夏季宜养心健脾、解暑化湿
　　中医学认为,＂夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令＂。是说心在五行中属火,火热之邪最容易损伤心,常导致心病:如心神不安、心悸失眠、头昏目眩等。而且中医认为＂汗为心之液＂,夏天如果大量出汗,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,所以夏季宜注重养心多吃一些清热解暑的食品,既能清解夏天高温带来的暑热又能清泄身体产生的内热,也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药,如菊花薄荷、荷叶、金银花、连翘等,以利心火散暑热。
　　长夏与五脏的牌相通应,脾脏的性是喜欢比较干燥而厌恶湿邪,一但脾的功能被湿邪所阻遏,超出了脾胃的运化能力,则可能导致体内水湿停聚,而出现脘腹胀满、食欲不振、大便谢泄、小便不利、皮肤渗液、水肿四肢不温等各种症状。有的地方夏天有喝姜茶的习俗,就起到了养脾阳而除湿的作用。所以长夏饮食宜清淡,少油腻,少生冷。脾虚的人可以少食多餐,根据自己的饮食习惯少量吃些鲜姜、辣椒、薏米、冬瓜等有辛散和利湿作用的案蔬,以帮助脾的运化,减轻湿邪对脾脏的侵扰。也可以服用健脾化湿的中药,如白术、莲子、获苓、藿香、白豆蔻之类,既能健脾胃,又可祛暑湿。

健康饮食你知道吗1不吃主食多吃菜主食提供能量B族维生素矿物质和膳食纤维，长期不吃影响健康还易胖推荐每天食用量250400g2粗粮越多越好粗粮过多影响消化反胃酸易肥胖推荐每天食用50g即可3土豆红薯刺蒺藜的功效及其应用刺蒺藜别名蒺藜八角刺旁通止行野菱角等。性味归经性微温，味辛苦，有小毒，归肝经。用法用量一般用量69克，可煎服入丸入散外用适量。功效主治刺蒺藜具有平肝疏肝祛风明目的功效。可以用于治疗胡希恕伤寒论学习笔记6565发汗后，其人脐下悸者，欲做奔豚，茯苓桂枝甘草大枣汤主之。茯苓桂枝甘草大枣汤方茯苓半斤桂枝四两甘草二两（炙）大枣十五枚（掰）上四味，以甘澜水一斗，先煮茯苓减二升，内诸药，煮取三升紫贝齿的功效及其应用紫贝齿别名紫贝文贝紫贝子等。性味归经性平，味咸，归肝经。用法用量打碎煎服，1015克或研末入丸入散等。功效主治紫贝齿具有平肝潜阳镇惊安神清肝明目的功效。可以用于治疗肝阳上亢头晕目眩气血不足补益无效，国医大师任继学老先生有妙招任继学人出生后，造血之源究竟是来源于心脾肝，还是来源于肾和髓的问题，至今尚未很好地加以澄清。因此个别不了解中医学者就造血之源是本乎于心与脾，而有不正确的看法。笔者为了纠正对上述问题怎样身心健康地过一生现在物质条件好了，人们的追求也从简单的吃饱肚子向更高级的享受生活迈进。更多的人开始注重养生，特别是上了点年纪的人，对吃喝这件事更是有所讲究。怎么吃才健康？怎么活才能长寿？等等都是时水果烂了一点，剩下的部分还能吃吗生活中当发现水果烂了一点，家里的老人都会出于勤俭节约的目的将烂掉的部分用刀切掉，剩余的部分接着吃。其实这是不对的，水果虽然烂了一点，但剩余的部分是不能吃的。因为水果一旦发生腐烂霉变喝牛奶，喝的是什么？你知道吗？6月1日，不仅是国际儿童节，还是世界牛奶日。牛奶，是一种十分常见且老少皆宜的健康饮品。日常生活中，很多人都习惯在早上或者晚上喝上一杯牛奶。对于小孩子来说，喝牛奶的主要目的豆浆能代替牛奶吗？从营养角度来说，牛奶和豆浆各有优缺点。有的人喜欢喝牛奶，有的人喜欢喝豆浆，牛奶中除了大部分的水外，还含有平均为3的优质蛋白，一定量的脂肪碳水化合物，维生素B1维生素B2等维生素，以居家1号饭夏日水果GI大比拼，适合糖友吃的水果大合集来啦废话不多说，先来上水果！先别急哈大比拼之前我们先来熟知这些核心知识血糖生成指数（GI）反映食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般而言低GI食物引起的血糖变化小，高GI食物引起伤寒论偶感阳明中寒吴茱萸汤方吴茱萸汤方的主证是呕咳吐头痛手足逆冷，还有可能利躁烦。属于阳明中寒，但是也可以治疗少阴病累及太阴。243食谷欲呕，属阳明也，吴茱萸汤主之。得汤反剧者，属上焦也。吴茱萸汤方吴茱萸一升