冬季怎样预防心脑血管疾病

　　全媒体记者侯利平
　　近日，记者在采访中了解到，随着冬季的到来，心脑血管疾病进入高发期。专家表示，与年轻人相比，老年人对气候变化的适应能力较差，免疫力也更低下，更容易发病。因此，冬季需要做好心脑血管疾病的预防工作。
　　为何冬季心脑血管疾病高发
　　冬季，人体的代谢能力降低，器官机能下降，免疫功能降低，在冷风刺激下，体内血管收缩，导致心脏负担加重、血压升高，容易出现心肌缺血、缺氧及脑缺血。尤其是有高血压、心脑血管疾病和糖尿病等基础病的患者，在气温下降时更容易出现脑梗死、脑出血、心衰、心肌梗死等危险。
　　哪些人群是冬季
　　心脑血管疾病的高发人群
　　专家介绍，心脑血管疾病的高发人群一是高血压患者。高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素，冬季平均血压高于夏季，且血压容易波动。二是冠心病患者。冬季发生心绞痛和急性心肌梗死的人数明显增加。三是糖尿病患者。糖尿病患者心脑血管疾病的发病风险是正常人群的3倍，而且很多合并有高血压，因此糖尿病患者冬季一定要重视预防心脑血管疾病。四是吸烟者。香烟里的尼古丁进入人体后会使心跳加快、血压增高、血管痉挛而诱发心脑血管疾病。五是老年人。心脑血管疾病的年龄特征很突出，随着年龄的增长，发病率和死亡率均有明显增加。
　　冬季如何预防心脑血管疾病
　　患者要注意防寒保暖，坚持规律服药，控制血糖。尤其是有高血压、冠心病等基础病的人群，要注意遵医嘱坚持服药；有高血压、冠心病、糖尿病病史的高危人群，应随身携带硝酸甘油或速效救心丸。
　　饮食要清淡。研究表明，高脂饮食会加速血管老化，心脑血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，宜选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。
　　冬季不宜过早晨练。如果要锻炼，最好在温度较高的时段进行，比如10时以后再锻炼。锻炼不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。有基础病的患者要避免感冒，少去人群聚集处，减少被传染的概率。
　　情绪平稳。极度愤怒或紧张都有可能诱发心脑血管疾病，因此，日常生活工作中要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜忧郁、暴怒、恐惧、悲伤和受惊。
　　血压稳定。气候寒冷可能会导致血压升高，高血压患者不可随意停服降压药，否则可能出现血压反弹。高血压患者应在医生指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的状态。此外，高血压患者在寒冷季节还需在医师的指导下，适当增加降压药物的服用量，以便使血压达到正常标准。
　　一旦发现心脑血管疾病患者发病，应在第一时间送医或拨打120，并保证患者得到有效的心肺复苏，尽早对患者进行除颤，为其赢得抢救时间。