伏天过后疾病增加，6种病最易出现，这些要提早知道

　　伏天后，我国各地气温会进入秋高气爽的时节。
　　当然，秋燥也逐渐出现。最显著特征就是空气干燥，人们往往感觉皮肤紧绷绷的，甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干结。所以伏天过后保健都离不开防秋燥。
　　伏天过后，最易出现6种病！
　　1. 咳嗽
　　燥为秋季的主气，燥过了头就被称为燥邪，最容易伤害的就是喜润恶燥的肺脏。
　　秋天，人体内一般都会有夏季带来的热毒，加上秋燥伤了肺的阴液，就很容易出现口干、口苦、便秘等，还有些人常感冒伴有咳嗽。
　　2. 皮肤干痒
　　处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。
　　早晨起床时会觉得嗓子发干，皮肤干燥，即便喝一大杯水，也难以解渴。皮肤干燥就容易发痒，甚至有时挠破皮肤都不解痒。
　　3. 心血管病
　　三伏天结束，气候变化之际，心脑血管疾病的预防不能忽视。
　　从出伏到秋分正是夏秋的过渡时期，我国北方天气慢慢变凉，早晚凉爽，中午较热，气温波动较大，一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度，易诱发心血管疾病。
　　4. 哮喘
　　秋季是部分疾病容易发作或者加重的季节，其中呼吸道疾病首当其冲。
　　很多患者在夏季长时间使用空调，寒气易集聚在人体中，立秋过后，天气转冷，外寒入侵，与人体中的寒气内外夹攻，原有的哮喘就会急性发作。
　　5. 鼻炎
　　刚过的夏天雨水大，鼻炎患者增多，而入秋后，昼夜温差大，使得夏天没发作的鼻炎开始蠢蠢欲动。
　　一是开空调，空调过滤网上的尘螨和其他过敏原搅动起来，进入呼吸道而引起；二是昼夜温差大，使鼻黏膜受损；三是秋季花粉传播广泛，易引发。
　　6. 抑郁
　　＂自古逢秋悲寂寥＂，秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。
　　过于悲伤则易伤气，中医称＂悲则气消＂，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋季一定要注意情志养生。
　　秋天睡眠：要注意这三点
　　1. 早卧早起——舒展肺气
　　中医提倡顺应自然节气早睡早起，早睡可以顺应阴精收藏，以养＂收＂气，早起可以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
　　一般来讲，晚上11点前入睡，早晨6点左右起床较为适宜。
　　2. 起床要慢——舒缓血压
　　处暑后，早晚天气逐渐变凉，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，活动一下四肢和头部。
　　对于高血压患者，建议起床时遵循＂三个半＂原则，即醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半分钟，然后再下床活动。
　　3. 睡前泡脚——活血解乏
　　秋季感到疲乏的话，可用红花、当归煎水，然后加些热水来泡脚，舒筋活血效果好，入睡前泡一下，能消除疲劳，有助睡眠。
　　秋天最忌：这三个习惯
　　1. 短裤背心继续穿——刺激血管
　　出伏后，早晚比较凉快。脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方。如果继续穿短裤、背心之类太清凉的衣服，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
　　2. 凉席还不撤——容易腹泻
　　入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能＂正气存内，邪不可干＂，不怕冬天里的寒邪侵袭。
　　我们后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺着凉席的，是时候应该撤下来了。否则，受凉还易导致局部酸疼、腹泻等问题。
　　3. 吃生冷食物——损伤脾胃
　　立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能恣意多吃了，否则会损伤脾胃的阳气。初秋时节，脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些热药膳于身体自然很有好处。