男性最简单的长寿秘诀，不是多运动，也不是戒烟酒，易理解难执行

　　人人都想长寿，甚至想长生不老，但生老病死却又是每一个生命都逃不了的宿命，
　　虽然死亡终究会来临，但是我们却可以延长自己的生命长度，随着生活水平提高，医疗条件的不断发展，人们的寿命得到了有效的延长，但人与人之间的差异非常大，有的人长命百岁，有的人早早夭折，比如在生理上对立的男性和女性，其平均寿命差异就很大，这是什么原因呢？基因、生理结构、激素差异、工作性质、生活习惯等等。
　　这是多数人能想到的，但是人们总忽略＂心态＂这一影响因素，受几千年文化的影响，男性往往要扮演着顶天立地、男儿当自强的角色，父母老师从小就教育男孩子要有责任感、要勇于担当、要男儿有泪不轻弹，通常来说这都是男性优秀的品质，但同时也带来了一些负面影响，这导致了不少男性在成年之后面对各种压力，出现愤怒、焦虑、抑郁、紧张等负面情绪时，往往选择自己承担、消化。
　　而精神层面的压力、消极情绪会对人的躯体健康产生重大影响，许多男性朋友就是这样慢慢透支了自己的身体健康。
　　著名诺贝尔生理学奖获得者布莱克本曾说：人活百岁，心理平衡的作用占据50%，而合理膳食以及生活习惯占25%，其他占25%。
　　成都市的老龄委曾经对本市的720名百岁老人做过相关调查，这些人具有各色的生活习惯，但是他们基本都有一个共同点，那就是心态好，720名老人其中89.17%的老人都是＂乐天派＂。
　　心态决定躯体健康：
　　中国古代就有＂怒伤肝、恐伤肾＂等说法，不好的心态会对人的腹脏直接造成损伤。
　　现代医学也发现，当一个人大发雷霆时，体内所产生的压力激素，足以毒死一只小白鼠，常年的压抑、紧张、焦虑可诱发诸多疾病，其中最易受影响的则是心脑血管，原因很简单长期处于负面情绪当中，会使得体内的压力激素居高不下，免疫系统、心血管系统也会随之变得格外脆弱。
　　好心态的人有何特点？
　　心态好的人往往心情更平和，不与人争执、不爱生气、不爱攀比、不爱＂记仇＂，通常以平常心面对世事。
　　心态好的人知足常乐，无论对生活还是对事业大体上都是满意的，幸福感很强，想要获取更多的幸福感，不妨试着降低自己的期望值，除了能收获幸福感外还可能收获健康与长寿。
　　当然心态好的人往往常怀感恩之心，更能接受衰老，接受失败，坦然面对生活有助于心血管健康，有助于长寿。
　　有一点值得分享的是，乐于助人的人，给予别人物质、精神帮助的人，往往更易长寿，这来源于帮助别人后所产生的愉悦感和自豪感，这两种情绪能够降低压力激素水平，促进好的情绪激素分泌。