中年男性，处在了一个非常尴尬的年龄段，这个年龄段的男性身体素质不断下滑，生活、事业压力大，而且普遍养成了各种不良嗜好，如烟、酒、色等，这些因素导致中年男性疾病多发。
　　而想要避免或预防中年＂人生高危期＂的出现，戒掉各种不良嗜好势在必行。
　　一个中年男性，如果要在烟瘾、酒瘾、色瘾之中，戒掉其中两个，你会如何选择？在笔者来看，这两个是必须戒掉的：
　　烟瘾必须戒除
　　抽烟有害健康是一个老生常谈的问题，每一个抽烟的人心里都清清楚楚。为何建议在中年将烟戒掉呢？相关统计显示在各个年龄段戒烟，对身体产生影响各不相同，其中在35~44岁之间戒烟，以及在45~55岁之间戒烟分别可多活9年和6年，总之戒烟时间越早，抽烟时间越短，其寿命越长。
　　因此中年时将烟草戒掉是最明智的选择，越往后拖烟草对身体的伤害就越大。
　　酒瘾也必须戒
　　烟酒可能是中年人社交所必会的技能，但这与健康相比并不值得一提。有人说少量饮酒有助于身体健康，其实这只是个借口，世界卫生组织早在多年以前就将酒精列为一类致癌物，这就意味着即便少量饮酒依然会对我们的身体产生危害，更别说长期大量饮酒了。
　　而中年人是饮酒量最大的群体，数据显示中国男性30~59岁的饮酒率超过60%，其中以40~49岁人群最高，并且在饮酒时很少考虑健康问题，很容易导致饮酒量超标。
　　酒精所导致的疾病问题罄竹难书，小到肥胖症、脂肪肝，大到酒精肝、肝硬化、心血管疾病等，除此之外饮酒所导致的意外伤害同样数不胜数。
　　色瘾能戒则戒
　　＂食、色，性也＂，好色是人类的天性，这是一种本能欲望，只要男性还分泌雄性激素，就会产生欲望，因此只要在道德和法律的前提下进行就无可厚非。
　　但话又说回来，老话讲过犹不及，过于频繁的性生活同样会对健康产生一定危害，如导致精神不济，记忆力下降，精神无法集中，甚至诱发一些男性疾病，如前列腺炎等，建议30~40岁的男性每周2~3次即可，40~50岁的男性每个月4~6次即可，当然每个人的体质、身体情况并不相同，因此仅作建议，但一定要量力而行。
　　最后话说回来，任何事一旦上瘾了，都不利于身体健康，虽然这三者没有强大的意志力都很难戒掉，但从健康角度考虑，还是希望大家将烟与酒戒掉。

年味越来越淡儿时过年那些事你还记得吗？近几年可能许多朋友会发现，没年味了，过年越来越没意思了。这些话常常被一些人放在嘴边，而我们也的确真真实实这样感受到了。但对于80后90后来说，小时候对于年的盼望还是有很多的，但随着跟拖延症说再见有多难？这些方法可以尝试当代一部分人，特别是年轻人，或多或少都会有一些拖延症。所谓拖延症就是手头上的大事小事都可以一拖再拖，不到最后一刻绝对不会去做。想必不少拖延症患者都为此耽误了不少事情，那么你有想过改在家学习健身两不误酷开网络助力假期身心健康新型冠状病毒感染的肺炎防控形势严峻，全国各地医护人员驰援武汉，武汉同胞牵动无数中国人的心。此时此刻，每个人做好自我防护，就是为疫情防控尽一份力。宅在家的日子，并不一定充斥着无聊与空如何提升内在气质？充实自己是关键一千个读者心中有一千个哈姆雷特，而每个人也都有独属于自己独立的气质。当今社会，一个人的气质是非常重要的，无论是工作还是日常，良好的气质都能为你加分不少。气质是由内向外散发，今天我们冬季养生重在养心防寒保暖是关键随着一轮又一轮的降温，全国各地基本都正式迎来了冬天。在享受冬天的同时，我们也应该意识到，寒冷的天气会危及健康，特别是本身心脏上就有点问题的人。因为冬天的低温会影响心脏的血液循环，那如何吃的美味又健康？这些自制小零食值得尝试小零嘴基本上是所有人离不开的东西，特别是小孩子们尤其喜欢各类零食。与此同时，食品安全也成为大众所关心的问题。那么要如何保证美食与健康兼具呢？今天我们就来介绍一下可以在家自制的小零食出游前做这些准备用旅行来享受生活旅游在我们日常生活中是放松心情很重要的一个方式，但是许多人在旅行初期基本不会做旅行计划，一方面为了旅途的惊喜感，一方面是因为不知道该如何去制定一份合适的旅行计划，排除惊喜感来讲，其南方朋友看过来物理保暖法你值得拥有冷空气袭来，各地都迎来了降温潮，保暖成为大家面临的首要问题，想必朋友们都只想呆在被窝里度过整个冬季，以保温暖，虽然是幸福的，但总不能之外床上躺着啊，今天就给大家介绍几款适合室内取暖洗碗机真的好用吗？解放双手就靠它了机器代替人工早已不是什么新鲜事，近年来有关于机器会不会取代工人的讨论也一直未停。对于普通大众来说，最真实的体验则是来自生活中的方方面面。今天我们就来说说厨房神器洗碗机，这对于讨厌洗最养女人的三种食物女人要学会如何爱自己每一个女人都有最美的年华，有的女人十八岁最美丽，青春靓丽，后来的岁月越来越暗淡。其实女人不管在那一个阶段，都要好好对自己，毕竟只要一生。好了，今天就来给大家分享三种最养女人的食物。改善油性皮肤让我们从饮食开始我们皮肤的好坏在很大程度上与我们的日常饮食有关系。皮肤作为人体最大的器官，是身体健康状况的一面镜子。你最近吃得好不好？休息得好不好？护肤做得好不好？心情如何？它都能反映出来。所以，