女性分娩后如何恢复？分娩后3个部位的恢复，需要特别注意

　　分娩后，母亲需要通过坐月子来照顾自己的身体，因此对于女性来说，坐月子能否坐好非常重要。除了多休息，保持愉快的心情，最重要的是能吃。分娩后，妇女的身体会很虚弱，精神也会不如以前。如果你想回到从前，有很多事情需要注意。尤其是身体这三个部位的恢复需要特别注意。
　　分娩后三个部位的恢复需要特别注意
　　1、会阴恢复
　　如果是自然分娩，会阴部难免会感到酸敏感。如果分娩时阴部撕裂或侧切，这种不适和疼痛会更加明显。综合医院会用一些物理疗法来帮助你尽快康复。
　　2、肠道恢复
　　分娩会导致痔疮，许多人在怀孕期间都有痔疮。便秘或害怕撕裂伤口可能会使您在分娩后第一次排便非常困难。
　　2、子宫恢复
　　子宫是产后恢复相对较快的部位。对于一般产妇来说，40天左右可以康复，但有些宝妈可能身体素质稍差，再加上可能是多次生产，这种情况下康复时间可能较长，但宝妈也不用太担心，他们总会自己康复的。在这段时间里，宝妈要注意个人卫生，勤清洗，以免引起妇科疾病。
　　女性产后如何做，才能更有效恢复
　　1、产后一定要注意休息，不要熬夜
　　大家都知道熬夜会伤害女性的健康，也会加速女性的衰老，那么女性在生完孩子后就更应该多注意休息，让丈夫和家里的老人帮忙照顾孩子，这样妈妈就不用一个人忍受了，这样就可以避免熬夜加速衰老。
　　2、注意适当运动，尽快恢复体形
　　产后体形好，腹部脂肪堆积，脸蛋也变得难看，是女人最在意的。因此，不想因为肥胖而变老，女性应注意产后适当运动，早日恢复身体。比如做瑜伽、游泳、跑步、跳绳等，都能有效减肥。
　　3、多吃胶状食物，改善皮肤老化
　　饮食也能改善女性产后衰老。例如，一些宝妈有脸色发黄，皮肤暗沉，皱纹的情况。可以多吃些胶状食物，比如猪蹄汤、排骨汤等，这样脸上就能有更多的胶原蛋白，这也可以改善皮肤老化的问题。
　　4、注意饮食恢复
　　在分娩过程中，孕妇除了吃一些肉类补充蛋白质外，还应多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，有助于增强自身免疫力。荤素搭配都是很健康的饮食方式。
　　最后还要提醒大家，女人生孩子是件喜事，应该快乐地迎接新生活，很多女性朋友也会因此有产后焦虑，所以也要关注自己的身心状况。如果发现自己情绪失控，应该及时说出来。
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