年轻人高血压,轻度高血压需要吃药吗?先不用,做好4件事更重要
高血压作为中老年人的常见病种,基本每个中老年人都了解,但是年轻人很多都不了解高血压,而且近几年,高血压越来越年轻化趋势,有很多年轻人早早就被诊断出高血压,而多数的年轻人对于高血压的理解非常有限,认为身体没有异常没有不适,就可不用放在心上,即使严重了吃药就行,这种思想肯定是不正确的,因为血压过高会潜移默化的损害身体的器官。但是初期的高血压真的也一定要吃药吗?
年轻人患有高血压,且血压并不严重需要服用药物吗?
其实年轻人患了高血压之后,没有必要开始就服用药物,这样会用药物产生依赖性,一般血压数值不高可以通过日常的饮食和日常的习惯来控制血压,如果控制不住,才有需要进行药物控制,一般年轻患者患有高血压之后,应该先找到自己血压高的原因,如果是因为别的方面疾病引发的高血压,那么只需要治疗疾病即可。
年轻患者患有高血压要怎么控制呢?1. 做运动
尤其现在属于夏天,非常适合运动,运动可以增加血压流动速度,帮助血液流动变得通畅,而且也可以增加人体的新陈代谢,帮助人体把有毒害的垃圾排出体外,这样就可以缓解血压过高,而且还可以增强自身的免疫力,减少别的疾病的发生,运动是基本适合所有人的。2. 戒烟戒酒
很多年轻人都有抽烟喝酒的习惯,然而烟酒是导致血压升高的非常重要原因之一,所以年轻人患有高血压后,一定要戒烟戒酒,因为香烟中含有大量的尼古丁,尼古丁进入人体后,就会导致血压变得粘稠,而且对血管也有损伤,所以会导致血压升高。
而酒中含有大量的酒精,是会使中枢神经和交感神经一直处于一个兴奋的状态,这样也是会血压升高的,而且酒精还会伤害人体的别的器官,比如肝脏。
3. 改善饮食
很多年轻人患上高血压都是因为饮食的不节制,经常大鱼大肉,这类患者只需要改善自己的饮食即可,少吃一些含钠量高的食物,或者高油,高盐,高脂的食物,同时,体型肥胖者也要进行减肥,众所周知,减肥对于血压的帮助是非常大的,并且每餐都不要吃太饱,七分饱即可,平时多接触一些水果蔬菜。4. 辅助帮助
高血压患者日常可以接触一些对血压很有帮助的,根据《本草纲目》中记载,决明子,芹菜籽,荞麦泡水对于血压的帮助很大,清洗血液,同时,不同的高血压患者也可以添加不同的东西,比如脾气易暴躁,火气较大的高血压患者,可以添加菊花和荷叶,帮助去火,肠胃不好的患者,可以添加陈皮,山楂,帮助消化,而睡眠不好的高血压患者可以添加百合,帮助睡眠。
5. 改善生活习惯
除了以上几种需要改正外,还需要改正日常的生活习惯,因为很多不良的生活习惯也是会导致血压不稳定的,比如熬夜,压力大,情绪不稳定等等,都是对于血压有危害的习惯。
经过研究发现,年轻的高血压患者,患有轻度高血压后身体没有异常不适,而且病程比较短,可以不用立马服用药物,首先需要改善以上5种习惯,并且多运动,经过上述一系列的控制血压之后,如果血压还是波动较大,或者偏高,那么就是根据医生的指导下进行用药。
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