夏天除了送来凉气的空调，最让我们欣喜的就是冷饮了，属于夏天的幸福就这么简单。今天教大家做几款简单、好喝的冷饮。
　　一、酸梅汤——去暑补虚
　　酸梅汤不止可以消暑，还可以除心烦化津液，无限极适合经常熬夜的人哦~更重要的是，酸梅汤完全可以自己熬制，价格实惠、功效足，还没有添加剂，只要您平时买一杯冰饮的钱，够您喝上一个月的酸梅汤。
　　【配方】：乌梅40g、山楂15g、甘草3g、陈皮5g、冰糖适量
　　【做法】：
　　1、将搭配好的材料放入盛满水的锅中煮开。
　　2、煮开后将火开为小火熬制40分钟左右。
　　3、闻闻味熬制出来没有，再品尝一下味道是否合适，如果合适就可以等凉后饮用了，如果味道不合适可以放入冰糖调整一下。
　　【注意】：放入材料后一定要煮开一次水，再调小火熬制，而冰糖一定要最后再放。
　　酸梅汤一次煮1-2天的量即可，一次喝不完，最好冷藏存放，如果看到表面有细细的泡沫浮起，说明已经变质不能喝了。
　　二、冬瓜茶——解暑祛湿
　　如果有烦躁不安、口舌生疮、尿黄等，可以直接喝冬瓜汁，消热毒很好。想要清凉解暑热，又不凉了脾胃，就熬冬瓜茶。
　　【配方】：冬瓜150g、红糖50g、姜3片。
　　【做法】：
　　1、冬瓜洗净，不去皮籽，切小块，用红糖腌制两小时。
　　2、将冬瓜和渗出的瓜液倒入砂锅同煮，不用另外加水。
　　3、大火烧开之后放入姜片，转小火熬煮1小时到冬瓜透明，有些粘稠的状态即可，如遇干锅，可加少许开水。
　　4、滤掉大块的冬瓜肉，挤出汁水，倒入干净的容器里晾凉，放冰箱冷藏，大约可以保存两周左右。
　　5、喝的时候挖出几勺加开水冲开即可。
　　喜欢的朋友记得收藏起来，动手做起来，你一定会很喜欢的。我是小吴，欢迎关注我，每日给你分享更多实用健康小知识，明天不见不散！晚安

保证睡眠质量很重要，一定要改掉坏习惯随着生活节奏的变快，现代年轻人的生活边更加没有规律，熬夜更是常有的事，这导致了我们夜晚没法好好休息，严重的影响了我们的睡眠质量，改掉一些坏习惯，真的很重要。很多外在因素都能够影响我此菜不贵营养好，现在吃正是时候，贫血头晕的人，尤其要多吃菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，春菠根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒防春燥颇有益处。春天多吃菠菜，价格实惠，贫血头晕的人，尤其要多吃，中医认为菠菜性甘凉这60种茶及花茶，你都喝过哪些？它们的功效你都了解吗？点击右上角的红字，关注村小农网了解更多最新三农资讯！1绿茶皮肤美白改善贫血防癌减少药物副作用。2红茶消脂。3鱼腥草茶利尿。4乌龙茶减肥美容降低胆固醇。5金银花清热凉血解毒散痛治疗面珍藏版老中医毕生心得100条导读中医养生珍藏版，快快替家人收藏转发吧1记住睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚2100早300。因为这个时间是一天的冬季。冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天没精神。2一切哪些水果易上火经常有人问，哪些水果易上火？要想说清楚什么是上火，首先还得先说啥是去火。其实，说水果性寒和去火比较容易理解，可导致腹痛腹泻等不适症状的都归类为性寒和去火，比如吃了梨，肠胃蠕动加快，大厨教你红薯丸子做法，掌握一个技巧，丸子下锅不粘连，一看就会大家好，我是第一美食的飞哥，关注阿飞，有更多的家常菜供大家参考。红薯富含钾胡萝卜素叶酸维生素C和维生素B6等成分，有助于预防心血管疾病，红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人每日一花葛根花泡水喝好处这么多？喝酒的人有福了！葛根花葛根花为葛的干燥花蕾，具有解毒醒脾的功能，善解酒毒，醒脾和胃解渴，主治饮酒过度头痛头昏，烦渴呕吐，胸膈饱胀等症。葛花水提物通过激活乙醇脱氢酶活性来降低乙醇的浓度，对酒精引起的清明节养生从喝茶开始，老人多喝这几种茶，帮你降肝肺心火清明节是我国四大传统节日之一，也叫踏青节祭祖节等等。既是一种蕴含我国古代文化的节日，还是一种养生时节。之所以在这个季节养生，是中医上认为清明时节主生发，在这种情况下，肝脏肺脏心脏胃鸡蛋营养价值很高，鸡蛋怎么做最好吃，你喜欢什么样的吃法？感谢邀请。鸡蛋的营养价值是很高的，以前坐月子的时候都会吃很多鸡蛋，鸡蛋的做法实在是太多了，好像鸡蛋与任何食材搭配起来都是非常美味的，比如平时炒青菜，黄瓜炒蛋，青椒炒蛋，西红柿炒蛋等它的根能降火，果能养肝，叶能补虚！懂养生的人都爱吃说到枸杞，很多人首先会想到枸杞子，但其实，它还指长出枸杞子的那一整株植物。枸杞全身都是宝。本草纲目记载春采枸杞叶，名天精草夏采花，名长生草秋采子，名枸杞子冬采根，名地骨皮。枸杞的花四月经常吃些这个菜，清淡开胃，口感脆嫩，还能少感冒本期导读四月经常吃些这个菜，清淡开胃，口感脆嫩，还能少感冒包菜是经常家里用到的食材，包菜又名卷心菜，或者包心菜圆白菜，包菜含有丰富的维生素C钾和叶酸。新鲜的包菜中含有植物杀菌素，有