1、起床时看感觉
　　早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
　　2、穿衣时看感觉
　　皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
　　3、如厕时看大便
　　大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉，说明体内有湿气了。
　　4、洗漱时看舌苔
　　＂舌为心之苗，又为脾之外候＂。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有水湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
　　5、刷牙时看恶不恶心
　　有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
　　6、看平时爱不爱动
　　体内湿气重的人大多缺乏运动，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。
　　但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病。
　　7、吃饭时看胃口
　　没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
　　当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病，请医生进行诊断后再做处理。
　　拒＂湿＂有招
　　1、饮食清淡
　　多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物；少吃甜食；少饮酒；补充蛋白质和少量的瘦肉；多吃些有祛除湿气作用的食物，如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
　　2、多动排汗
　　要想去湿气，还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人，要量力而行。
　　3、保持室内干燥
　　家里如果太潮湿，可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥。
　　4、慢性病人防湿热
　　患有心脑血管疾病等慢性病的人，不要忘记监测各项疾病指标，坚持服药；同时注意不要长时间、长距离的旅游，以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗，导致意外事件的发生。
　　5、善用祛湿类药物
　　如藿香类药剂具有健脾燥湿，解表化湿的功效。经常使用可以有效祛除体内湿气，从根本上调理人体内环境，使机能恢复健康。

冬季怎样预防心脑血管疾病全媒体记者侯利平近日，记者在采访中了解到，随着冬季的到来，心脑血管疾病进入高发期。专家表示，与年轻人相比，老年人对气候变化的适应能力较差，免疫力也更低下，更容易发病。因此，冬季需要颠覆！这20个你认为健康的生活方式，其实真的没那么健康饭后喝酸奶消食血脂高不能吃鸡蛋黄喝粥能养胃这些耳熟能详养生建议是不是感觉亲朋好友一直这么强调。现在告诉你这些养生知识，很多都没你想得那么健康！一健康饮食篇1。饭后喝酸奶消食真相不能睡觉有失眠的毛病，往卧室养上4类花，就不用再担心了有很多人说，如今能睡好觉才算是真正的生活，因为在这个时代里，很多人经常因为各种事情所困扰，从而在晚上睡觉的时候会出现失眠的问题，其中最干扰人们睡觉的就是手机游戏机等，还有人们生活中慢性咽炎应该怎样正确的保护自己的嗓子咽干微痛异物感咯不出，咽不下等这些都是慢性咽炎的典型症状，每次发作，都让病人痛苦不堪，偏偏还病程长，反复发作。今天我们就来聊聊，患有慢性咽炎的病人平时在生活中如何保护自己的嗓子。病你注重自己的生活方式吗？对于我们每个步入中年的人来说，第一道皱纹，理论上来说，会出现在眼角，而且开始有白头发，有的开始两鬓斑白，洗澡的时候开始掉头发，这是我们身体内胆气不足造成的，而且脸色不好看，开始有眼频繁放屁是肝不好了吗？提醒放屁频繁，或还需考虑这些因素其实放屁属于一种正常的生理现象，但是由于这件事比较尴尬，尤其是在公众场合，所以很多人即便是有屁也会憋着不放。为什么会放屁？因为我们的肠道一直在不断蠕动着，只要肠道蠕动存在，就会有气吃柚子真的有助降血糖吗？医生不想血糖升高，可常吃这3种水果健康有知识糖尿病是一种非常典型的慢性代谢性疾病，如今糖尿病又被称作是不死的癌症，一旦确诊患上了糖尿病，就是不可逆转的，只能通过服用控糖药物或注射胰岛素来稳定病情。在日常生活当中，可这6种食物没有保质期，即使存放很久也能吃，别傻傻丢掉了现在我国将食品质量安全放在第1位，建立了健全的食品安全监督体系和制度，通过国家的努力，现在人民的食品安全意识也有了一定的提高。很多年轻人在购买食品时，会比较关注食品的生产日期和保质一张方，耳鸣止，调气兼透湿，开耳窍不忘通肺气消耳鸣，为什么要治肺？耳为清阳之窍，为气机升降出入之处。耳窍下与肺脏相连，并由脉络维系贯通。肺卫不固，正邪之气交争，扰乱气机导致耳鸣。通肺止鸣，有理有据。给大家讲一则医案。王女士，阿司匹林每天一片，有哪些益处和风险？如果你正在吃，快来看看现在很多中老年人都在服用阿司匹林这个药来预防和治疗疾病，那么每天吃一片阿司匹林，到底有哪些好处和风险呢？阿司匹林从1898年上市，距今已经有100多年的历史了，在预防心血管疾病方面40岁后，若能常吃3种食物，清血管去湿气，或比同龄人更健康人们常说，身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的体魄，才能更好地承担上有老下有小的生活。不管男人女人，40岁以后身体就会开始走下坡路了，这时如果再不注意保养，很可能就会短寿。年轻的时