肾病是沉默的杀手，怎样预防它呢

　　很多人称肾病为＂沉默杀手＂，很多人的肾病都是突然查出来的，似乎肾病是突然爆发的。
　　事实上，肾病和其他疾病一样，也有一个漫长的病程，在这个病程中，身体也会出现一些提示信号。
　　肾病常常有三个信号
　　1：尿
　　首先是尿量的改变。尿量过多或过少都是不正常的，应引起注意。
　　尤其是夜尿。正常人的夜尿应显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。
　　其次，尿中有泡沫也要注意。尿里有泡沫的原因有很多，肾病也会引发这一现象。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
　　2：水肿
　　肾不好，出现病变，常会引起水肿，尤其是眼睑和下肢，这两处最容易浮肿。
　　肾脏病人常常出现水肿的原因，在于肾病会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多。当多余的水分在体内排不出去的时候，就容易积聚在最疏松的组织，或身体最低部位。
　　3：肠胃
　　临床上，肾病的患者大多都会出现消化道的症状：没有胃口、腹胀，恶心呕吐等。
　　慢性肾病患者会出现消化功能紊乱的症状。所以会经常腹胀，吃不下东西。
　　加之肾脏对尿的浓缩功能减退，夜尿量变大，血液浓缩，晨起血尿素氮水平相对升高。所以，晨起时容易恶心、呕吐。
　　肾脏病的晚期就是尿毒症。一旦肾病患者出现以下2个症状，就应立即就医，恐怕已经恶化成＂尿毒症＂了。
　　1、肌无力，肌肉抽搐
　　尿毒症时，肾脏排泄毒素的能力显著下降，造成人体内淤积的毒素过多，大量毒素蓄积可能引发神经系统病变，就会对肌肉造成损坏，这个时候就会出现肌肉抽搐的现象。
　　这时，患者可能会经常不自觉的＂抖腿＂，这是由于病人已经无法自主控制肌肉的抖动。这在医学上叫＂不宁腿综合征＂，是尿毒症典型的并发症。
　　2、皮肤瘙痒难耐
　　肾脏严重受损，会导致血钙严重流失，血磷指数升高。过多的血磷会引起皮肤瘙痒。
　　当肾脏病恶化成尿毒症的时候，瘙痒症状会加重，有时皮肤痒起来，怎么也无法缓解，甚至无法入睡。
　　此外，还可伴有皮肤干燥、脱皮掉屑等异常表现。
　　一、多喝水
　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
　　二、注意饮食
　　饮食中，寒凉热辣要远离。饮食偏嗜，如多食生冷寒凉，则易伤脾胃阳气，多食辛温燥热则可使胃肠积热，再有五味偏嗜，久则易伤内脏。
　　这三种饮食习惯对于机体的影响是显而易见的。它们也直接或间接地影响着囊肿性肾病的变化发展。而对于尿毒症患者来说，临床上特别强调以下几个方面，辛辣刺激类，如辣椒、酒类、吸烟（包括被动吸烟）、巧克力、咖啡、海鱼、虾、蟹等＂发物＂；过咸类食物，特别是腌制类；被污染的食物如不卫生的食物、腐烂变质的、剩饭剩菜等；烧烤类食物。
　　因此，想要预防尿毒症，要严格控制这些饮食。除此之外，还应限制动物类高蛋白、高脂肪以及油腻类食品，即上述之肥甘厚味；限制豆类及豆制品，特别是肾功能不全患者更需注意。
　　三、适量运动
　　常言＂生命在于运动＂，透析者必须改变那种精神不振、不思饮食，对生活无信心的悲观状态，改变＂卧而不立、立而不走＂的不良习惯。
　　预防肾病的最主要措施，就是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。