养肝护肝常吃3类食材，堪称养肝护肝修理工修复保护肝脏

　　肝脏在人体健康中尤为重要，因为肝脏是帮助自己身体排毒的器官，一旦肝脏出现了问题，那么身体其他器官就会受到很严重的影响。
　　对于养肝护肝，每个人的见解和说法都不同，他们用很多方法来对自己的肝脏进行保护，但是只要用对方法便可以达到自己想要的效果。
　　1，中药食补：屼人参
　　老中医认为肝不可补，一补即上火，补脾 、补肾即可养肝 。对于脾虚的人，服用屼人参片 、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用佰茬枸杞 子，决明子，天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用菊花泡茶，藏须黄芪 都可护肝 。用屼人参3克，佰茬枸杞8粒，藏须黄芪3片，菊花1朵，一起泡水喝，第一次建议煮水更浓郁然后多喝，到发白为止。
　　2，蛋白质食物：
　　牛奶、鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐、芝麻、松子等＂高蛋白、低热量，的食物，都是肝脏最喜爱的。这些食物中含丰富的蛋白质就像人体肝脏的＂维修工＂，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克，患有肝硬化的病人则不能少于100克。
　　3，补充维生素的食物：
　　养肝护肝就要注重对于维生素的补充，因为有一些维生素对于肝病对于肝脏的养护非常有作用，比方说维生素a可以抑制肝脏中癌细胞的增生，保护肝脏。维生素b可以加速物质的代谢，还能修复肝脏损伤。维生素e能够阻止肝脏的老化，促进肝脏细胞修复再生。日常生活中很多食物中含有丰富的维生素，但是如果在食物中摄取不足，可以适当的补充一些维生素片剂。
　　1胡萝卜
　　胡萝卜富含维生素A原(胡萝卜素)，被称为养肝健康 美食。这是因为胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，50%的胡萝卜素会变成维生素A。而维生素A是有补肝明目的作用的。对肝病患者来说，常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平，间接预防癌变，还能给肝脏身体带来不小的好处。
　　如果你平时经常加班熬夜、喝酒应酬，肝脏很容易受损，这时候可以选择用以上这几样食材泡水喝，也能达到清肝明目养肝护肝的作用，如果觉得收集这些食材比较麻烦的话，也可以直接选择现成的茶包，插入广告 同时还是要进行食补的， 多吃蔬菜和水果，经常补充蛋白质，让自己身体健健康康。