#健康明星计划#
　　生活水平的提高，我们越来越多的家庭物质丰富起来，餐桌也丰盛起来，几乎每个家庭吃饭的时候都有肉，很多家长也是认为孩子多吃肉好，每顿饭恨不得孩子能把所有的肉都吃完，这些人是秉承吃肉对身体好的观念，也几乎每天都吃肉。
　　而有的人觉得吃肉给身体增加负担，特别有些养生的老年人，几乎很少吃肉，他们认为饮食清淡就是少吃肉，长期不吃肉。
　　那么到底是吃肉好还是不吃肉好呢？
　　吃肉能给身体提供能量，提供大脑发育的营养，以及身体需要的营养元素，比如铁锌等微量无素，有助于提高身体免疫力，呵护身体健康。
　　但是天天吃肉可能会造成营养过剩，就会囤积在身体内形成脂肪，引起肥胖，还容易引起一些血液疾病，增加身体患三高等的风险。
　　天天不吃肉，可能人会更瘦一点。这符合减肥人士的要求，但是不吃肉可能会营养不良，造成贫血或者免疫力下降，这样反而会让疾病容易出现，而且不吃肉机体可能会快速衰老，皮肤皱纹多。
　　所以天天吃肉和天天不吃肉都不是标准的。
　　我们的饮食要均衡，不仅要吃肉，也要吃水果蔬菜，还有谷物等都是必不可少的，我们每天都需要各种食物给身体提供不同的营养，所以不能只吃一样食物。
　　身体健康除了饮食要均衡以外，我们还要保证充足的睡眠，坚持锻炼，保持心情愉悦。

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