老人觉多会更好？专家觉太多容易患老年痴呆，老人这样睡才健康

　　66岁的王大娘近一段时间以来经常爱睡觉，天还没咋黑就老早躺下休息了，然后经常半夜醒来再难以入睡，导致每天的睡眠时间严重不足，她女儿还感觉她老妈有很多其他异常的表现，不愿意说话，于是把老太太带到医院来检查。
　　经检查，王大娘已经患了老年痴呆，并且这个疾病还和睡眠有着一定的关系，对于这个问题，或许有人感到费解，睡眠咋还和老年痴呆扯上关系呢？
　　睡眠太多给老年人带来哪些不利的影响？
　　我们都知道，睡眠占用了我们一生中大部分时间，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠真的很重要，如果处理不当就会给我们带来一些疾病。一般来说，每天的睡眠时间6-7小时为宜，有研究表明，每天睡眠6-7小时可以在一定程度上减少认知障碍的风险，每天晚上10点入睡，睡到第二天4、5点钟，这种规律的睡眠有利于预防老年痴呆。
　　如果每天失眠时间达10个小时以上，即便能够达到深度睡眠，如果睡到第二天4、5点，睡眠时间就已经超过了10个小时，这样睡的过多就会使其在认知方面发生一定的障碍。
　　其次，我们再说一说睡的太少或者说失眠这个问题，很多老年人都有这样的困惑，没那么多觉可睡，晚上一半会儿睡不着，就看电视，即便睡着了，也是老早地醒来，常常是和太阳同步起床，天刚刚放亮就睡不着了，这样就导致睡眠时间不足5小时，有的甚至少于4小时。
　　如果像这样严重的睡眠时间不足，就会使大脑中的β淀粉样蛋白沉积，这个β淀粉样蛋白其实就是我们大脑中的垃圾，如果这些垃圾在我们脑部的不同组织内沉积以后，就会使被其沉积区域的神经细胞功能受到严重的影响，进而导致神经系统的一些症状出现，像语言功能、认知功能、空间视觉功能等都会发生障碍，所以说β淀粉样蛋白是导致老年痴呆的一个主要因素。
　　最后，咱们再说一说睡的太早和老年痴呆的关系，前面已经说过睡的太早不行，睡的太少不行，那么睡的太早会给我们带来哪些伤害呢？
　　如果像前面提到的王大娘那样，每天老早地就睡觉，有两种结果，要么是睡眠时间过长，要么是入睡以后半夜容易醒来再难以入睡，导致深度睡眠时间不足，也就是说，如果睡的太早同样会导致睡眠质量太差，或者是睡眠时间过多，进而增加了患老年痴呆的风险。
　　总之，既不能睡太少，也不能睡太多，每天晚上6-7小时刚刚好，所以我们一定要把平时每一天的这个＂觉＂睡好，这样才可以在一定程度上远离老年痴呆的发生。