现在已经进入了全民健身的时代，大家对于运动也格外看重了，说到运动，大多数人最喜欢的就是跑步了，毕竟跑步没有时间和场合的限制，对于跑者本身也没有太多的要求，所以越来越多的人都加入到了跑步的队伍当中，尤其很多男性朋友也喜欢跑步，那么坚持跑步，会给男性带来哪些好处呢？
　　男性跑步的五大好处，让男性＂偷笑＂，不喜欢运动的你来看看
　　1、皮肤会变得更好
　　男人上了年纪之后，皮肤的状态也会变差，香烟和酒精的刺激会让皮肤变得更加敏感，新陈代谢也会变慢。如果能够长期坚持跑步的话，不仅可以改善皮肤的状态，还能够清理掉皮肤底层的一些脏东西，让皮肤变得更加光亮。肤质越来越好，人看起来也更加精神一点。
　　2、促进体内雄激素的分泌
　　相信对绝大多数男人来说，非常重视生理能力，因为在他们看来，这直接关系到身体健康与否很面子问题，这个方面比较强的男人，往往对生活和工作有较高的热情，而且经常跑步，进行体育锻炼能促进体内雄性激素的分泌，雄性激素分泌充足，生理能力也就更好了。
　　3、减肥健身
　　中年男性，尤其是40岁以后，年轻时透支身体的坏结果正在逐渐显现。熬夜、睡眠不足、过度饮酒以及抽烟等行为导致体重飙升，啤酒肚也慢慢藏不住了，进而导致身体的健康状态每况愈下，各种疾病缠身，如果这时我们能坚持跑步，过一段时间后，体重就会慢慢地降下来，起到很好的减肥瘦身效果。
　　4、提高心肺功能
　　也许你刚开始跑步时感到气喘吁吁，这就是摄氧量不高导致的，但坚持跑步几个月后，你就会发现自己的跑步持续时间明显比以前长了很多，而且跑着也比以前轻松愉快了。这就说明通过坚持跑步，你的肺活量比以前提高了，心脏强度也提高了，身体也得到了升华。
　　5、降低疾病的发病率
　　经常锻炼可以降低13种疾病左右的风险，而且已经证明专业跑步也可以有效降低某些疾病的影响。根据《体育与运动医学与科学》杂志上发表的一项研究，达到标准体育锻炼标准的人患病风险降低了61？
　　当然，跑步遵循原则：循序渐进！任何事情尊重过程，充许给自己一定的时间来适应和成长，当然了也要结合自己切实情况，长年未运动，而且身体肥胖者小编不建议直接上跑步(对腿和膝盖冲击是比较大)，但可以先从快走开始啊，重要的是养成运动习惯，成为人自身的一部分，有了开始，一切好事都会来的！！

熬夜之后再睡一觉有用吗？不知从何时起，月亮不睡我不睡，我是人间小美味这句话开始成为很多人都在呼喊的口头禅。并在一个个漆黑的夜晚顶着一双双比熊猫还要严重的黑眼圈去不停地摇摆，尽情地释放自己的激情。而且近年来胃有4怕，沾一个胃垮一分！一定要改胃部是人体非常重要的器官，是我们追求幸福生活的重要保障。然而因为不规律的作息和饮食习惯等，使得越来越多的人都在或多或少地忍受着胃病的折磨。据相关数据显示，我国部分地区的胃病发病率较大便前硬后软，别不当回事众所周知，吃喝拉撒睡是人类与生俱来的本能，是我们生命不可分割的五种要素。但是很多人在面对其中的拉的时候，却往往闭口不谈，认为这并没有什么大不了的。殊不知，排便不仅仅是排出体内的垃圾行房时，龟头敏感时间快，是什么原因造成的？在两性关系中，行房是非常重要的一部分，是夫妻和睦的重要保证。然而在临床上，由于阴茎头敏感的原因，部分男性在行房时却往往会出现泻精较快的情况，以致不能使女方达到舒适的体验。长此以往，久坐正危害你的健康，不要坐以待病在当今社会，由于工作和家庭的压力，人们的生活方式发生了巨大的改变。从辅导孩子到工作聊天，几乎一刻也离不开自己的椅子，以至于很多人都养成了久坐不动的习惯。殊不知长期如此，对我们的身体夫妻生活质量下降怎么办？3件事能改善，促进夫妻关系都说饱暖思淫欲，但是随着生活水平的提高，许多人却根本就不想那回事，对另一半的示意总是保持若有若无地回避。前几天就有粉丝私信说我怀疑自己的身体出了问题，和妻子结婚两年了，发现自己的需这些食物发芽，到底能不能吃？这篇文章告诉你答案食物发芽的情况在我们的生活中见怪不怪，相信大家都遇到过。既担心发芽的食物吃了会对身体有害，但又舍不得扔掉，陷入了两难的境地。有人说，食物发芽之后会产生毒素，就不能再吃了，否则会中毒空腹到底不能吃什么？你想知道的都在这里相信大家都遇到过这种情况，早上起来由于时间关系或懒得做饭而随便吃点儿东西。特别是在夏天，天气炎热，早上不想吃热的食物，就把水果或冷饮代替早餐。但是，这样真的健康吗？虽然解决了一时的吃荔枝被查出酒驾是真的吗？真相在这里最近一则吃荔枝被查出酒驾的消息在网上传开，引起不少车友的担忧。那么，吃荔枝真的会被查出酒驾吗？还是只是谣传？针对这一问题，相关实验人员做了实验。他们在市场上随机买了一公斤荔枝，找了想要减肥成功，这4个常见的减肥误区，最好一个也别碰一提到减肥，很多人自然而然地会想到活到老，减到老，管住嘴迈开腿等众口铄金的减肥方案。但是不少人在具体实施时，却发现无论自己如何努力，吃了多少减肥药，做了多少节食手段，到最后都很难把这几种食物千万不要放冰箱！第一个你可能就经常放夏天天气炎热，人们总是把冰箱当成万能的保鲜盒，对冰箱的依赖性越来越强。不论是剩菜剩饭，还是吃一半的西瓜，甚至是调料零食，全都一股脑地塞进冰箱，觉得放进冰箱的食物就安全了。正常情况下