大量饮酒
　　许多人都有饮酒的习惯，可以说少量和适当的饮酒有益于健康。但是大量的饮酒却伤身。尤其是对肾脏的危害很大。因为肾脏需要通过尿液排出5%的酒精。如果长期大量的饮酒，就会加重肾脏的负担，长期以往，就会引发各种肾脏疾病。
　　爱吃含盐量高的食物
　　生活中，有不少人口味重，喜欢吃一些含盐量高的食物。不然，吃饭起来就没有味道。比如说，一些人喜欢吃烧烤类食物、腌制的腊肉、腌制的咸菜等等。其实大量摄入盐分会危及到肾脏的健康。因为盐中含有钠，而人体需要钠来维持体内细胞的水分平衡。如果过多的摄入盐份，人体内的钠含量就会过多，从而导致肾脏积水和电解质不平衡，危害到肾脏的健康。
　　喜欢喝碳酸饮料
　　现在很多的年轻人都喜欢喝饮料。之前我们已经说过了，饮料中所含有的化学成分最后都会通过肾脏过滤掉。如果过多的喝饮料，必定会加重肾脏的负担，长期以往肾脏就会受到损伤。
　　不爱喝水
　　人们常说肾脏也叫水脏。每天饮入适量的水分，可以帮助肾脏排出体内的垃圾和毒素，减轻肾脏的负担，有益于肾脏的健康。相反，当一个人摄入的水分过少时，就会影响肾脏对水分的代谢功能，导致尿液中的毒素和垃圾排不出去，从而危及到肾脏的健康。
　　其实，只要我们在生活中，饮入适量的水分，不仅可以预防结石，还有稀释尿液的毒素，减轻肾脏的负担，长此以往，肾脏只会更健康。
　　大量抽烟
　　大量抽烟会给人体的健康带来危害。首先，吸烟会给肺部造成严重的损害。其次，吸烟还有可能引发心脑血管等各种疾病。除了以上危害外，吸烟对肾脏也有一定的危害。
　　香烟中含有大量的有毒物质。比如说，尼古丁等等都可能会引起肾小球过滤增高，从而引发一系列的慢性肾脏疾病。除了直接影响外，吸烟还会间接影响到肾脏的健康。比如说，吸烟会导致血压升高，高血压会加速肾脏疾病的恶化。

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