范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

空腹吃5类食物会胖伤肠胃!柠檬面包豆浆香蕉都上榜

  饮食跟健康息息相关,不但要求均衡,吃得几分饱也是一大学问;虽然身体摄取的能量不足,会让免疫力下降,但能量太过,也会压抑免疫系统,过犹不及都不好,最好的方式就是定时定量,且只吃七分饱。
  饮食七分饱  维持肠胃道健康
  中医部主任表示,七分饱的感觉,就是有吃但没有饱,不过,再吃多一点就会不舒服了;尤其是本身肠胃道就有问题者,更应谨记这个原则。适度空腹可让肠胃休息,但以下5类食物,绝不能空腹吃:
  1、茶、咖啡、酒
  凉茶、青草茶及大多数茶种,都属于寒性,若在空腹时喝,会稀释胃液,降低消化功能;也因为含有茶碱刺激胃酸,容易让人出现心悸、头晕、四肢无力及饥饿感等症状,且无论冷热饮都一样;不过,经过完全发酵的普洱茶,则对消化道的刺激相对较强烈。
  至于咖啡,也对胃有不小的刺激性。若空腹饮用浓度高且刺激性高的咖啡,就容易使得胃气受伤,影响胃功能的消化与吸收,严重者还会导致胃溃疡;换个角度来看,有些喜欢喝三合一咖啡或总是加上大量的糖的人,也容易因此让血糖快速上升造成肥胖问题。
  另外,空腹饮酒容易让酒精的吸收较快,也醉得快,又容易刺激胃黏膜,引发胃炎及胃溃疡等病变,最常出现低血糖、头晕、心悸、冒冷汗等现象,严重者甚至 可能导致昏迷或休克死亡;同时还可能增加罹患高血压的危险。
  2、蔬果汁、柠檬汁
  大多数属性生冷及辛辣、刺激的食物都不适合在空腹时吃,以免造成肠胃黏膜过度刺激,尤其是肠胃功能原本就不好的人,更应该尽量避免,特别是习惯一早起床就喝蔬果汁的人,胃功能最容易出现问题,因为蔬果汁中有太多属性寒凉的食材,长期饮用就容易造成胃寒,进而产生胃炎。
  植物性的食物中或多或少都含有鞣酸性物质,当早上起床时,胃里的食物已经消化净空后,在空腹期间喝大量蔬果汁,就会让肠胃道的黏膜直接接触这些鞣酸性物质,若胃壁的保护功能原本就不好,它的刺激与伤害也就更大。
  除了蔬果汁外,柠檬汁更要绝对避免在空腹时饮用。以其多年中医临床经 验驳斥"空腹喝柠檬汁能养生"的观点,他指出,很多很会养生的人,胃功能大都不好,究其原因,才发现这些人几乎每天早上起床都会先喝一杯柠檬水,很多人喝柠檬水的用意是希望能改变体内的酸硷平衡机制,立意虽好,但柠檬的酸在空腹时进入胃部,会直接刺激胃酸分泌,当被身体吸收后才会由血液代谢作转换;这种转换过程速度很慢,也就是说,在转换前胃部就要先承受柠檬酸的侵蚀,这时,若胃功能原本就不佳,势必就会出现发炎及溃疡的现象。
  3、寒性,含丰富果胶、单宁酸的水果
  曾有研究指出,空腹吃鲜果能让营养素在体内迅速吸收达到效果,但某些含有丰 富果胶、单宁酸等营养成分的水果,却因为容易与胃酸发生化学反应,形成难以溶解的凝胶块,产生胃结石,不建议在空腹时多吃,例如柿子、西红柿、橘子等;而凤梨因为富含酵素,空腹吃容易伤胃,也被视为空腹拒绝往来户。
  此外,空腹不吃香蕉的原因,除了因为香蕉中的镁元素,会让体内的镁成分突然升高,破坏血液中的钙镁平衡,不利健康外,也因为熟透的香蕉含糖分高,会促进胃酸分泌;又因为香蕉助消化又性寒,会使肠胃蠕动变得缓慢,若空腹吃后, 再吃其他食物就容易引起腹痛、腹胀甚至绞痛,因此建议饭后再吃。
  其他如西瓜、水梨等寒性水果,也都不适合在空腹时吃太多,除了担心会引起消化不良外,寒性食物更会让原本就有胃寒、容易腹泻的患者,症状变得更加明显;而其余性味属平的苹果、葡萄等,则不在此限。
