范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

梅雨季的那些养生小妙招

  "梅子黄时雨",每年的六、七月份长江中下游地区都将迎来连绵的雨季,此季节正值江南梅子成熟,故又称为"梅雨季"。此时气候温度高 、湿度大 、风速小 、光照几乎无 ,家里的各种东西极易发霉 ,所以又称"霉雨季"。受梅雨季节气候的影响,各种疾病的发病率也随之上升 。
  一、患病之人梅雨季养生要点 心脑血管病变
  首先,梅雨季是心脑血管 疾病的高发期,此时受气候变化的影响血压易升高,心肌耗氧量随之增大,致血液黏度升高,回心血流受阻,极易导致 心肌梗死 、 中风 的发生。因此患者心脑血管疾病的患者,在梅雨季除遵医嘱 按时服用降压药 外,还需 定期监测血压 并记录血压的波动变化, 一旦发现血压升高应及时就医 。
  关节病变
  其次,梅 雨季节还易诱发各种关节病变 ,阴雨天更会使既往的旧病(腰背损伤、膝关节炎)等复发,因此患者此类疾病的患者,在梅雨季节需 注意保暖 、及时 增减衣裤 ,保护膝关节等易病变部位,可 适当按摩 或 揉捏 病变部位,促进血液循环,以缓解疼痛。 皮肤病
  梅雨季温度高,湿度大,正是"霉菌"生长的有利时节,此时人体皮肤上原处于"休眠"状态的霉菌极易"死灰复燃",并迅速在脚趾、手掌等处生长蔓延,导致各种 皮肤病(手足癣、湿疹 等)的发生。对于有皮肤病患者除及时 应用抗霉菌药物 ,还需注意个人卫生, 勤洗澡、勤换衣被、鞋袜,保持体表干燥。洗涤用具需专人专用, 严防相互间交叉感染 。
  足癣
  二、平人(健康之人)梅雨季养生要点
  梅雨季对病者而言,需按自身疾病采取有针对性的措施,对于平人(正常人)而言,梅雨季养生的重要一点就是 祛湿  。
  梅雨季属于一年的 长夏 季节, 长夏应脾 ,中医认为脾主升清,主运化,胃主受纳腐熟,脾胃升降相因。 脾喜燥恶湿, 脾气健运,方可输送水谷精微营养物质于全身,以维持机体正常的生理功能活动。反之,若脾为湿邪所困,运化功能失常,胃受纳腐熟功能也会受到影响,则易出现 消瘦、纳呆、腹泻、腰酸 等症状。因此梅雨季(长夏季节)养生关键在于"祛湿"。可从以下几方面着手:
  1.饮食方面
  梅雨季 大米 、 花生 、 豆类 等五谷杂粮容易被黄曲霉菌污染,产生 黄曲霉素 ,黄曲霉素有 剧毒 ,易产生食物中毒而危及生命。因此需将此类食物存放于粮食 晒干 、 密存于通风干燥处 。饮食上 不吃隔夜菜 ,隔餐饭菜需 高温加热 后方可食用。食用 生冷食物宜适量 。 葱、姜、蒜 味辛,具有发散之效,烹饪时 可适量加入 不仅可增味提鲜,还能起到祛湿的作用。
  2.起居方面
  梅雨天气,如非必要尽量 减少外出 ,如必须外出,应提前查看天气预报,备好雨具,以防淋雨后湿邪入体。若不慎淋雨,需及时换上干净衣物,以防湿邪滞留。家居需保 持室内通风 ,衣柜可提前放入祛湿剂。有条件的还可辅助使用各种 家电除湿降温 ,将空气湿度保持在50%~60%,使机体处于一个舒适的环境。
  3.运动保健方面
  对于有腰酸背痛、精神疲乏、食欲不振等症状的人,此时可用艾条灸神阙穴(肚脐正中)和足三里穴( 艾灸需在专业人员指导下使用,以防烫伤 ),也有一定的祛湿之效。
  三、梅雨季养生小妙招
  1.茯苓薏苡粥
  【原料】白茯苓粉(自己买茯苓打成粉亦可)30g,薏苡仁50g、莲子30g。
  【制作方法】①将薏苡仁、莲子洗净,薏苡仁清水浸泡1小时。②将薏米、莲子放入入锅中加适量清水煮粥。待粥熟,再加入白茯苓粉,熬数沸即成,每日两次,早晚温服。
