不做豆腐西施丨如何解决皮肤肌肉松软如棉花?
夏天来了,马上就可以穿各种靓丽的时装了,可以放心的露肉肉了。很多女生会发现,自己的皮肤肌肉很松弛,松软如棉花一样。我们正常的肌肉是丰满的、隆盛的、紧实的、强健的。如果身上的皮肤肌肉感觉很虚软,不紧实,用现代解剖学来讲,就是身体内的脂肪太多,肌肉太少。
中医认为人体的肌肉、筋骨、血液都是由气来推动的,如果气虚了这些功能就会减弱,这个"气"是看不到。我们常说人活一口气,人在死亡以后身体的肌肉出现的先是软而后僵硬,中医重视"气"的功能,而西医不承认有"气",所以从解剖学来讲是找不到气的。因为人死了以后就没有气了,这也是为什么现在医学不能解释气和经络的主要原因,因为他们的研究对象是不带气的人,而中医研究的是活人,研究的是人的精气神。
气的作用有很多。由于气的作用,比如说我们腰痛多是腰椎出了问题,而在中医看来,首先是你肾气先虚,肾气虚导致使腰椎上的肌肉力量和弹性不够,不能胜任你高负荷的劳累,或者不能承载你长时间的不良习惯的压迫,导致局部腰椎膨出等问题。如果肾气够了,你就算有劳累和葛优躺也不会腰痛,如果肾气不够,你葛优躺的资格都没有。
从远动学来讲,皮肤肌肉松软是因为肌肉的含氧量不够,氧也是气。在中医理论中,"肌肉"指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉,肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。如果脾虚,导致脾运化水谷精微的能力下降,导致吃进来的食物不能正常的转化,这个时候就会出现皮肤肌肉松软无力,如棉花一样虚飘。同时还多伴有脾虚的其他一些症状,如:容易疲劳乏力、怕冷、肠胃消化不好、面色萎黄或者恍白、大便异常、肥胖,甚至月经量大等等。如果脾的功能正常,气血充盈,身体上的皮肤肌肉就会出现强劲有力,富有弹性。故肌肉丰满与否,与脾气盛衰有密切关系。《素问 · 平人气象论》:"脏真濡于脾,脾藏肌肉之气也。"《素问 · 痿论》:"脾主身之肌肉。"
解决皮肤肌肉松软无力
1、运动:人在做负重练习时,所锻炼部位的肌纤维受力而收缩或伸展,这时,必然会有部分肌纤维出现断裂(不过请放心,还能长好的,这些只是你所有肌纤维中的一小部分)的情况。当你训练完毕体息时,人体就开始了自身的修复工作。你的身体会动用大量蛋白质等营养物质来重新把断裂的肌纤维接好。但是,重修后的肌纤维与原来的并不完全相同,而是要比原来的要更粗和更结实一些,这是人类自身进化来的本能。每次训练后都会使一些肌纤维变粗变强,人的肌肉就是这么变得更强壮的。一般情况下人在成年后,自身的肌纤维数量就不会增长了,在锻炼后变强壮完全是由于每条肌纤维都变粗了而达到的。有时,多次锻炼后,肌纤维能长到原先的好几十倍粗呢!
2、食物:增加脾的功能就能解决或者缓解皮肤肌肉如棉花一样的后果,健脾的食物如山药、莲子、薏仁等都可以增加肌肉的含氧量。
3、药物:可以用黄芪3-6克,炒白术3克,泡水或者打粉冲服。
坚持走路锻炼的人,最后都怎样了?恭喜你,5个好处不请自来19世纪法国名医卡萨尼斯曾说人与动脉同寿。即血管年轻,人就年轻,血管老化,人就衰老。一项发表在柳叶刀的研究发现,屈玛内族人拥有全球有记录以来,最健康的血管。而保持血管青春不老的秘诀
新版中国居民膳食指南发布,一文掌握最新要点中国居民膳食指南,可以被认为是最权威的中国人的健康吃饭指南。4月26日上午,中国居民膳食指南2022版在北京发布。最新的中国居民膳食指南有哪些内容?跟2016年版本相比,有哪些重要
中医养生系列三秋冬如何保养,提升体温每年的秋末冬初,都是气温变化无常的时节,通常是一股冷空气过去,气温骤降,产生的寒气就会进入人体内部。这时,人体所承受的寒气如果分量不多,同时气血充足经络通,身体很快会将寒气从表皮受
牛皮癣(银屑病)的饮食禁忌大盘点,建议拿笔记牛皮癣是一种慢性顽固性皮肤病,很难根治,于是牛皮癣的护理显得尤为重要,生活中有很多食物不适宜牛皮癣患者食用,不合理的饮食容易使牛皮癣加重或复发,那么牛皮癣有哪些饮食禁忌呢?牛皮癣饮
这些方法治口疮很有效,老牙医都说好口疮其实就是我们常说的口腔溃疡,是一种常见的发生于唇舌颊软腭等部位的溃疡性损伤病症。口腔溃疡发作是真的折磨人,无论是张嘴说话吃东西,伤口都很痛,如遇冷热酸咸等刺激性食物还会使疼痛加
每天坚持喝绿茶,对身体有四大好处,但有3不宜,喝错反伤身喝茶养生的观念深入人心,有的人是真心喜爱喝茶,享受泡茶的过程,也有的人是听说喝茶对身体有很多好处,为了那些好处而坚持喝茶。绿茶就是常见的一种茶,是大家比较熟悉的一种,若是每天都坚持
甲钴胺是治疗腰腿疼痛,颈椎病,关节疼的神药吗?哪些人不能吃甲钴胺,这个药我们用的非常多,而且很多老百姓已出现颈肩部疼痛,腰腿疼,关节疼,腰椎间盘突出,就开始吃甲钴胺,甲钴胺也存在一些问题,那么甲钴胺到底管不管用,是不是治疗颈椎病,腰椎间盘
这些不健康食品,你吃过几样?在日常生活中,有的食物含有较多不利于健康的成分,如胆固醇饱和脂肪酸等,经常吃会增加患病风险,是坏的食物,应尽量少吃。下面列出了不健康的食品。一炸鸡翅炸薯条炸丸子等油炸食品含有大量的
血脂高无症状,更不能掉以轻心,小心这5大危害悄悄上门血脂高无症状,更不能掉以轻心,小心这5大危害悄悄上门危害1增加血液粘稠度,影响循环系统的微循环危害2大量的脂质在氧化作用酸败后,会堆积在血管内皮,并长期粘附在血管壁,损伤血管内皮,
急性鼻炎代茶饮大家好,我是鼻炎包大夫,今天给大家分享几个急性鼻炎鼻炎,代茶饮的小方子,希望对大家有所帮助,祝您身体健康。1。菊花,栀子花,薄荷,葱白,蜂蜜适量。用沸水冲泡,取汁加蜂蜜调均。2。生
权威科学杂志饮食建议18种癌症患者专属饮食营养指导手册肺癌患者宜吃1谷类和薯类大米薏米小米。2动物性食物黄鱼蟹海参甲鱼青鱼鲫鱼虾鸭动物肝脏。3豆类及豆制品黑豆绿豆黄豆赤豆豆腐。4新鲜蔬菜冬瓜丝瓜苦瓜黄瓜胡萝卜莲藕芦笋莴苣香菇大白菜菠菜