  4、豆浆、酸奶、碳酸饮料
  富含蛋白质的豆浆,必须在先吃了淀粉类食物后摄食,才不会被当作热量来消耗,也能发挥补益的功效;因此,有报导指出,空腹喝豆浆只会浪费蛋白质,也会让体内营养失衡,加重消化与泌尿系统的负担。
  酸奶则因含有乳酸菌,虽可调整肠胃道的菌种平衡,但某些有乳糖不适症的患 这反而更要避免空腹饮用,以免肠道黏膜的酵素分泌不足,没办法有效分解乳糖, 让腹泻情形更加严重。
  至于碳酸饮料因为含有大量柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的代谢,让血中的钙 含量流失,即使不是空腹饮用,只要长期喝,都容易导致体内钙质的流失;尤其是冷饮,更要避免空腹摄入,以免过度刺激肠胃产生痉挛,久而久之就会导致失调,诱发肠胃性疾病。
  5、高GI食物
  有国外研究指出,空腹吃高GI(升糖指数)食物,如精致的淀粉类食物,包括白饭、糯米饭、白吐司或白面包等,会让血糖上升速度加快,容易引起饥饿感而诱发食欲,进而增加食量,同时会促进食物代谢,产生大量脂肪,增加体内血液或细胞中脂肪的堆积。
  无论是对糖尿病患的血糖控制或想要减重者的体重控制,效果都不好;即使是一般人,也可能影响血糖的稳定度,且有提高代谢症候群、心血管疾病发生的机率。

高血压患者能喝牛奶吗?关于这个问题,国外曾经有过一项科学实验,580例高血压患者,和330例正常人,让他们每日服用钙的量超过正常规定的量。坚持8周之后,对两方进行检查,发现高血压患者的舒张压以及收缩压均用了10年热水器,才知道左下角有个开关,小心电费都白交了热水器很多家庭都有,但是很多人不知道,热水器上有个小东西,如果不经常更换耗电量惊人,到底是什么东西呢?1。神奇的镁棒镁棒在哪里?镁棒在哪里?看这张图就知道了!镁棒有什么用?热水器里牛奶莲子羹润皮肤养心肺健脾胃关注中医比较多的人,或多或少都听说过,牛奶不适合多吃。阿古小时候,很多朋友都热心的让我给阿古少喝奶,甚至不喝奶。但我们家一直给阿古喝奶的。小朋友在6岁之前的都是需要每日饮奶的,奶是芯片的胞弟PCB,我们完全掌握它了吗?目前国产高端芯片卡在了光刻机技术上,PCB的核心技术是什么?这些核心技术我们都掌握了吗?芯片可以看作是缩小版的PCB,芯片用光刻机制作线路图的工艺和PCB的有一些相同地方,大致工艺水性家装涂料质量好不好,这么看现在的涂料基本都是水性环保涂料,水性家装涂料分为木器漆乳胶漆。氢氧氢,水性的,健康的好的木器漆,质量要求1。低的有害气体排放量,环保安全,不燃。2。具有良好的附着力,耐磨和耐化学性男人越成熟,越喜欢用玻璃杯喝水?这款玻璃杯适合纯爷们男人越成熟,越喜欢用玻璃杯喝水,具体原因有以下3点1。男人越成熟,越能看清事物的本质。喝水是为健康,不是为杯子多好看。玻璃杯总体而言,比不锈钢等材质的杯子,更健康环保。2。男人越成车玻璃上的小黑点是干嘛用的?很多老司机都不知道坐车时你有留意过车窗或前挡风玻璃边缘的那一圈黑点吗?作为车主你想过为什么会有这些小黑点吗?这可不是厂家的贴纸长这样哦不太起眼的它们可是有用处的对于它们的用处网上还流传了几种说法这些血液中的这个指标,和肾脏健康密切相关肾脏作为人体重要的废水处理厂,肾脏一直724小时全年无休地工作着,肩负过滤血液,将人体新陈代谢产生的一些废物毒物等以尿液形式排出体外的重大责任。然而,肾脏又是一个十分低调的器官,以化工人工智能化,为什么这么慢?从全球来看,化工领域有在使用人工智能吗?答案是有,国外在化学合成反应方面已经在用人工智能来设计合成反应的方案。