  【功效】 健脾益气,化湿止泻 ,适用于 脾虚腹泻 、 大便溏 、 身体困重 等症状。
  茯苓
  2.山药鸡子黄粥
  【原料】怀山药60g,鸡蛋黄3个,粳米200g。
  【制作方法】①将山药、粳米洗净,山药切成丁。②鸡蛋打碎,留取鸡蛋黄,同山药、粳米一同放入锅中,加适量清水熬成粥即可,每日两次,早晚温服。
  【功效】 健脾益气,止泻 ,适用于脾 虚湿困的肠易激综合征患者 。
  3.橘皮茶
  【原料】干橘皮10g、冰糖适量。
  【制作方法】干橘皮、冰糖适量,开水浸泡后代茶饮。
  【功效】 理气开胃,燥湿化痰 。
  4.西瓜翠衣茶
  【原料】西瓜翠衣(选择青皮瓜,将瓜洗净,用刨刀将表皮青色含有蜡质的青皮层刨下,晒干,即为 西瓜翠衣。)
  【制作方法】西瓜翠衣加水煮开,去渣加适量白糖,凉后饮用。
  【功效】清暑祛湿 。
  西瓜翠衣
  5.陈苍茶
  【原料】陈皮、苍术、砂仁适量。
  【制作方法】取陈皮、苍术、砂仁各各取适量,用沸水冲泡,加盖焖30分钟左右,代茶频饮。
  【功效】燥湿健脾,适用于 脾虚湿盛 (口中无味, 没有食欲、厌油腻、舌苔厚白) 者 。
  除饮食起居防未病,食疗养生自然是不可或缺的,梅雨季节适当的 食疗小妙方 ,可助你平安" 祛霉 "哦。

夏季养生四要诀神养行养食养茶养夏季高温容易造成人体消耗大,体内湿热加重,阴虚火旺,影响新陈代谢。那应该如何科学度夏呢?夏季养生的原则戒怒戒躁天气热,本来躁动的人更是容易心火旺。特别是上了年纪的人,一定要戒怒戒躁为何泡茶时第一泡是倒掉的?茶道里喝茶,第一泡都是倒掉的,仅仅是因为清洁原因么?还有没有其他的原因?为了清洁喝茶时把第一泡倒掉,目的是洗去茶表面的灰层和脏东西。这一习惯与功夫茶道有关。功夫茶茶道的泡法在广东福学经方,从碎片到整体,逐步入门学中医,最好从经方学起。这个很多人都知道。但是,经方应该怎么来学习比较好呢?遇秋认为,用从碎片到整体的学习方法,逐步入门,比较好。什么叫碎片到整体呢?就是刚开始学的时候,不追求大而你看病看过几个名医呢?名医,一般来讲,水平是比较高的,要不也不会出名。当然,有一些名医是靠花钱推广起来的,没有真实水平,这个不在本文的讨论范围内。大多数名医,应该都是有真材实料的。比如国医大师,评选的报再谈一谈高考志愿填报中医专业的优势遇秋看到有人说中医专业不好就业,工作累,转行的多,报考中医专业要谨慎。遇秋猜测讲这种话的人,可能是一直呆在中医行业的人,没有对比过其他行业,所以觉得自己比其他行业的人都混得惨,所以后背疼到底哪里出了问题?生活中不少人都存在着后背疼的问题,一旦发作以后会时不时低下头,手背到肩膀后面去进行按摩和锤击,但是经常又摸不到就很难受。那么后背疼的原因有以下几种后背疼痛1可能是颈部的扭伤和落枕引激素可以帮助退烧吗?一般发烧病人尤其是高烧,都会先帮助病人退烧,退烧后再找到病因进一步治疗。比如布洛芬或者是对乙酰氨基酚,这药你用了几个小时之后,它只是退烧作用。但是有些药物就是激素,像地塞米松强的松翻遍全网,只有这个能弥补爸妈毕业有两年了,在外地上的大学,那是我第一次离家那么远,犹记得那时大一到学校报道完与爸妈分别时,一步三回头地看着爸妈远去的身影,那是我第一次亲身经历离别二字。毕业以后当了北漂,离家远健康生活六部曲,帮你轻松降压20mmHg上期的主角王大爷血压15587,在高血压分型中属于1级高血压,像这种收缩压160mmHg且舒张压100mmHg,同时没有冠心病动脉粥样硬化肾脏疾病或糖尿病等的高血压患者,可以暂缓用买再贵的茶,还不如学会怎么泡茶泡好一杯茶,是每位爱茶人的必修课用钱能买到优质的茶叶,但是泡好茶这门艺术却是千金难买。从选水煮水选器备茶到冲泡,每一个环节都可能对茶汤造成影响。选择软水泡茶现代科学研究证明,水对茶好茶测评早春口粮茶,老茶客都爱这一口好茶好在哪,开汤看,才最真实,今天小编给大家测评一款获得老茶客多次囤货的口粮茶宜关冰岛古树纯料普洱生茶今天给大家测评的是一款享誉普洱茶界富有传奇的高端普洱茶皇后冰岛茶,其茶条索肥壮
