夏天到了，天气越来越炎热，很多人没有胃口吃饭，有时候就会用水果代替正餐果腹。偶尔的一餐还可以接受，但是长期这样子就会造成营养不良，特别是对于糖尿病患者来说，他们甚至都没有太多的选择。
　　被扣上糖尿病的帽子之后，很多糖尿病患者很自觉地与水果划清界限，不敢甚至不会去尝试吃一口。其实这是错误的，水果大家都很爱吃，但是很多水果都含有一定的糖分，很多人单纯的认为＂因为水果含糖啊！糖尿病就是糖吃太多了引起的。＂
　　糖尿病患者真的与水果无缘吗？
　　其实只要选一些含糖量低的水果，糖尿病患者也可以吃水果。但是糖尿病人在挑选水果的时候要慎重选择。
　　到底哪些水果适合糖尿病患者吃呢？需要注意什么？
　　大多数水果都含有大量的单糖，单糖吃进去以后，不用消化分解，就直接进入血液成为葡萄糖，所以糖尿病人应该要尽量少吃水果。
　　但是并不一定一点都不能吃，糖尿病患者一定要在血糖稳定后在考虑吃水果，一般是餐后2小时，血糖控制在8-10毫摩尔/升以下，不要在餐后马上食用水果。
　　食用水果的热量应计入全天的总热量中，吃水果的同时应减少相应量的主食，一般200克水果可替代25克主食。
　　很多水果一点都不甜，但是他们含糖量非常高，如火龙果、榴莲、人参果、大枣，其实含糖量都很高。
　　常见水果含糖量
　　含糖量（g/每100g）
　　1、仁果类
　　2、柑橘类
　　3、浆果类
　　4、核果类
　　5、热带、亚热带水果类
　　6、瓜果类
　　水果中含有大量的纤维素、矿物质和维生素，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处。
　　如果完全戒掉水果糖尿病患者损失很大，糖尿病患者也可如常人般开心享受水果大餐。
　　糖尿病患者吃水果最好在两餐之间，或者是睡觉前一小时进食。餐前或饭后不宜马上吃水果，一次性摄入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果两小时后测测血糖，摸索适宜你的水果摄入量。

有意识训练孩子的注意力家长可以适当选择一些简便易行的方法，训练孩子集中注意力的能力。比如，和孩子一起，每天专心听时钟的滴答声，第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，坚听觉注意能力弱的孩子一般有以下表现1充耳不闻，家长说的话通常跟耳边风似的2平时和别人讲话很少有目光交流，严重的甚至眼神发飘，不敢与人正视3不等别人把话说完就打断别人4听他人讲解时常显出不耐烦的样子或东张西望5上课时如何训练孩子的注意力注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的注意力呢？我总结了一下，具体做法有这样四种，即视觉注意力训练听觉注意力训练动作注意语言发育迟缓的孩子在家怎么练？不得不承认，现实生活中，孩子们的语言发育确有很大差别。有的孩子一岁半左右就可以和人顺利交流，准确表达出自己的想法和意愿，并能够回答简单的提问更多的孩子在一岁多产生说话的欲望，开始从听力异常反应表现为如下需要提醒家长引起警惕（1）小宝宝在新生儿一婴儿期，夜晚哭闹，且无法入睡，可能是耳朵出现疼痛。可能是中耳炎。（2）最近宝宝说话声音很大，在看电视时，音量开的很大。（3）宝宝近期总说鼻塞，同时伴有耳朵很闷8种最受欢迎的助眠方法其实有许多方法可以对付失眠症提高睡眠质量巧用小睡以恢复精力等等。现在，这8种最受欢迎的非常有效的助眠小方法可以帮助你酣畅睡眠。1自我联想法想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡学生营养食谱一周不重样星期一肉末菜粥，豆沙包，凉拌土豆丝。水果西红柿或黄瓜1个。星期二杂粮面窝窝头鲜牛奶牛奶香卤鸡蛋1个凉拌西蓝花。水果猕猴桃1个。星期三燕麦粥，三鲜小笼包，综合泡菜。水果适量香蕉和圣女怎么保护自己的耳朵保护耳朵的方法媒体音量很多年轻人喜欢戴着耳机听音乐看视频，如果长期佩戴耳机，且多媒体的音量甚至的比较高，可能会对耳朵造成伤害。挑选耳机绝对不用耳机对于年轻人来说是不可能的，那么在挑选耳机时，尽量健康的生活小知识1常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。3鸡屁股含有致癌物，不要吃比较好。4饭后吃水果是错误的观念，应该是饭前吃水果。5女生月经期间，不关于紫色食物，这些要了解清楚1紫米桑葚掉色是因为染色？不是。其实富含花青素的食物掉色很正常。花青素是一种水溶性天然色素，所以在食用或者用水烹饪时很容易发生掉色的情况。2紫色食物好处多，所以吃得越多越好？要吃对介绍一些日常生活中保护听力的方法1听耳机声音不宜过大，时间不宜过长。许多学生喜欢把MP3的声音调得非常大，而且喜欢长时间地听，这都是错误的。中学生听耳机的时间不能过长，每次不能超过30分钟，不能超过60分贝。2不