肠道毒素堆积？别怕，牢记2句话，常吃点它，帮肠道＂扫扫垃圾＂
　　牢记2句话
　　1、细嚼慢咽、促消化：人体每天都要吃大量的食物，很多人因为赶时间吃饭往往狼吞虎咽，不仅不利于食物的消化吸收，还会增加肠胃负担，食物消化首先经过口腔牙齿的咀嚼，将食物咬碎，再通过唾液搅拌后进入胃中，胃里的酶、酸等物质将食物打散，研磨成小分子，将食物残渣排入肠道，吃饭时细嚼慢咽，食物被唾液和胃酸充分滋润，变得柔软，可以快速从肠道中通过，减少在肠道停留时间，加速粪便、毒素的排出，有助于保持肠道的干净。
　　2、饭后揉肚子、助排泄：腹部是肠胃所在的位置，经常按摩可以促使肠胃蠕动加快，加速胃液分泌，有助于食物的快速消化，加速身体排泄，减少肠道内毒素和垃圾的堆积，有助于改善肠道环境，保护肠胃健康，饭后吃太多东西，造成腹部发胀，可以在饭后半小时，轻轻揉按腹部，刺激肠胃蠕动，加速食物的消化，促进肠道毒素的排出，揉肚子后不要立刻坐下，容易造成腹部脂肪堆积，可以慢走十分钟，帮助肠胃中脂肪消散，减少肠道内垃圾。
　　常吃点它，帮肠道＂扫扫垃圾＂
　　常吃食物
　　1、苹果：苹果是常见的水果，具有生津止渴、促消化的作用，苹果中热量比较低，其中含有的鞣酸可以刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，是常见的清理肠胃垃圾的水果，苹果中的果酸和维生素可以吸附体内脂肪，将脂肪随着粪便排出体内，有助于减少体内脂肪堆积，帮助身体减轻体重，肠道内毒素堆积过多，会造成排便困难，大量的宿便堆积在体内，还会引起口臭、食欲不振等，常吃苹果有助于促进食物的消化，加速毒素的排出，保护肠胃。
　　2、猕猴桃：猕猴桃剧透利尿通便、生津润燥的作用，猕猴桃中含有大量的水分和膳食纤维，可以增强肠胃功能，促进胃酸的分泌，加速食物的消化分解，帮助身体加速毒素、食物残渣的排出，有助于缓解便秘，排出宿便，肠道内毒素堆积过多，可以多吃猕猴桃，有助于缓解肠道内毒素过多，加速宿便和毒素的排出，保持肠道内部的干净、清洁，清出内部垃圾，有助于保护肠胃健康，适合经常便秘、偏食的人食用。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!

饮食上注意这3点，护肝其实很简单肝脏是一个非常强大的器官，不仅是解毒能手，也是人体的安全卫士。几乎每个正常生理功能都少不了肝脏的参与。很多人当然意识到了肝脏的重要性，从数不胜数的养肝护肝方法，就可见一斑。民以食为西红柿不能随便吃？提醒这3类人，平时尽量少吃，要听劝西红柿又叫番茄，为茄科植物西红柿的新鲜成熟果实，味干酸性微寒，具有生津止渴健胃消食的功效，用于口渴食欲不振。医学专家认为每人每天吃两到三个番茄，就可以满足一天维生素C的需要，喝上几改善生活方式更好地保护肝脏年过四旬的张先生今年在河北医科大学第一医院健康管理中心体检后被确诊为肝癌（早期）。对此，张先生感到很突然也有些不解，没有明显不适症状怎么就患上肝癌了呢？这些生活方式损害肝脏健康对于膳食纤维含量高的五类食物第一类海藻类海藻属于水溶性膳食纤维，海藻膳食纤维富含褐藻胶纤维素维生素和矿物质等，其可溶性多糖的含量相当高，是提取高活性膳食纤维的优质原料。海藻类食物包括紫菜海带裙带菜等第二类五谷经常看电脑手机注意补气血中医认为，久视伤血，这里的血就是肝血。如果肝血不足，眼睛就会出现干涩等不适。所以建议经常看电脑手机的人群，一定要保证气血正常运行。在这给大家介绍几种补气血的方法。多晒太阳上午晒太阳拔火罐吸出来的，到底是淤血还是体内的毒素？看完涨知识邻居王大爷今年62岁了，是一个特别注意养生的人。每周都会让自己的老伴给他拔火罐。每次看到自己背上拔罐后留下的一个个印记，王大爷都会欣慰地说到又排出了这么多毒素！自从坚持了每周拔火罐西红柿不能随便吃？提醒这4类人，平时尽量少吃，一定要听劝古人说三日可无肉，日菜不可无，可见蔬菜的重要性，蔬菜中富含人体所需的多种营养素，是矿物质和维生素的主要来源。蔬菜除了补充人体营养，还有消毒预防和保健的作用。蔬菜摄入量较多的人患癌症日本平均寿命87。74岁，如何寿命如此长？5种饮食习惯铸就长寿国据世界卫生局统计，日本人在2021年的平均寿命已经达到了87。74岁。由此可知，日本是这个世界上最长寿的国家。而且，从日本的年龄组成上来看，日本的人口老龄化特别严重。虽然人口老龄化中医8大养护眼睛穴位操作，坚持按摩，放松眼睛中医8大养护眼睛穴位操作，放松眼睛，坚持按摩，通过对眼周穴位的按摩，刺激眼部穴位血液流通，气血顺畅，调节眼部肌肉，改善眼睛疲劳状态，改善无神红血丝浑浊天应穴作用长时间学习工作后，眼中医错杂病的十一种类型1。病有表寒里寒，表热里寒，表寒里热，表热里热，表寒里实之类，此为表证与里证错杂，此错杂病类型之一。注释仲圣辨六经，由表及里。吴瑭辨三焦，由上而下。万病诊法，不出一纵一横之外。今人健康术语下窍解读下窍即指前阴和后阴。前阴又称下阴，包括男性外生殖器（阴茎阴囊）和女性外生殖器（阴户）后阴即肛门，又称魄门。应用领域中医望诊中有望下窍的应用。肾开窍于二阴，司二便，主生殖，精窍通