煮粽子,凉水还是热水下锅?做好4点,煮的粽子不漏米不夹生如果您喜欢我的美食文章,请点击关注,会有更精彩的美食文章奉献给您!又是一年端午节时间过得真快,转眼又是一年端午节,年年过端午,一年一个变化,不变的是那一粒粽子的馥郁香浓。在过去,粽炒花蛤,火候很难把握,巧用1物,3分钟出锅,火候刚刚好如果您喜欢我的美食文章,请点击关注,会有更精彩的美食文章奉献给您!海鲜季,最家常的鲜味儿随着天气转暖,很多小海鲜开始上市,在期盼了一个漫长的冬春季节之后,人们也早已按捺不住想一饱口鸡肉猪肉,直接焯水是大忌,多加1步冷汤热肉,去腥才彻底如果您喜欢我的美食文章,请点击关注,会有更精彩的美食文章奉献给您!返璞方能归真现在,越来越多的人喜欢在家自己做饭烧菜,干净又卫生经济还实惠营养且美味。除了各式清香素菜,最常做的就是炖排骨出现的沫子,是脏东西还是精华,有人常做错难怪又腥又柴如果您喜欢我的美食文章,请点击关注,会有更精彩的美食文章奉献给您!炖排骨出现一层沫子排骨是猪的带肉肋骨,因为呼吸运动的原因,肉质特别有嚼劲,口感也好。同时,排骨也是含钙特别丰富的食干炸软炸差别大,牢记2同2不同,在家也能做出饭店级别的菜如果您喜欢我的美食文章,请点击关注,会有更精彩的美食文章奉献给您!外出吃饭有一万个理由现在,人们动辄到外面饭店吃饭,从最初的朋友聚餐,到现在一家人经常出去吃饭。很多人家中的厨房就成家有上学娃,要常吃3红3绿3白,营养全面均衡,父母要知道如果您喜欢我的美食文章,请点击关注,会有更精彩的美食文章奉献给您!有时候,与一些年轻的朋友们聊起来,聊得最多的还是怎么养孩子的问题。在以前,生活条件还不太好的前提下,孩子们很少生病情侣一起吃烧烤,切记有4不点,尤其是后2种,容易被女友误解如果您喜欢我的美食文章,请点击关注,会有更精彩的美食文章奉献给您!进入了真正的夏季,每当夜幕降临,最受欢迎的就是那些琳琅满目的烧烤摊。一阵微风吹来,空气中弥漫着烤肉的焦香气息,像一不炸不炒不放油,1锅老卤汤1次卤三样,夏天就应该这样吃肉如果您喜欢我的美食文章,请点击关注,会有更精彩的美食文章奉献给您!夏天,要这样吃肉到了每年的六月份,便到了农村收麦的时节,不要说南方地区,就是北方也只能用一个字来形容,热!俗话说,端午节不只吃粽子,还要吃五黄,多忙也别忘了做给家人吃如果您喜欢我的美食文章,请点击关注,会有更精彩的美食文章奉献给您!五月初五是我国传统节日端午节,也是我国最隆重的四大节日之一,特别是在南方地区,过端午节划龙舟包粽子,各种民间活动精纵观我国酒的演变史,继泸州汾酒五粮液茅台之后,谁能独占鳌头如果您喜欢我的美食文章,请点击关注,会有更精彩的美食文章奉献给您!何以解忧,唯有杜康。自从杜康酿造出酒之后,我国酒类已经走过了数千年的历史,在这数千年的发展历程中,我国涌现出琳琅满丝瓜为什么被称为美人水?看完明白了,夏季女士要常吃丝瓜如果您喜欢我的美食文章,请点击关注,会有更精彩的美食文章奉献给您!不时,不食我国自古就有不时,不食的传统,意思就是不是时令的食材,坚决不吃。因此,在民间便流传着冬吃萝卜夏吃姜不劳先