子，人们就要穿的相对保暖，以促进体内阳气更好的向体表运行。所以人们总结为二个字春捂。那秋天呢？秋天，看看带病延年，是否叫人很困惑？大家在农村生活时，是否经常遇到这样的事情身边有些老人，平常看起来很强壮的，经常帮家里做这做那，还干较重的体力活。大家都说这么健康的老人，一定会长命百岁的。可不曾想，某天忽然有人告知