人工智能,可以说是第四次工业革命。第一次是蒸汽运用,第二次是电的运用,水性漆不容易干的原因分析水性漆不干的原因主要有三个1。漆膜涂得太厚,导致里面水分不能及时排出。2。漆膜表面的玻璃化转变温度Tg变大(通俗说就是表面干了点),内部的水分不能及时排出。水性漆不干的原因3个漆膜水性漆用的助剂这样选水性漆用到的助剂主要有分散剂润湿流平剂消泡剂。水性漆用的助剂这样选分散剂如果水性漆用的色浆是自己研磨生产的,那么得自己筛选适合的分散剂。分散剂在选择时,优先选用润湿能力好的。因为分
总胆固醇甘油三酯LDLC全面解读血脂四项仅供医学专业人士阅读参考建议收藏!随着经济的发展和人们健康意识的提高,血脂检查已经是大部分体检的必备项目,据统计中国成人血脂异常达到40。4,控制好血脂水平对于预防心脑血管疾病至关有心脑血管风险的人,能不能吃花生?吃花生注意这4点再有一个月就要过年了,相信大家也开始陆陆续续准备年货了,在年货市场上,总有一种美食会霸占人们的视野,那就是花生。相信大家一定都吃过花生,逢年过节的必备,是我们从小吃到大的零食。它不如何祛除体内的风湿?发汗利尿须兼备,推荐一张祛除风湿的好方子体内的风湿太重,最为典型的症状就是身体各处的关节出现疼痛,这种疼痛还带有游走性,今天痛在这里,明天痛在别处,捉摸不定,严重时候影响到人体正常的活动,所以中医治疗关节疼痛性的问题均会风热头痛,眼目昏花,医生建议常喝菊花茶,关节痛眼翳也有效菊又名女茎日精傅延年等等。花苦无毒。主要治疗风热头痛,膝关节疼痛,两眼昏花,眼翳等。风热头痛中医认为风热头痛是因为风热邪气入体引起的,患者除了头痛外通常还会出现面色发红,浑身燥热,女性比男性更容易得膝关节炎?与这5个因素有关,别大意了膝关节炎是一种发病几率比较高的骨科疾病,经临床观察发现,患上膝关节炎的患者当中大部分都是女性。就连公园中的老年人,需要借助拐杖的也大多都是老奶奶。这让许多人都感到特别的疑惑,其实女类风湿关节炎?血为四肢之本,一张方子,补血养四肢阴血亏虚,血燥生风,不养关节,也就出现了关节痛的情况。给大家说一个真人真事吧。有一中年女子,有关节疼痛的情况,起初还能坚持工作生活,后来疼痛越来越剧烈,到了无法忍受的程度。女子被诊你认为的美味佳肴,可能会升高尿酸,建议敬而远之机体嘌呤代谢是以尿酸的形式表现出来,正常男性为150380molL,女性为100300molL,女性在更年期以后与男性接近,是150380molL。高尿酸也是近几年出现频率比较高的值得终生坚持的健康生活方式值得终生坚持的健康生活方式健康生活方式有利于人体健康,保持积极情绪,降低患病可能性。始终坚持健康的生活方式是很困难的,我们有时很容易会做出不太健康的选择。如果能进行健康饮食锻炼身体科普大讲堂中医讲茎痛,看完你就明白了茎痛,简而言之就是阴茎疼痛,中医称之为茎中痛。房事茎痛多因情志不畅致使肝郁,或是由于寒气侵入导致茎络失和,或房事手淫过度引起肝肾阴虚所致。一寒气侵袭,寒凝湿聚体质虚弱时,寒气侵入肝催人老的并非是岁月!做到4点,或能抑制糖化,进而抵抗衰老在生活中,表面略焦香气四溢的食材总是会激起各位的食欲,例如煎饼果子烤串烤肉令人忍不住口水直流,要想猛吃特吃一番。但是,当葡萄糖与嘴中食材的蛋白及脂肪结合,进行糖化反应后,所产生的A没胃口吃不下饭?简单一味陈皮,助你打开脾胃,吃嘛嘛香在日常的生活中,你有没有感觉自己平时总是吃不下饭,吃什么都不香,没胃口,这时就会想着去吃一些开胃的药,比如山楂了,健胃消食片了,可是效果都不怎么好,今天刘医生就给大家介绍一味中药,