体检查出3mm结节，半年后接近消除？她的做法医生都称赞

　　张女士是一家普通私企的销售主管，平时业绩指标高，工作压力大。她经常还会出现胸闷气短的情况，也不知道是心理作用还是什么，但是不管怎样，一向谨慎的张女士还是趁周天休班时去做了个检查，医生建议她查个胸部CT，结果查出了一个肺结节。不过医生告诉她，她的这个结节只有3mm，而且良性的可能性大，医生的话让张女士安下心来，但也有了一个小小的疑问，3mm的肺结节是一个什么概念？
　　一般来说，小于5mm的结节都属于微小结节，只要没有恶化的征兆，一般是不需要治疗的，所以张女士3mm的结节是属于那种很微小的。她在咨询医生需不需要吃药时，医生告诉她：＂没必要，这种3mm的良性结节，一般情况下，在保持长期良好的饮食和生活习惯后，是可以逐渐缩小的，甚至还会有自愈的可能性。＂
　　回家后，张女士按照医生所说的，开始改变饮食和生活习惯。她半年后再去复查的时候，医生给她说，当时的微小结节已经快消散了，这让张女士特别高兴。她是怎么做到的？一些好的经验，不妨借鉴一下。
　　1、远离烟草
　　张女士本身是不抽烟的，但是她的丈夫有抽烟的习惯，经常是自己躲在书房里偷偷地抽，虽然丈夫不当着张女士的面抽烟，但夫妻同生活在一个屋檐下，肯定会接触到二手烟，张女士也叫着丈夫去做了个胸部CT检查，结果也查出结节。于是丈夫便在张女士的监督下，把烟给戒掉了，张女士也算远离了二手烟的侵害。
　　香烟中的有害物质，对于我们的呼吸系统伤害是比较大的，在本身已经出现肺结节的情况下，还继续吸烟或接触二手烟，容易诱发结节的生长、恶化，所以想要散结，远离香烟和二手烟是有必要的。
　　2、饮食清淡
　　从查出结节之后，张女士做饭一律是少油少盐，一改之前的大鱼大肉，还经常研究一些养生的营养餐，荤素搭配得当。其实很多时候，大补的食物身体没有吸收多少营养，反而你的结节得到了营养补充，就容易继续生长了，所以饮食方面要注意清淡，肉类要吃，但不能多，适当就好，这种饮食习惯需要长期保持。
　　3、坚持运动
　　张女士自从查出肺结节之后，也养成了运动的好习惯，尤其是喜爱有氧运动，每天早晨都去公园里地方慢跑3-5公里，而且空气环境也好，跑完之后还会做一些深呼吸，这些都对心肺功能有帮助，还能提高免疫力，这对散结都是有帮助的。张女士每天运动完还会喝一杯金银花茶，当常喝有清热解毒的作用，对于消散结节也有一定的辅助效果。
　　总的来说，如果是像张女士一样，肺结节只有两三毫米，并且医生说没有恶化的可能，是不需要担心的，一般也不用吃药、手术，只要管理好个人饮食、养成良好的生活习惯，平时再多注意一下所处的环境的污染程度就可以了。#健康##运动##饮食健康##戒烟#